NB

Занимаясь со своим малышом гимнастикой или делая ему массаж, вы готовите его мышцы к предстоящему увеличению нагрузки. Регулярный массаж позволяет не только справиться со многими заболеваниями, но и предупредить их.

Удачное время для проведения массажа грудничка – через 1–1,5 часа после кормления. Прежде чем начать делать ребенку массаж, подготовьте комнату: она должна быть теплой, неярко освещенной. Включите приятную, спокойную музыку. Чтобы ваши руки легко скользили по коже ребенка, используйте детскую присыпку или чистое миндальное масло, а прежде чем дотронетесь до своего малыша, согрейте и разомните свои руки.

Делая массаж ребенку, учитывайте направление и последовательность движений:

● в области спины – от позвоночника к подмышечной впадине;

● в области поясницы – в направлении к паховой области;

● на шее и голове – вниз к подключичной области;

● на ногах – от кончиков пальцев к паховой области;

● на груди – от грудины в обе стороны к подмышечной впадине;

● на руках – от кончиков пальцев к подмышечной впадине;

● на животе – по часовой стрелке вокруг пупка, расширяя постепенно круги до боковой поверхности тела.

Время, когда вы делаете массаж малышу, – прекрасная возможность для вашего общения, это начало зарождения глубоких взаимоотношений и любви между вами и ребенком.

В ароматерапии в качестве средства лечения используются эфирные масла. Природные эфирные масла укрепляют тело и дух, восстанавливают защитные функции организма. Эфирные масла можно вдыхать, добавлять в ванну, применять в компрессах – таким образом они проникают в кровеносную систему и распространяются по всему телу. С помощью ароматерапии успешно лечатся стрессы, депрессии, головные боли, бессонница, кожные заболевания. Запах масел воздействует на обонятельные клетки носа, которые посылают сигналы в головной мозг. Но применение ароматерапии требует определенных навыков, знаний и чувства меры при их использовании.

Что может дать ароматерапия беременной женщине?

Во-первых, это прекрасный способ расслабиться, отключиться от тревог и волнений, снять усталость. Но, кроме того, воздействие эфирных масел способствует снятию болей в спине, улучшению кровообращения (снимает вероятность возникновения геморроя и варикоза), снятию отеков, поддержанию мышечного тонуса, эластичности кожи.

Эфирные масла обладают бактерицидными, антисептическими, противовоспалительными свойствами, положительно воздействуют на нервную систему, на эмоциональную и психическую сферу, имеют биоэнергетическую ценность.

ВАЖНО

Во время беременности следует исключать эфирные масла следующих растений: аралии китайской, базилика, кедра, ромашки, шалфея, кипариса, фенхеля, можжевельника, имбиря, иссопа, майорана, мирриса, мускатного ореха, душицы, петрушки, мяты перечной, розы, розмарина, полыни, тимьяна.

Использование эфирных масел во время беременности должно быть очень осторожным, поскольку неправильно подобранные масла могут принести не пользу, а вред (некоторые из них способствуют возникновению сокращений матки, стимулируют менструацию – их следует избегать).

Что можно делать дома?

Проконсультировавшись со специалистом, который подобрал наиболее подходящие для вас масла, вы можете устраивать сеансы ароматерапии дома. Но когда будете выбирать то или иное из рекомендованных вам масел, опирайтесь и на собственные предпочтения: используйте то, что вам больше нравится.

Ванны показаны при напряжении, болях в спине, запорах, цистите, бессоннице, головных болях, простудах. Разведите 4–6 капель эфирного масла в молоке или растительном масле (в небольшом количестве) и добавьте в ванну с горячей водой. Принимать такую ванну можно не более 10–15 минут.

При отеках можно делать ванночки только для рук или для ног. Процедура точно такая же: подержите руки или ноги в ванне 10–15 минут, а затем обмотайте теплым полотенцем еще на 15 минут.

Массаж применяется при стрессе, кожных болезнях и плохом общем состоянии кожи, при судорогах, отеках, затрудненном дыхании, для предупреждения образования рубцов. Эфирное масло необходимо развести в растительном, причем его количество в этой смеси не должно превышать 1 %. Эту масляную смесь вы можете использовать при самомассаже или когда вам делает массаж кто-нибудь из близких.

Компрессы применяются при кровоподтеках, варикозе, геморрое, растяжении связок, ожогах. В половине стакана воды размешивается 8 – 10 капель эфирного масла, затем смачивается кусок ваты или бинта и прикладывается на больное место на 2 часа. Сверху этот участок нужно укрыть теплым полотенцем.

Ингаляция применяется при тошноте, кашле, простудах, бессоннице, затрудненном дыхании. В миску с горячей водой добавляются 5 – 10 капель подходящего масла. Накройтесь полотенцем и глубоко подышите над этой миской. Для безопасности закройте глаза. Кроме того, вы можете капнуть пару капель на платок и периодически вдыхать запах или оставить платок на ночь на подушке.

Сейчас также стали очень популярны специальные ароматические свечи, которые при нагревании распространяют запах масла по всему помещению. Но если у вас нет такой свечи, вы можете капнуть 2–3 капли масла на электрическую лампу – эффект будет тот же.

Как уже говорилось, эфирные масла требуют большой осторожности в применении. Их нельзя применять в большом количестве, а также в неразбавленном виде. И еще некоторые предосторожности:

● не принимайте эфирные масла внутрь;

● не допускайте попадания масла в глаза и на половые органы;

● не используйте эфирные масла, если в это время вы принимаете гомеопатические препараты;

● покупайте масла в аптеках или специализированных магазинах, они должны быть разлиты в стеклянные пузырьки, на этикетке должно быть написано: «чистое эфирное масло», ботаническое название растения, страна-производитель, стандарт качества;

● имейте в виду, что эфирные масла высокого качества не могут быть дешевыми из-за сложности их получения и обработки;

● если чувствуете, что масло вам не подходит, вызывает неприятные ощущения, недомогания, немедленно откажитесь от его применения и проконсультируйтесь со специалистом о возможных причинах такой реакции вашего организма;

● храните эфирные масла в темном месте, недоступном для детей.

При расстройстве пищеварения, усталости, затрудненном дыхании можно применять масло каспутового дерева как тонизирующее, смягчающее и антисептическое средство. Однако будьте осторожны, так как могут возникнуть раздражения на коже.

При тошноте, изжоге, депрессии, отеках, цистите, головной боли, молочнице – масло ромашки. Но применять можно только с 4-го месяца беременности.

Отеки, инфекции, мастит, повышенная температура, головная боль – масло эвкалипта. Это масло очищает воздух, оказывает облегчающее воздействие, но также может вызывать раздражение кожи.

Нарушение кровообращения, варикозное расширение вен, напряжение при родах, кожные заболевания, отеки, целлюлит, мастит – масло герани. Используя это масло после родов во время кормления ребенка, не допускайте попадания его на грудь.

Депрессия, усталость, беспокойство, бессонница, высокое кровяное давление, напряжение при родах, токсикоз, головная боль, геморрой, пигментация, прыщи – масло лаванды. Лаванда обладает расслабляющим, освежающим, антисептическим, антиспазматическим и обезболивающим действием, предотвращает образование рубцов беременности.

Чтобы избежать рубцов беременности, нужно приготовить смесь масел для массажа – в масле из ростков пшеницы и миндальном масле растворить по 2 капли лаванды, герани, календулы, 4 капли цветков апельсинового дерева – и этой смесью массировать области, где могут появиться растяжки (грудь, бедра, живот, ягодицы). Для тонизации промежности во избежание разрывов во время родов также можно применять массаж с такой смесью эфирных масел: в масле ростков пшеницы растворить 3 капли лаванды и 1 каплю герани.