Использования женских гигиенических дезодорирующих спреев лучше совсем избегать. Они нарушают баланс среды влагалища и приводят к болезням. При наличии дрожжевой инфекции избегайте занятий любовью, поскольку это может обострить заболевание и привести к заражению партнера. Если домашние средства не помогают и ваш дискомфорт растет, обратитесь к своему лечащему врачу, он выпишет вам лекарство. Во время лечения молочницы полезно употреблять в пищу йогурт, кефир, ацидофилин и избегать пищи, содержащей дрожжи и легко усваиваемые углеводы (сахар, белый хлеб, макароны, картофель, пиво).

Менструации. Если вы не кормите грудью, то ваши циклы могут восстановиться очень быстро, делая вас опять способной к зачатию. Менструации могут начаться уже через несколько недель после родов. При регулярном кормлении циклы, наоборот, продолжают отсутствовать в течение длительного времени.

Боли. После родов вы можете чувствовать боль во всем теле.

Ваша промежность может болеть от швов, небольших разрывов, трещин и растяжений. В течение первых нескольких часов, следующих за родами, вы можете приложить лед для снятия отека и боли. Позже горячий компресс или теплые ванночки (над тазом) ускорят процесс заживления. Избегайте долгого стояния или сидения, чтобы уменьшить напряжение в этом месте. Частое выполнение упражнения «киглз» сразу после рождения и в течение всего послеродового периода стимулирует циркуляцию кровообращения в этой области, что также способствует выздоровлению и улучшает тонус мышц. Пока остается боль, вы можете сидеть на маленькой подушечке или на двух, подложенных под каждую ягодицу.

Если вы упали в обморок, у вас острая головная боль, сильное кровотечение, не колеблясь, обратитесь к своему врачу. Так может развиваться и оставаться незамеченным, если не знать симптомов, воспаление матки, известное в прошлом как «родильная горячка». Боль, связанная с воспалением матки, может быть не настолько сильна, чтобы побудить вас связаться с вашим врачом, но результатом этой инфекции может быть смерть, поэтому вы должны знать и отслеживать следующие симптомы:

● болезненная матка (вне сокращений);

● болезненность при надавливании на матку;

● боль внизу спины;

● выделения с неприятным запахом.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы – немедленно обратитесь к врачу!

● Не пропускайте завтрак. Питательный завтрак предупреждает неконтролируемое поглощение еды на ночь. Лучше пропускайте десерт.

● Чистите зубы сразу после ужина. Делайте это для того, чтобы избежать «таскания» кусочков в течение вечера, когда вы не нуждаетесь в дополнительных калориях.

● Съедайте свой ужин как можно раньше. Родители маленьких детишек знают, что дети едят лучше, если накрыть стол до темноты. Вся семья будет рада оставшемуся свободному времени для переваривания пищи между едой и отходом ко сну.

● Гуляйте после еды. Дополнительное тепло, выделяемое вашим телом при нагрузке при полном желудке, сжигает жир.

● Если вас тянет на сладкое, то вместо конфет и сахара лучше ешьте свежие и сушеные фрукты, которые не нарушают обмена веществ.

Казалось бы, с рождением ребенка все сомнения уже позади. Но на вас вдруг накатывается состояние тревоги, необъяснимая раздражительность, агрессивность и плаксивость. Вся тяжесть ответственности за малыша ложится в первую очередь на маму, что может привести к послеродовой депрессии.

Различаются четыре типа послеродовых кризисов. Это «бэби-блюз», истощение, депрессия и послеродовой психоз.

Синдром «бэби-блюз». После рождения ребенка в вашем организме вновь происходит гормональная перестройка. Показатели прогестерона и эстрогенов внезапно снижаются в течение суток до того уровня, который предшествовал наступлению беременности. Надпочечники и щитовидная железа выделяют меньше адреналина и норадреналина. Все это оказывает влияние на чувствительность к внешним и внутренним раздражителям. Недостаток прогестерона является одной из причин возникновения страха, недостаток эстрогенов может привести к угнетенности и депрессии. А недостаточность функции щитовидной железы – к апатии и инертности. Малое содержание адреналина в крови снижает физические силы, а недостаток норадреналина вызывает угнетенное состояние.

Поэтому нужно подготовиться к тому, что после родов ваши чувства могут стать очень неустойчивыми, беспричинно меняться от радости к страху и отчаянию. Предупредите об этом и ваших близких, они тоже должны пережить этот период и помочь вам с ним справиться. Послеродовой кризис не всегда бросается в глаза окружающим, он может восприниматься как равнодушие или капризы неопытной матери. В этот момент особенно ценна поддержка отца ребенка, его готовность разделить заботу и тревогу за ребенка, умение понять ваши неуверенность и беспокойство. Во многом это проверка на прочность ваших отношений: они могут стать более близкими или, наоборот, формальными и отстраненными. Часто для молодой мамы бывает достаточно слов, что ее по-прежнему любят. А окружающим следует помнить, что такое настроение не нравится и самой женщине, но пока она не может с ним справиться. Поэтому не нужно взывать к ее разуму и силе воли, а лучше попытаться понять ее и разделить ее тревоги.

Еще более усугубить ваше нервозное состояние может недостаток сна, постоянная забота о ребенке и навалившаяся усталость. Чем больше вам будут помогать, тем лучше. Это особо важно, если у вас родился первый ребенок, так как вы полны сомнений и не вполне уверены в себе. Наиболее подвержены эмоциональным осложнениям в послеродовой период те женщины, которые и раньше страдали депрессией и подвергались медикаментозному лечению.

Одной из причин кризиса может стать чувство потери, разлуки, ведь при родах разрушается симбиотическое единство матери и ребенка, отчего они оба страдают. Для ребенка рождение – это первый кризис, он испытывает ужас от яркого света, громких голосов, резких звуков, боли в животе из-за голода и переполненного кишечника. И чем сильнее привязанность матери к младенцу, тем острее она ощущает его потребности и сопереживает его состоянию. К тому же после родов женщина не всегда имеет возможность постоянного общения со своим ребенком. Замечено, что женщины, которых разлучают со своими детьми в первые дни после родов, более подвержены послеродовой депрессии.

Для вас сейчас важно найти прелесть в новом, раздельном существовании с ребенком. То есть научиться любить малыша, но не принадлежать ему полностью, заботиться о нем, но не делать своей собственностью.

С рождением ребенка, особенно первого, вы в полной мере сможете осознать, что закончился беззаботный период вашей жизни с ее привычками, личной свободой, какими-то профессиональными планами. Вам может показаться, что теперь все ваше время принадлежит только ребенку и у вас нет никаких прав на собственную жизнь и что это теперь уже никогда не закончится. Возникает раздражительность, подавленность, недовольство собой. Такое состояние матери не самым лучшим образом отражается и на ребенке. Когда к малышу прикасается несчастная мама с тревожным выражением лица и слезами в голосе, малыш тоже становится тревожным. Депрессия препятствует взаимопониманию мамы и малыша. Потерпите немного. Уже через несколько недель после рождения ваш ребенок будет улыбаться и узнавать вас.

К тому же принятие материнства совсем не обязательно должно происходить в момент рождения ребенка. Это ощущение складывается постепенно на протяжении всей жизни, незаметно присутствуя и вспыхивая в особые моменты. Необходимо время, чтобы осознать, что теперь вы мать.

Любовь к ребенку требует от женщины немалых сил, и поэтому ей нужно немного отдохнуть от пережитых нагрузок, восстановить физические силы, выспаться. Чувства вызваны не только радостными и счастливыми переживаниями. В материнстве тесно переплетены тревога и беспокойство за ребенка, желание опекать и заботиться о нем. Часто любовь к ребенку и материнские чувства зарождаются после различных переживаний, связанных с ребенком. Именно материнская любовь заставляет женщину просыпаться за несколько минут до пробуждения ребенка и позволяет задолго разглядеть в нем черты будущей личности. Такое предвосхищение событий помогает маме создавать гармоничную атмосферу для воспитания ребенка.