На первом сеансе гипноз как таковой, возможно, проводиться и не будет. Доктор обсудит с вами ваши тревоги и беспокойства, проверит, насколько вы внушаемы.

Сама же процедура гипноза заключается в следующем. Вам нужно будет сесть или лечь в удобную позу, и доктор начнет медленно произносить слова тихим голосом, внушая вам желание спать. Когда вы полностью расслабитесь и войдете в состояние полудремы, доктор предложит вам позитивно подумать о будущем, оценить проблему, которая вас мучает, с другой точки зрения и найти пути решения или внушит, что все страхи и беспокойства исчезают из вашей жизни. Сеанс обычно продолжается 30–60 минут. В конце сеанса доктор прикосновением или словом выведет вас из гипноза.

По вашей просьбе доктор научит вас некоторым приемам самогипноза, которые вы можете использовать во время беременности. Только обязательно сообщите о своей беременности: это позволит использовать только то, что вам действительно сейчас полезно. Вы можете попросить вашего доктора сделать для вас аудиозаписи сеансов гипнотерапии, которые помогут вам при самогипнозе.

Цвет способен воздействовать не только на настроение и чувства человека, но и на его физическое здоровье. Тело поглощает цвет в виде электромагнитных компонентов света, а затем излучает собственную электромагнитную ауру. Здоровое тело излучает сбалансированную ауру, а больное – несбалансированную. Поэтому при лечении цветом нужно использовать те цвета, которых недостает цветовому балансу в ауре человека.

Существует два способа цветотерапии.

Первый предполагает использование специального цветотерапевтического устройства. Но во время беременности применять его нельзя.

Поэтому лучше пользоваться вторым способом – сканированием. Он заключается в том, что женщина ложится на кушетку, полностью расслабляется, а доктор сканирует ее ауру. А затем через свои руки доктор направляет цвет от головы к ногам пациентки.

Что можно делать дома?

Использование специальных методов цветотерапии совсем необязательно. Вполне можно обойтись и домашними средствами.

● Вы можете окружить себя дома тем цветом, который вам необходим.

● Вы можете носить одежду нужного цвета. Но под нее надевайте что-нибудь белое (белый будет служить фильтром и обеспечивать поглощение цвета телом).

● Вы можете представлять цвета: расслабьтесь, закройте глаза и представьте на несколько минут нужный цвет. Этот способ очень прост и может выполняться практически в любом месте. Может служить прекрасным средством, чтобы немного расслабиться и отдохнуть на работе.

Какие цвета и каким образом могут использоваться во время беременности?

Красный цвет – при трудностях с зачатием. Закройте глаза и представьте что-то красное, идущее из земли по вашим ногам к половым органам, а затем – через половые органы – обратно в землю.

Оранжевый цвет – во-первых, при опасности выкидыша. Представьте, что вы проглатываете что-то оранжевое, оно проходит через ваше тело в половые органы и далее через ноги уходит в землю. Во-вторых, при депрессии. Утром или днем (но не поздно вечером, чтобы не вызвать бессонницу из-за сильной энергии оранжевого) представляйте, что дышите оранжевым цветом, вдыхаете его полностью в себя. В-третьих, для стимуляции молока. Представляйте, что вы сидите под оранжевым водопадом.

Голубой цвет – при страхе, беспокойстве. Представляйте, что вы купаетесь в прекрасном голубом цвете, что голубым залито все ваше тело.

Синий цвет – при бессоннице. Представьте, что вы вдыхаете глубоко в себя насыщенный синий цвет и все ваше тело буквально наполняется этим цветом. Чтобы усилить воздействие, вы можете использовать постельные принадлежности и ночное белье синего цвета, включать слабый светильник с синим светом.

Кроме описанных выше методов естественной терапии, которые вы сможете использовать дома самостоятельно, существуют методы, лечить с помощью которых может только специалист. Поэтому ниже мы дадим лишь краткое описание этих методов, чтобы вы имели о них представление. К ним относятся акупунктура, шиацу, рефлексотерапия и остеопатия.

Акупунктура. Этот метод лечения основан на восточном философском представлении о том, что каждому внутреннему органу человека соответствует определенный энергетический канал на теле и, воздействуя на эти каналы, можно излечивать внутренние органы. Лечение проводится тончайшими иглами, при помощи которых врач активизирует соответствующие энергетические каналы, вводя иглы в строго определенные точки. Акупунктура может применяться как во время беременности при различных недомоганиях, так и во время родов для обеспечения естественного обезболивания.

Шиацу. В качестве лечения используется надавливание пальцами на определенные точки на теле, связанные с внутренними органами. Но шиацу более эффективен не столько для устранения уже появившихся симптомов болезни, сколько для предупреждения этих болезней. При надавливании освобождаются энергетические каналы, что укрепляет здоровье человека. Применяя шиацу во время беременности, необходимо соблюдать осторожность при надавливании на те или иные точки. Поэтому лечение должен проводить врач-специалист. Особо осторожными нужно быть в первый триместр беременности, когда формируются все внутренние органы ребенка. При помощи шиацу можно предупредить появление таких недомоганий беременности, как боли в спине, геморрой, запоры, уменьшить напряжение, а значит, и боль во время родов.

Рефлексотерапия. Специалисты-рефлексологи считают стопу зеркалом организма. Поэтому в рефлексотерапии используется надавливание на зоны стопы с целью открыть энергетические каналы и восстановить циркуляцию энергии в организме. Рефлексотерапия может быть полезна при бесплодии пары, а во время беременности помогает при таких расстройствах и недомоганиях будущей мамы, как тошнота, запоры, вздутие живота, бессонница, усталость. Однако нельзя применять этот метод естественной терапии в первом триместре беременности и не нужно экспериментировать самой. Обратитесь к опытному специалисту, это будет гораздо эффективнее и безопаснее.

Остеопатия. Остеопатия представляет собой метод лечения, при котором предполагается воздействие на суставы и позвоночник для того, чтобы сохранить подвижность и здоровье тела. Поэтому данный метод может быть полезен во время беременности, когда вес ребенка создает дополнительную нагрузку на спину, бедра и колени, а гормональные изменения в организме размягчают суставы, что приводит к появлению болей в спине. К приемам остеопатии относятся массаж мягких тканей, легкие повторяющиеся движения суставов, быстрые движения для коррекции плохо функционирующего сустава. Все эти приемы вполне подходят для всего периода беременности, и вы можете обратиться за помощью к врачу-остеопату.

Период ожидания малыша готовит для женщины немало сюрпризов, в том числе и связанных с изменением предпочтений в еде. Не так-то просто приспособиться к изменяющимся требованиям растущего внутри малыша. Известно, что причуды беременных в еде объясняются потребностями формирующегося организма. Отсюда и перепады в маминых «хочу»: сегодня – одно, а завтра – совсем другое. Но если бы только это!

В первые месяцы очень трудно смириться с тем, что с плоским животом и красиво очерченной талией скоро придется расстаться. А так хочется еще хотя бы месяца три оставаться стройной, да и нужно для этого, казалось бы, всего ничего: есть по чуть-чуть – и только то, что полезно для фигуры. Правда, есть и другая категория будущих мам, которая и до беременности предпочитала не на диетах сидеть, а получать удовольствие от бесконечного многообразия продуктов. А сейчас появилось прекрасное оправдание своим гастрономическим пристрастиям: нас – двое, потребностей – тоже в два раза больше, да и разнообразить наш рацион уже давно пора!