Создать книгу для будущих мам – значит обобщить авторитетный опыт и заручиться поддержкой самых разных специалистов. Выражаю признательность всем, кто помогал в создании этой книги. И в первую очередь:

Бахаревой Юлии – за поддержку и участие.

Научному консультанту Бенедиктову Дмитрию Ивановичу, врачу высшей категории, – за ценные советы по всем разделам книги.

Ряпловой Елене, психологу, директору школы подготовки к родам «Лада», – за консультации и очень интересные материалы по психологии беременности.

Звонцовой Ольге, сертифицированному преподавателю йоги по системе Б. К. С. Айенгара (в том числе группы для беременных), – за консультации и дельные советы по главе «Йога».

Ваша помощь позволила сделать книгу намного интереснее.

Ожидание малыша – уникальное время в жизни женщины. Это время, когда женщина не только вынашивает новую жизнь, но и сама перерождается – она по-новому воспринимает себя, по-новому видит и ощущает окружающий мир, в это время могут поменяться многие ее установки и взгляды. Беременность – благодатное время, чтобы позаботиться о гармонии в отношениях с близкими, с собой и будущим ребенком, стать внимательной к своему здоровью, заняться самосовершенствованием.

Любовь и гармония являются основой счастливого протекания беременности, счастливого материнства и счастливой семейной жизни. Святая и прекрасная задача матери, ожидающей воплощения новой души, смягчить предстоящие ее ребенку мирские испытания светом своей любви. А для этого необходимо нести любовь в своем сердце, одухотворяя все вокруг. Сейчас так важно принять себя и свое новое состояние, радоваться себе, своему телу, мыслям, эмоциям, ведь это благоприятно скажется и на окружающих вас людях, и на будущем ребенке.

Для будущей мамы в период беременности очень важно заботиться о своем здоровье. Ведь все силы для своего развития будущий малыш черпает из организма матери, а ей в течение девяти месяцев необходимы силы и ресурсы здоровья уже на двоих. Поэтому в этот период как никогда важными становятся забота о правильном, сбалансированном питании, поддержании жизненного тонуса с помощью витаминов, фитнеса, методов естественной терапии, а также знания о физиологическом течении беременности и способах справляться с возможными недугами.

Ну и, разумеется, для полного ощущения счастья, особенно в такой эмоционально чувствительный период, женщине необходимо осознание своей красоты и привлекательности.

Поэтому мы постарались сделать эту книгу настоящим Курсом Любви, Здоровья и Красоты во время беременности, такой, чтобы она была для вас полезной и необходимой в этот волнующий период вашей жизни, охватывая такие насущные для будущей мамы вопросы, как:

● психологическая подготовка к зачатию и одухотворенное протекание беременности,

● физиология беременности и родов,

● что значит быть здоровой во время беременности и как можно поддержать здоровье будущей мамы,

● как протекают роды и к чему нужно быть готовой,

● как оставаться красивой и привлекательной во время и после беременности.

Надеемся, что эта книга сможет стать для вас хорошим другом и помощником. Счастливого и радостного материнства!

Подготовительный этап должен включать в себя не только физическую, но и психологическую подготовку к беременности. Необходимо внутренне осознать, что вы можете и хотите стать матерью, а ваш партнер – отцом.

Для начала стоит честно ответить самим себе на вопрос: для чего вам нужен ребенок? В дальнейшем это поможет вам избежать многих проблем.

Идеально, когда любовь к партнеру – это то единственное, что движет желанием двух близких людей завести ребенка. Ребенок становится частью вашей любви, он нужен вам сам по себе. С его появлением ваша жизнь обретает новый смысл, и вы хотите только одного – чтобы он был в вашей жизни. Но такая, не замутненная своими эгоистическими желаниями родительская любовь встречается не всегда. Чего же чаще всего хотят родители, решая родить ребенка?

В первую очередь оставить после себя продолжение. Такое желание само по себе вполне конструктивно, единственно – не пытайтесь «вылепить» ребенка в соответствии со своими амбициями, иначе он не сможет быть счастливым. Для кого-то это способ освободиться от чувства неудовлетворенности жизнью. Ребенок может восполнить отсутствие любимого дела, близких отношений, потерю близкого человека. Но вам лучше освободить вашего будущего ребенка от миссии сделать вас счастливой.

Весьма распространено стремление удержать партнера. Достаточно большое количество женщин и молодых девушек пытаются «женить» своего партнера на ребенке. Но отношения, основанные на манипуляции и шантаже, вряд ли принесут радость и счастье вашей семье. Может выйти боком такой способ и для ребенка: если партнер все же уйдет от вас, то вся ваша злоба и отчаяние могут вылиться на вашего малыша. Кроме того, когда ребенок подрастет, он усвоит ваши методы манипулирования и обратит их против вас.

Есть и такие родители, которые не связывают с ребенком особых ожиданий, а следуют принципу: все рожают – и нам надо. В этом случае возникает опасность того, что столь прохладное отношение скажется в дальнейшем на эмоциональном развитии ребенка.

Женщине важно осознавать, чем обусловлено ее поведение и какими мотивами она на самом деле руководствуется. Преуспеет ли она в своем шантаже, решит ли задачи, которые перед собой ставит, все это окажется второстепенным в сравнении с тем, какую ценность откроет она в своем ребенке, какую любовь даст ему. Любая беременность приводит к чуду – рождению нового человека. И женщина рожает его не для себя, не для мужа – она рожает его для него самого.

Подарить миру нового человека, подарить новому человеку мир – это высшее предназначение беременности, какие бы надежды вы еще с ней ни связывали.

Каждый человек представляет собой уникальную точку, в которой явления мира пересекаются «один раз таким образом и больше никогда».

В тот момент, когда мужчина и женщина собираются стать источником новой жизни, им необходимо понять, является ли их союз свободным выбором. Чтобы быть хорошими родителями, нужно быть прежде всего счастливыми взрослыми людьми. Состояние ума и тела, души и духа родителей не возникает одномоментно перед самым зачатием, а является итоговым суммирующим результатом всех прожитых лет. Поэтому прежде чем задуматься о потомстве, стоит позаботиться о здоровье источника, дающего жизнь этому потомству.

Начиная с момента единения родительских тел уже идет формирование души их ребенка. Если зачатие новой жизни происходит в результате сильной взаимной любви, то такой ребенок будет иметь шансы быть более счастливым, чем тот, кто появился в результате формальной договоренности своих родителей. Случайное зачатие, когда ребенок не очень желаем или не желаем вообще, в большинстве случаев служит причиной ряда психологических изменений будущей личности.

К зачатию нужно готовиться обоим родителям. Благоприятной психологической атмосфере для зачатия ребенка способствуют три основных фактора: