Для улучшения кровообращения можно делать контрастные ванночки с добавлением 2 ст. ложек соли и еловой хвои. Поочередно по два раза помещайте ноги в теплую и прохладную воду, затем вытрите их насухо и дайте себе часок отдыха.

Замечательно тонизирует ноги ванночка с 2 ст. ложками поваренной соли или сухой травяной смеси крапивы и зверобоя. И не забудьте после процедуры ополоснуть ноги прохладной водой – усталость как рукой снимет. Есть и более экзотический вариант: смешайте равные части (по пригоршне) лаванды, розмарина и можжевеловых ягод; смесь заварите 500 мл кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Затем настой нужно процедить и добавить в горячую ванночку.

Обычно грудь начинает расти и готовить себя к будущей выработке молока уже с самых первых недель беременности.

● Во время беременности необходимо подобрать себе удобный бюстгальтер, лучше всего хлопчатобумажный. Желательно, чтобы бретели были достаточно широкими, ведь груз, который на них держится, сейчас вам не совсем привычен (грудь может увеличиться на несколько размеров).

● После мытья смазывайте грудь кремом без гормональных добавок. После душа помассируйте грудь, разотрите полотенцем (кроме сосков).

● Мыть соски и околососковые кружки мылом не надо. Соски мойте холодной водой и промокайте махровым полотенцем.

Волосы, так же как и кожа, во время беременности могут стать лучше (блестеть, быстрее расти) или, напротив, хуже (стать ломкими и мягкими).

● Во время беременности не рекомендуется делать химическую завивку. Во-первых, ожидаемого вами эффекта от химии может теперь и не быть. Но более существенно то, что раствор всасывается в кожу головы и попадает в кровь, а следовательно, может быть потенциально опасен для плода.

● Не следует употреблять до родов и краску для волос. Когда все же необходимо покрасить волосы (например, скрыть седину), выберите краску растительного происхождения. Лучше с этой целью обратиться к хорошему парикмахеру: квалифицированный специалист хорошо ориентируется в естественных, не содержащих вредных для здоровья будущей мамы, красках для волос. К тому же он сможет не только подобрать тон краски, но и посоветовать вам изменить имидж, который поднимет настроение и позволит чувствовать себя современной (а не оторванной от мира).

● Пользуйтесь качественными шампунями и средствами по уходу за волосами на основе натуральных компонентов.

Ваши ногти могут стать более ломкими и хрупкими, а могут расти так быстро, как никогда раньше. Старайтесь регулярно делать маникюр и с особой тщательностью подходите к выбору средств по уходу за ногтями: они не должны содержать потенциально опасных ингредиентов и ухудшать состояние ногтей. А вот перед родами лучше избавиться от длинных ногтей, чтобы, ухаживая за ребенком, случайно его не поранить.

Возможно, у вас возникнет вопрос: можно ли красить ногти во время беременности? Современной косметической промышленностью выпускается великое множество лаков, эмалей для ногтей, различных основ и закрепителей. Но далеко не все их можно использовать беременным. Дело в том, что во многих лаках применяются такие вещества, которые способны оказывать токсическое действие на развивающийся плод, вызывать аллергическую реакцию. В их числе:

● Формальдегид. Оказывает сильное действие на центральную нервную систему, вызывая головные боли, сердцебиение, потенциально может вызвать органические повреждения ЦНС. Теоретически при регулярном контакте с формальдегидом возрастает риск патологии беременности, аномалий развития и возникновения аллергии у плода; это вещество может также ослабить иммунитет ребенка.

● Толуол (метилбензол). Является сильным растворителем, способствует быстрому высыханию лака и более длительному удержанию его на ногте. В организм проникает через слизистую оболочку дыхательных путей. Считается, что толуол потенциально может причинять вред плоду.

● Камфара. Эфирное масло, обладает летучестью и попадает в организм человека также через дыхательные пути. Широко применяется в медицинских целях, не рекомендуется к применению во время беременности.

При уходе за ногтями применяются еще и жидкости для снятия лака. Сейчас косметической промышленностью выпускаются различные безацетоновые средства для снятия лака: жидкости, молочко, салфетки и т. д. Более того, многие из них обогащены витаминными комплексами, кальцием и креатином, укрепляющими ногти.

Очень популярно в последнее время стало делать наращивание ногтей. Это и современно, и модно, и красиво, и держится долго. Но косметологи не рекомендуют в период беременности производить такие процедуры, особенно по акриловой технологии. Дело в том, что материалы, используемые при наращивании ногтей, небезвредны для беременной женщины. Для этого используются агрессивные растворители, а сам полимер, который формирует ноготь, при шлифовке образует небезопасное химическое «облачко».

Дорогие родители!

То счастливое событие, которое с таким нетерпением, волнением и в то же время внутренней опаской вы ожидали в течение девяти месяцев, произошло: вы стали мамой и папой! Уже не будущими, а самыми настоящими.

И теперь, когда ваш ребенок уже рядом с вами, попробуйте снова ответить на вопрос: является ли малыш для вас самоценным?

Часто говорят, что всем в своей жизни мы обязаны родителям. Это, конечно, так, но лишь отчасти. Родители также обязаны своим детям, ведь ребенок рождает родителей. Жизнь, которую вы подарили своему ребенку, будет выражением и средоточием лучших родительских черт, и в то же время эта жизнь уникальна и неповторима.

Не пугайтесь трудной работы по воспитанию ребенка и по воспитанию в себе родителей, которая предстоит вам в течение всей следующей жизни. Получайте радость и удовольствие от общения с ребенком, не бойтесь своих ошибок, преодолевайте вместе трудности, постоянно открывайте друг в друге что-то новое, учитесь друг у друга и вместе развивайтесь. Иначе говоря, будьте счастливы!