● как можно больше времени проводите на природе. Представляйте, что вместе с вами красотой природы любуется и ваш ребенок;

● зримо представляйте себе те качества, которые вы бы хотели видеть у своего ребенка. Но не старайтесь навязать ребенку свои скрытые нереализованные желания и несбывшиеся мечты;

● читайте вслух и про себя красивые стихи, которые передают легкие, светлые, жизнеутверждающие состояния;

● бывайте на художественных выставках, в театрах, музеях;

● 2–3 раза в день по 15–20 минут слушайте произведения мировой классической музыки (Чайковский «Времена года», «Вальс цветов», балет «Лебединое озеро»; Брамс «Венгерский танец»; Мусоргский «Картинки с выставки»; Глинка «Руслан и Людмила» и другие произведения на ваш личный выбор). Слушая музыку, фиксируйте свое внимание на том, какие чувства она вызывает, и представляйте, что это чувство вы переживаете вместе с ребенком.

В период от трех до шести месяцев у ребенка развиваются органы чувств и соответствующие центры мозга. Будущей маме в это время желательно фиксировать внимание на ощущениях. Продолжая жить в мире искусства и красоты, будущие мамы могут практиковать следующие упражнения.

● Познание предметов окружающего мира. Трогайте как можно больше предметов, осознавайте разницу в ощущениях от холодного до горячего. Представьте, что вы, как ребенок, заново познаете мир, и это вам чрезвычайно интересно, и вы любопытны, как младенец.

● Работа с цветом. Возьмите бумагу какого-либо цвета, посмотрите на нее внимательно, закройте глаза, вспомните ощущения от этого цвета и передайте это ощущение ребенку. То же проделайте с другими цветами. Старайтесь осознавать разницу ощущений между цветами. Работа с цветом стимулирует психическое и физическое развитие, развитие полушария, ответственного за невербальное мышление. Этому же способствуют и занятия со звуками музыкального ряда.

● Восприятие голоса. Слушайте и определяйте ощущения от человеческого голоса. Сравнивайте различные голоса и осознавайте разницу в ощущениях.

● Беседа с ребенком. Гуляя, мысленно ведите беседу с ребенком о том, что видите, обращая особое внимание на то, что вам кажется интересным, красивым, эстетичным. Когда занимаетесь делами, рассказывайте ребенку, что вы делаете и для чего. Ребенок воспринимает три потока информации: эмоциональное состояние матери, речь и отношение к нему.

● Чтение вслух. Положа руку на живот, вслух читайте книжку. Если в книге есть картинки, расскажите, что там нарисовано. Такие чтения не должны быть слишком долгими, чтобы не утомлять ребенка.

● Прослушивание сказок. Поставьте запись с музыкально оформленными сказками и, слушая, старайтесь пережить рассказываемые события с позиции ребенка.

Потенциал вашего малыша формируется уже сейчас. Однако не стоит рассматривать его развитие до рождения как эксперимент, в результате которого должен получиться гениальный ребенок. Доставляйте радость себе и удовольствие – своему малышу. Помните, что ваше хорошее настроение и душевное тепло принесут значительно больше пользы, чем «механический курс по развитию интеллекта до рождения».

Вы решили родить ребенка… По своей значимости это событие мало с чем можно сравнить, оно является наиболее ярким в жизни семьи. Когда оно свершится, ваша жизнь изменится почти кардинально, и потому важно начать готовиться к этому событию как можно раньше. Это касается в равной степени как матери, так и отца и затрагивает все уровни их жизни.

Во имя здоровья будущего ребенка вам придется по-новому взглянуть на привычный образ жизни. Теперь вашими привычками должны стать постоянные прогулки на природе, правильное, сбалансированное питание, занятия физическими упражнениями, положительный жизненный настрой, чистый воздух, солнечный свет и общение с прекрасным во всех его проявлениях. Правильный образ жизни не только способствует зачатию здорового ребенка, но и увеличивает шанс на зачатие вообще.

Стоит также пересмотреть отношение к лекарственным препаратам, к химикатам, которые вы используете в быту или на работе: они опасны для здоровья, в том числе для спермы мужа и для вашей яйцеклетки. Остерегайтесь также и рентгеновских лучей. Будущим родителям лучше не переутомляться ни умственно, ни физически и избегать всего, что волнует и нервирует.

Займитесь физической подготовкой вашего организма, этот период занимает не менее трех месяцев. Лучше, если к моменту зачатия здоровье будущих родителей будет безупречным. И если вам не безразлично здоровье вашего будущего малыша, стоит еще на подготовительном этапе провести тщательное обследование всех внутренних органов. Если одному из родителей требуется лечение, то с беременностью лучше пока повременить. (О том, какие медицинские исследования нужно обязательно провести до наступления беременности, необходимо проконсультироваться у специалиста.)

Что же касается наследственных или хронических заболеваний, то в большинстве случаев они не помеха для рождения ребенка: вы вполне можете выносить и родить здоровое потомство, только необходимо соблюдать особые предписания врачей в течение всей беременности.

Самое благоприятное время для рождения первого ребенка – 18–25 лет. В этот период организм готов справиться с этой задачей наилучшим образом.

В наших географических условиях организм женщины в целом готов к вынашиванию беременности к 18 годам.

Ранняя беременность, до 18 лет, осложняется как физиологическими причинами (организм еще не готов к таким нагрузкам), так и психологическими (девушка еще не чувствует всю серьезность и ответственность своего положения). В последнее время тенденция рожать первого ребенка ближе к 30 годам стала актуальна не только для западных стран, но и для России.

Многие женщины стремятся реализовать себя в общественной жизни, в работе, в творчестве; но в то же время они не хотят ставить крест на семье из-за карьеры или, наоборот, оставив свои амбиции, уходить с головой в домашнее хозяйство. Поиск компромисса привел к росту числа женщин, которых официальная медицина называет «пожилыми первородящими». Изменение общественных взглядов на возрастные рамки для первородящих привело к необходимости и медицине взглянуть на эту проблему по-новому. Благодаря современным медицинским технологиям возможность успешного рождения ребенка сохраняется до 40 лет. Но если вы все же решаетесь рожать ребенка после 35 лет, вам нужно отнестись с большей ответственностью к подготовке своего организма, так как после 35-ти вероятность появления проблем, связанных с беременностью, значительно возрастает. Назовем самые распространенные:

● Опасность не забеременеть вообще. С течением времени наши возможности уменьшаются (на 50 % после 30 лет, на 80 % после 44 лет). Это происходит оттого, что уменьшается количество фолликулов, растет число циклов без овуляции, уменьшается восприимчивость матки к оплодотворенному яйцу.

● Опасность рождения ребенка с синдромом Дауна. Чем старше родители, тем большее время их организм, в том числе репродуктивные органы, подвергался вредному воздействию окружающей среды. Установлено, что в 25–30 % всех случаев рождения детей с синдромом Дауна виноваты различные патологии в мужских хромосомах. Риск также увеличивается, если будущий отец старше 50 лет, так как количество мутантных генов возрастает. В таком случае стоит проконсультироваться с генетиком.