В питании натуропаты предлагают придерживаться определенных правил:

● необходимо употреблять продукты, прошедшие минимальную обработку и сохраняющие максимальное количество полезных веществ;

● следует отказаться от употребления «пищевого мусора» – чипсов, конфет, быстрорастворимой пищи из пакетиков и др.

Другой важный принцип натуропатии – приведение в норму физического здоровья путем исправления осанки, мобилизации мускулатуры и суставов с помощью физических упражнений.

Следование принципам здорового питания и физической активности снимает стрессы, нервное напряжение и содействует здоровой беременности и рождению здорового ребенка.

Что может рекомендовать врач? Назначая лечение, врач-натуропат учитывает в целом личность пациента. Отправной точкой в лечении служит изменение диеты. Врач-натуропат является для вас скорее учителем, а натуропатия – образом жизни, поэтому рекомендации натуропата можно и нужно выполнять дома.

● Врач может вам посоветовать изменить рацион: есть больше салатов и фруктов.

● Исключите из пищи шоколад, кофе, чай.

● Откажитесь от курения и сократите употребление алкоголя.

● Если вы страдаете аллергией, врач может порекомендовать отказаться от некоторых продуктов (молочных, мучных).

● Если нет каких-либо противопоказаний, можно принимать ванны с английской солью, толокном, водорослями, грязью, ходить в сауну.

● Для улучшения кровообращения и стимулирования кожных рефлексов применяйте контрастный душ, холодные и горячие компрессы.

● После родов очень полезны сидячие ванны с холодной и горячей водой, ванны с морской солью и целебной грязью Мертвого моря.

В первые недели лечения регулярно посещайте специалиста для контроля результатов, но затем в этом уже не будет необходимости.

Задолго до того, как появились аптеки, люди часто заглядывали на луга, в леса, сады и огороды в поисках лечебных средств. Растения являются нашими друзьями в ежедневной заботе о здоровье в течение тысячелетий. Даже запах некоторых растений исцеляет и оздоравливает. Древняя восточная медицина говорит о том, что само возделывание растений увеличивает благополучие. Лечебные растения повышают уровень отрицательных ионов, которые, как известно, очищают окружающую среду, повышают наше настроение и жизненно необходимы нашим клеткам. Сегодня многие практикующие врачи прописывают или рекомендуют травы. Если у вас есть вопросы, поговорите с нетрадиционным акушером, врачом-специалистом по китайской медицине, гомеопатом, фитотерапевтом или травником. Помните, что травы – лекарственные средства. Пробуйте их в малых количествах, чтобы определить, какие подходят вам и вашей семье. Постепенно собирайте травяную аптечку – так у вас всегда будут под рукой эти лекарства от природы.

В древности знания о лечебных свойствах растений накапливались у женщин – хранительниц домашнего очага. Эти сведения передавались устно, а с возникновением письменности были записаны как весьма важные. Иначе откуда бы мы узнали, что беременные женщины Древней Руси верили не только в силу языческих заклинаний, но и в силу трав. Особой энергией, по их мнению, обладала белая кувшинка, или одолень-трава. Чтобы облегчить положение будущей мамы, перед родами ее живот смазывали мазью из сока пырея, заячьей желчи и козьего сала, а также давали съесть два кусочка корневища белой кувшинки…

Очень многие растения обладают лечебным, ранозаживляющим действием. Целебные свойства трав используются и в традиционной фармакологии. В качестве сырья берутся листья, стебли, корни, цветки, семена растений. Их можно применять как отвары, настои и настойки, а также в виде компрессов, лосьонов, мазей, лечебных ванн.

● Отвары готовят из коры, корней, семян, орехов. Измельченное сырье помещают в эмалированную кастрюлю и заливают холодной водой, доводят до кипения и на медленном огне держат еще 10 минут. Принимать отвары нужно по стакану утром и вечером. При более острых состояниях увеличьте дозу до шести стаканов в день.

● Настои готовят из листьев, стеблей, цветков. Травы (можно использовать несколько трав, одинаковых по свойству) кладут в заварочный чайник и заливают кипятком, заваривают 15 минут и пьют. Во время беременности лучше использовать именно травяные чаи, от обычных же чая или кофе из-за содержащегося в них кофеина лучше отказаться. Пьют настои, так же как и отвары, утром и вечером.

● Настойки представляют вытяжки на спирту из лекарственных трав. Они могут храниться очень долгое время. Принимают настойки по чайной ложке три раза в день.

● Травяные ванны. Пока набираете ванну, поместите под струю воды мешочек с травами. Можно добавить в ванну уже готовый настой или отвар из трав. Через поры кожи целебные компоненты растений легко проникают в кровь.

● Мази на травах применяют для лечения геморроя, варикозного расширения вен, рубцов и растяжек.

● Компрессы. В травяном растворе смачивают ткань и накладывают несколько раз на больное место.

Траволечение является прекрасным профилактическим средством различных болезней, а также применяется для лечения кашля, насморка, предменструальных недомоганий, головной боли, бессонницы, болезней кожи, желудочно-кишечных заболеваний.

Во время беременности травы могут быть использованы как для укрепления организма в целом и подготовки его к родам, так и для помощи при некоторых конкретных проблемах. Некоторые травы во время беременности могут вызвать сокращение матки и спровоцировать выкидыш, поэтому их нельзя применять. Хотя для стимуляции родовой деятельности они могут оказаться полезными.

Нельзя применять: тую, крокус, барбарис, ракитник, аралию китайскую, корень хлопчатника, пиретрум, желтокорень канадский, чистотел большой, можжевельник, корень жизни, папоротник мужской, омелу белую, полынь обыкновенную, мускатный орех, мяту болотную, чемерицу зеленую, руту, полынь лекарственную, полынь горькую, пижму, душицу.

Что можно делать самостоятельно? Получив полное представление о вашем здоровье, врач пропишет растительные лекарственные средства, возможно, порекомендует изменить режим и диету. Все эти рекомендации вы можете выполнять дома сами, тем более что травы продаются в аптеках без рецепта.

Траволечение может оказать вам помощь при таких недомоганиях, как тошнота, изжога, запоры, цистит, варикоз, молочница, усталость, бессонница.

Для того чтобы предупредить простудные заболевания, особенно если у вас к ним есть склонность и наблюдается эпидемия того или иного заболевания, вы также можете прибегнуть к травам. Принимайте по два-три раза в день настой тысячелистника, ромашки или липового чая. При больном горле сделайте настой из ромашки с медом: можно и пить его, и полоскать им горло три-четыре раза в день. Для тонизирования организма полезен также чай из вербены.

Угроза выкидыша. При возникновении угрозы выкидыша, после того как вызовете медицинскую помощь, принимайте каждые 15–60 минут отвар из листьев малины, коры калины, дикого ямса. Заварить эти растения можно как вместе, так и отдельно, пить маленькими глотками.

Анемия. Отвары из лопуха, окопника, листьев малины, василька, боярышника, хмеля, плодов шиповника пить по стакану два раза в день. Можно также добавлять в салаты, супы и другие блюда листья одуванчика, крапиву, щавель, листья кориандра.

Боли в спине. Добавлять в ванну литр отвара из лаванды, розмарина, имбиря.

Цистит. Приготовить отвар или настой из алтея лекарственного, хвоща, ромашки, кукурузных рыльцев, листьев малины и пить его через каждые 20 минут.