— Давайте, пробуйте. Только без фанатизма. Завтра тоже тренировка.

Упражнение было крайне болезненным. Но никто из парней не сошел с дистанции. Морщась, шипя, они начали делать набивку через дискомфорт и боль. Да, к утру все руки будут в синяках, но зато в бою ты не моргнешь, когда тебе прилетит удар кость в кость.

Финальным упражнением старой школы была игра в футбол семикилограммовым красавцем.

— Только ногами, руками не помогать. Делимся на две команды. Сразу предупреждаю, что ноги непривычные к такой нагрузке. Поначалу покажется, будто бьете по мешку с песком. Но постепенно мышцы адаптируются, связки привыкнут и скорость с ловкостью вырастут ощутимо.

Разделившись на команды, мы заняли позиции. Я дал свисток, и игра началась. Уже через минуту парни почувствовали, что двигать тяжелый мяч по полу не так-то просто. Каждый пас и удар по мячу требовал гораздо больше усилий, чем они привыкли. Ударов как таковых не было, были переживания мяча. Давалось крайне не просто, учитывая, что каждый норовил у тебя мяч забрать.

Несмотря на явную сложность, игра быстро захватила всех. Парни начали подбадривать друг друга, стараясь забить гол. Пот заливал лица, дыхание сбивалось, мышцы горели от нагрузки. Но азарт и желание победить постепенно перебороли усталость.

Я сам включился в игру, давая пример точных и расчетливых движений. Показывая, как правильно использовать вес мяча, не тратя лишних сил.

— Вот такая тренировка лучше всяких тренажеров, — подытожил я, когда прозвучал финальный свисток. — Мышцы и связки работают по-другому, вы развиваете именно функциональную силу, нужную для боя

Я вытер со лба пот и оглядел парней. Вид у них был вымотанный, но довольный. Каждый чувствовал, что проделал серьезную работу, непривычную и оттого особенно ценную.

— Вот такая вот тренировка сегодня получилась, — заключил я. — В следующий раз сделаем упор на тактику. Покажу вам конкретные приемы, как работать именно в кулачке. Узнаете, как бить так, чтобы руки не ломать и соперника быстро нейтрализовать.

Парни одобрительно загудели, явно заинтересовавшись.

— Сань, а где ты сам научился таким штукам? — спросил кто-то из ребят с искренним любопытством.

Я усмехнулся, на мгновение задумавшись, как ответить. Конечно, не мог же я рассказать им, что в прошлой жизни мне приходилось драться на голых кулаках по-настоящему. Поэтому решил отшутиться.

— Да фильмы с физруком смотрел в детстве, типа «Кровавый спорт» с Ван Даммом, — бросил я с серьезным видом, затем рассмеялся, чтобы они поняли, что шучу.

Пацаны рассмеялись в ответ, и тема была исчерпана сама собой. Пусть лучше считают меня фанатом старых боевиков, чем узнают правду.

Дав парням немного восстановиться, я свистнул, привлекая внимание.

— Теперь предлагаю перейти к тактико-техническим аспектам ведения кулачного боя. Для кулачки существуют свои правила. Главное здесь — это умное ведение боя и грамотная работа на ногах. Ключевая задача в кулачке — не получить ущерб. Причем, — я поднял палец, акцентируя на этом внимание пацанов. — Ущерб можно получить не только в защите, но и в атаке.

Я жестом подозвал к себе одного из парней.

— Подойди сюда, Гена. Встань в стойку.

Он быстро занял позицию. Я продолжил, медленно и аккуратно обозначая удары.

— Вот смотрите. Когда вы защищаетесь, как привыкли делать это на перчатках, то можете пропустить удар. Голый кулак легко пройдет там, где не пройдет перчатка. Там где в боксе все надежно защищено, в кулачке это проходной двор.

Я медленно, но уверенно обозначил удары в лицо между поднятых рук Гены. Затем донес короткий хук сбоку и точный апперкот снизу в подбородок. Все удары спокойно проходили сквозь привычную защиту.

— Видите? Защита, как перчатками, здесь не работает.

Пацаны задумчиво принялись кивать. Очень много ребят еще в девяностые думали, что если бы боксер, то без проблем нокаутируешь соперника в бою на голых кулаках или в уличной драке. Но столкнувшись с реальностью, меняли свою точку зрения на прямо противоположную.

— Более того, атакуя соперника, вы можете сами себе навредить. Попасть в плечо и вывернуть запястье, попасть в череп и сломать руку. Поэтому каждый удар должен быть тщательно выверен и осознан. Поливать, как из автомата очередями тут не выйдет. Нужен прицельный удар.

Пацаны внимательно слушали, не отрывая глаз от моих движений.

— Потому ваша главная задача — заставить соперника промахиваться, а самому бить точно и прицельно.

— А как тогда плотно ударить, если защита не держит? — спросил Шама.

— А вот это я вам сейчас и покажу.

— В любой момент боя вы можете выстрелить мощным ударом, — продолжал я. — Но! Если ноги у вас всегда работают как пружины. Вот смотрите, пацаны. Сейчас я покажу вам, как это делать правильно.

Я поставил Шаму напротив себя, встал в боевую стойку, попросил его сделать тоже самое и показал несколько движений.

— Вот смотри, если ты не на прямых ногах скачешь, то удар можно выбросить в любой момент. Плотно и точно.

Я отошел на шаг назад и начал медленно демонстрировать движение. Наглядно показал, как через ноги и корпус рождается мощный удар. Пацаны внимательно повторяли за мной, постепенно осваивая новую технику из работы в челноке, но на совсем узком пятачке.

— Еще одна важная вещь, — продолжал я. — Никогда не стойте в бою на двух ногах сразу. И не допускайте, чтобы ваши ноги находились на одной линии. В этом положении у вас нет устойчивого баланса.

Я попросил Шаму встать на две ноги, чтобы нанести удар. Вышло смазано. А потом легонько толкнул Шамиля в плечо ладонью, демонстрируя отсутствие равновесия в такой стойке.

— Вы должны чувствовать центр тяжести и быть готовыми в любой момент сменить опорную ногу и нанести удар. Левша, правша — неважно, в кулачке надо быть готовым работать с обеих рук! Тут важна не сила удара, в точность!

Я занял позицию и показал, как легко можно менять стойку и опорные ноги, плавно перенося вес с одной ноги на другую.

— Используйте ноги не только для защиты, но и для атаки, — пояснил я, совершая несколько быстрых, коротких перемещений вперед и назад.

Парни внимательно смотрели, стараясь запомнить каждое мое движение. Вроде и похоже на любую другую ударку, но не совсем. Различия крылись в подобного рода мелочах.

— Мы двигаемся, защищаемся и постоянно готовы «выстрелить». Вы должны оказывать давление на соперника, прессинговать его, чтобы он не успевал сам атаковать, либо совершал ошибки. Любая ошибка противника — ваш шанс нанести точный удар.

Я продемонстрировал короткий резкий выпад вперед, сопровождаемый молниеносным ударом правой.

— Нужно не отпускать соперника ни на секунду, душить его своим присутствием, — объяснил я. — Он шаг назад сделал, а вы сразу за ним. Не вкладывайтесь слишком сильно в удары, просто разбивайте соперника методично и аккуратно.

Перемещаясь в челноке, я набрасывал удары. В кулачке, в отличие от бокса, ущерб мог принести любой удар. Каждое касание голым кулаком кожи приводило к травме.

— Но сильно бить нужно только тогда, когда вы полностью уверены, что попадете наверняка. А пока просто обозначаем удар. Даже не сильные джебы помогают контролировать дистанцию и заставляют соперника чувствовать дискомфорт.

Я сделал небольшую паузу.

— Поверьте, нокаут придет сам. Повторю, что в отличие от бокса, в кулачке после пары неудачных ударов по голове вы легко сломаете себе руку и бой на этом закончится. Поэтому бейте осознанно и технично, а главное — контролируйте каждый свой удар.

Я вернулся в исходную позицию и дал знак, чтобы ребята сделали тоже самое. Мы начали отрабатывать все показанное на практике.

— Еще один важный момент, который нужно запомнить. Если проводите атаку или контратаку, никогда не застаивайтесь на месте. Выбросили серию из двух-трех ударов — сразу же делайте смещение.