Но не только гены играют роль. Косметика – увлажняющий крем и специальные кремы от растяжек – в некоторой степени помогут вам. Еще одна причина ослабления соединительной ткани – недостаток движения, питание с большим количеством углеводов, обменные нарушения. Посоветуйтесь с врачом о массаже и гимнастике. Помассируйте живот махровым полотенцем.

Существуют некоторые рекомендации, выполняя которые будущая мама может попытаться уменьшить появлении стрий во время беременности.

Итак, беременной женщине следует:

● Не увлекаться едой, содержащей углеводы (мучное и сладкое). Следите, чтобы в вашем рационе содержалось достаточное количество белка – основного источника эластина и коллагена в коже.

● Следить за своим весом, стараться не резко, а постепенно прибавлять в весе.

● Проводить обливания груди водой комнатной температуры и обтирать ее махровым полотенцем.

● При большом животе носить специальное поддерживающее белье для беременных (бандажи, пояса). Они поддерживают кожу и не дают ей обвисать и растягиваться. Обязательно пользоваться дородовыми бюстгальтерами, а после родов – бюстгальтерами для кормления.

● Регулярно и обильно смазывать места, подверженные растяжкам (живот, бедра, грудь), кремами, содержащими коллаген и аминокислоты. Обязательно следить за увлажнением кожи.

На сегодняшний день медицина предлагает немало способов борьбы с уже имеющимися растяжками – косметические, терапевтические и даже хирургические.

Самые доступные и распространенные – это, конечно, косметические средства. Активные экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, растительные и эфирные масла, витамины, пантенол и многие другие вещества, входящие в состав косметики от растяжек, активизируют синтез коллагена и эластина. Восстанавливаются ткани и структура кожи, она легче приспосабливается к колебаниям веса. При грамотном использовании кремов, гелей и активных растворов, растяжки становятся тонкими, бледными и почти незаметными. Еще одна функция этих препаратов – общий уход за кожей: питание, увлажнение, смягчение, тонизирование, омоложение и укрепление.

Косметические средства против растяжек имеют несколько особенностей применения:

● Эти кремы, гели и растворы бывают профилактическими, лечебными и лечебно-профилактическими.

● С профилактической целью следует применять их начиная с 3–4 месяца беременности, так как это уменьшает риск образования стрий.

● Средства от растяжек наносят ежедневно 1–2 раза в день (после душа или ванны) на живот, грудь и верхнюю часть бедер массирующими движениями.

● Эту процедуру рекомендуется совмещать с проведением «щипкового» массажа. Массаж проводится от нижних отделов живота в направлении пупка и далее к боковым отделам туловища.

● Чаще всего эффект становится заметным после 2 – 3-месячного курса лечения.

● Растяжки проявляются во время быстрой потери веса и уменьшения объемов тела – использовать профилактическую косметику рекомендуется также и после родов.

● Имейте в виду, что некоторые средства оставляют пятна на одежде – внимательно читайте инструкцию.

Через некоторое время после родов небольшие растяжки эффективно убирают ролико-вакуумным массажем в косметических салонах. Ролико-вакуумный массаж можно проводить через 6 недель после родов, независимо от наличия лактации. На количество и качество грудного молока эта процедура никак не влияет.

Хорошо зарекомендовал себя метод лазерной шлифовки, которая делает растяжки практически незаметными. Но удалять растяжки при помощи лазера можно не ранее чем через 6 месяцев после родов, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Можно попробовать воспользоваться народным рецептом для устранения растяжек. Может быть, он и не уберет полностью все растяжки, но многие сделает менее заметными.

● В пластиковом стакане смешать: половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавить туда 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А, которые можно купить в любой аптеке. Хорошо все размешать и перелить в баночку из темного стекла, хранить в холодильнике. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером. Не смывать.

Пигментация кожи. Иногда меняется пигментация кожи, на ней могут появиться пятна, которые пройдут после родов. Если они вас очень беспокоят, замаскируйте их косметикой. Опять-таки обратите внимание на диету. Иногда такие пятна указывают на недостаток фолиевой кислоты. Пигментные пятна часто самостоятельно исчезают через 3–4 месяца после родов. В ваших силах ускорить их исчезновение. Для этого дважды в день (на 10–15 минут) накладывайте на лицо маску из йогурта, а затем протирайте пятна тампоном, смоченным в лимонном соке. Очень эффективны отбеливающие маски из клубники, смородины, огурцов или помидоров. Маску наносят на лицо на 20–25 минут, а затем смывают теплой водой. Кроме того, существуют специальные косметические средства для выведения пигментных пятен, помогают и средства от веснушек. Если пятна окажутся слишком упрямыми, их можно вывести с помощью ультразвуковой чистки.

Можно также протирать пигментные пятна следующими смесями:

● Из лимона: сок 1 лимона смешать с 1 взбитым белком или 1 ст. ложку уксуса смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанести на пигментные пятна и смыть через 10–15 минут. После этого лицо смазывают жирным кремом.

● Из петрушки: 2 ч. ложки мелко нарезанной зелени залейте стаканом кипятка, настаивайте 2–3 часа, затем процедите. Храните настой в холодильнике не больше недели. Непроцеженный настой можно заморозить в холодильнике в виде кубиков и протирать ими кожу два раза в день – утром и вечером.

Варикозное расширение вен на ногах – увы, довольно частый спутник беременности. Чтобы вены на ногах не так беспокоили, давайте ногам отдых, втирайте специальные кремы, кладите ноги на высокую подушку. Использование кремов лучше совмещать с мягким «дренирующим» массажем от ступни к бедру – это улучшает венозное кровообращение. Полусогнутыми, напряженными пальцами рук делаются скользящие движения вдоль голени. Длительность массажа – 2–3 минуты.

Чтобы избежать проблем с ногами, носите удобную кожаную обувь и специальные стягивающие колготки. Действие специального белья основано на том, что оно оказывает давление на венозную стенку, помогая проталкивать кровь от нижележащих участков вен к вышележащим. Противоварикозное белье очень плотное, трудно растяжимое, поэтому, чтобы его надеть, нужно овладеть определенными знаниями и навыками. Колготы необходимо надевать сразу после сна, не опуская ноги с постели. Это обусловлено тем, что, как только вы опустите ноги, вены, в том числе и расширенные участки, заполнятся кровью, и эффективность белья будет значительно снижена. Если вы все же встали для того, чтобы принять душ, или просто забыли о колготах, или вам просто нужно снять их с сушилки в ванной, то необходимо на 10–15 минут вновь принять горизонтальное положение с приподнятыми ногами; в таком положении нагрузка на вены нижних конечностей значительно снизится, а имеющиеся варикозные узлы опустеют. Перед тем как надевать чулки или колготы, соберите их обеими руками по всей длине. Наденьте колготы на пальцы ног, затем постепенно распределите их по поверхности голени.

Народные рецепты:

Для экстренной помощи ноющим ногам в домашних условиях можно воспользоваться народными средствами. Правда, не стоит прибегать к ним слишком часто – двух раз в неделю вполне достаточно. Уставшие отекшие ноги успокоит прохладная ванночка с несколькими каплями сандалового масла. В этом случае помогут также 15 – 30-минутные успокаивающие и тонизирующие ванночки с различными растительными и минеральными добавками (мята, липа, пихта, подорожник, морская соль).