При совмещении нескольких видов физических тренировок тело развивается более гармонично, а значит, в большей степени будет готово к такой серьезной нагрузке, как беременность. Физические упражнения укрепят ваши мышцы, суставы, связки. Во время беременности вам очень пригодится хороший мышечный тонус, который поможет избежать растяжек, а также во время родов предотвратит разрывы и необходимость применения лекарственных стимуляторов.

Во время занятий спортом укрепляется сердце и сердечная система, а значит, создается здоровая база для будущего ребенка. В итоге у вас будет меньше проблем и с восстановлением формы после родов. Тренеры утверждают, что благодаря активным занятиям спортом на протяжении всей беременности женщина может не только вернуться к прежней форме, но даже улучшить ее. И еще. Физические нагрузки способствуют образованию в организме эндорфинов – гормонов удовольствия и радости.

Супружеская пара, готовясь к беременности, должна пройти полное медицинское обследование еще до зачатия ребенка, чтобы предотвратить возможные проблемы в будущем. Медицинское обследование пары обычно включает консультации врачей-специалистов (терапевта, акушера-гинеколога, уролога). При выявлении хронических заболеваний проводится необходимое лечение и достигается состояние ремиссии (временного выздоровления). Итак, будущим родителям следует посетить следующих специалистов:

● Жене нужно провериться у гинеколога, мужу – у андролога. Необходимо знать, что вы оба не больны скрытыми инфекциями, передающимися половым путем. К сожалению, инфекции протекают незаметно, без симптомов в течение нескольких лет. Последствия перенесенного женщиной во время беременности инфекционного заболевания могут быть разными: от почти полного отсутствия негативного эффекта до выкидыша, развития дефектов плода и его гибели. К счастью, среди огромного числа микробов, способных вызвать заболевание у взрослого человека, лишь немногие способны передаваться ребенку. Например, герпес, цитомегаловирус, гепатиты А и В, энтеровирус, уреаплазма, микоплазма, хламидия, токсоплазма, листерия, бледная трепонема, микобактерия туберкулеза. Если по крови или мазкам у одного или обоих будущих родителей обнаруживаются заболевания, передающиеся половым путем (гонорея, сифилис, хламидиоз, трихомониаз, микоуреаплазмоз), их необходимо вылечить до наступления беременности.

● Сделайте анализы на гепатит В и токсоплазмоз (это паразитическая инфекция, которая заносится в организм через недоваренное мясо или кошачьи испражнения). Избегайте контактов с теми, кто болен инфекционными заболеваниями. Если у вас есть кошка, пусть ветеринар сделает ей анализ на токсоплазмоз.

● За 2–3 месяца до начала планируемой беременности необходимо сделать прививку против краснухи. Несмотря на то, что краснуха относится к детским инфекциям, ею болеют и взрослые. В период беременности вирус, находящийся в крови матери, поражает ткани зародыша, вызывая в течение первых трех месяцев беременности инфицирование плода, нарушающее его внутриутробное развитие, нередко приводящее к выкидышу. Частота и степень поражения плода в значительной степени определяются сроком беременности в момент заражения. Чем меньше срок беременности, при котором женщина заболела краснухой, тем чаще и тяжелее развиваются пороки развития у плода. Наиболее опасен первый триместр беременности (от зачатия до 12 недель). В этот период происходит развитие всех важных органов плода.

Поражения плода вирусом краснухи разнообразны, причем степень поражения не зависит от степени тяжести заболевания беременной. Беременным, не болевшим краснухой до беременности, следует избегать контакта с больными краснухой. Прививку против краснухи ни в коем случае нельзя делать во время беременности, так как возможно повреждение плода вакцинным вирусом. После проведения вакцинации необходимо в течение 2–3 месяцев предохраняться от беременности и лишь спустя этот срок планировать зачатие.

● Важный шаг в планировании здорового ребенка – выяснение хромосомного набора будущих родителей. Это исследование крови в некоторых странах так же привычно, как определение группы крови и резус-фактора. Исследование хромосомного набора – это анализ для двоих, потому что ребенок получает одну половину хромосом от мамы, а другую – от папы. Совершенно здоровые люди могут быть носителями сбалансированных хромосомных перестроек, не подозревая об этом. Но если ребенку достанется нежелательная перестройка от одного из родителей, возможен дисбаланс. В такой семье риск рождения ребенка с хромосомной патологией составляет 10–30 %.

● Обследование на существование различных аллергических реакций у родителей. Передача аллергии от матери к ребенку происходит через плаценту. Поэтому профилактика аллергических болезней должна начинаться еще во внутриутробном периоде. Уже в этот период происходит формирование реакций к внешним аллергенам: пищевым, клещевым, пыльцевым, эпидермальным, грибковым, бактериальным и другим факторам окружающей среды.

● Обследование хронических заболеваний. Хронические заболевания – это заболевания внутренних органов, которыми люди болеют длительное время. Чаще всего излечиться от этих заболеваний невозможно, можно лишь добиться стойкой ремиссии – отсутствия обострений заболевания в течение длительного времени (иногда несколько лет). С некоторыми заболеваниями люди рождаются, другие возникают в детском возрасте или во взрослом состоянии из-за недостаточного или несвоевременного лечения острых заболеваний. Любое хроническое заболевание требует наблюдения у соответствующего врача-специалиста, соблюдения определенной диеты и образа жизни, возможно длительного приема лекарственных препаратов с индивидуальным подбором и периодической коррекцией дозы принимаемых лекарств.

● Еще до беременности нужно обязательно проверить состояние зубов и десен и при необходимости пройти лечение. Во время беременности зубы часто начинают портиться, так как растущий ребенок забирает кальций из тканей материнского организма.

● Проверьте, все ли ваши прививки еще действуют (это можно уточнить в вашей медицинской карте или сделав специальный анализ крови). Если вы не болели ветрянкой, обязательно сделайте прививку задолго до того, как вы попробуете забеременеть. Заражение ветрянкой во время беременности может привести к врожденным патологиям у ребенка. Если вы заразитесь незадолго до родов, то новорожденному понадобится длительная госпитализация и антивирусное медикаментозное лечение.

● Семейная пара также должна пройти ряд лабораторных исследований: подробное исследование крови, мочи, микрофлоры и ряд других анализов.

ВАЖНО

Перед зачатием женщине лучше избегать рентгеновского исследования брюшной полости, таза, спины (поясницы) во второй половине менструального цикла, так как она может оказаться беременной, еще не зная об этом (до ненаступления очередной менструации).

Следует помнить, что рентген – это серьезная процедура, к которой надо подходить с большой ответственностью и не делать ее, если есть возможность заменить рентген на другое исследование. Рентгеновское излучение обладает онкогенным и мутагенным действием, может вызывать рак и генетические изменения в клетках организма, в том числе в яйцеклетках. На Западе, если женщина нечаянно получила облучение во время беременности сроком до 12 недель (в самое опасное для ребенка время), ей рекомендуют прервать беременность.

После того как вы прошли различные медицинские обследования, необходимо посвятить время для лечения и восстановления здоровья вашего организма. Это позволит гораздо легче перенести беременность и будет гарантией наиболее здорового потенциала вашего ребенка.