Некоторые исследования показывают пользу акупунктурных методов: они уменьшают побочные эффекты химиотерапии (тошноту, боль и бессонницу) и помогают справиться с приливами, но все исследования на данную тему имеют весьма сомнительные научные доказательства. Иглоукалывание никак не навредит вам, если процедуру будет проводить опытный специалист, использующий стерильные иглы и понимающий, что не стоит вводить их в ту руку, рядом с которой проводилась операция на лимфатических узлах.

В ароматерапии используются ароматические масла растительного происхождения. Они стимулируют обоняние и (по мнению ароматерапевтов) помогают ранам затянуться, хотя научных доказательств этому практически нет. Ароматерапия часто сочетается с массажем, и такая процедура отлично расслабляет (если вам нравится запах ароматических масел).

Сюда относят рейки, бесконтактный массаж и духовное исцеление. Данные процедуры улучшают общее самочувствие человека, снимая блоки в его энергетических каналах и позволяя целебной энергии течь через всё тело. Никто из нас не ходил на энергетическую терапию, потому что мы обе скептически относимся к подобным вещам. Если вы захотите воспользоваться такими методами, надеясь вылечить рак, они вам не навредят, но необходимо сочетать энергетическую терапию со стандартным лечением онкологии.

В Великобритании есть три главных благотворительных фонда помощи людям, больным раком груди. Самый известный ресурс для пациентов с любым видом рака (и их родственников) – Macmillan Cancer Support. Это крупный британский благотворительный фонд, девиз которого – «Никто из больных раком не должен проходить свой путь в одиночку». Воспользоваться обширным набором материалов фонда (как онлайн-источников, так и печатных буклетов), очень популярной горячей линией (где оказывается поддержка по телефону) и индивидуальной психологической поддержкой можно совершенно бесплатно. Сотрудники фонда Macmillan знают, что рак влияет на все сферы вашей жизни – начиная с внешности и заканчивая финансовыми вопросами, – и готовы помочь преодолеть любые трудности. Бесплатные брошюры фонда, посвященные раку, лежат в приемной онкологического центра, их также можно скачать с сайта фонда и отправить родственникам и друзьям.

Благотворительный фонд Breast Cancer Care похож на фонд Macmillan. Он также помогает пациентам с первичным или вторичным раком груди и их семьям. Фонд выпускает массу информационных буклетов, посвященных лечению рака груди и борьбе с этим недугом; данные материалы вам выдаст медсестра, или вы можете скачать их через интернет. Фонд бесплатно предоставляет всем желающим замечательную услугу под названием «Такой же, как я». Воспользовавшись этой опцией, вы напишете письмо по электронной почте или лично поговорите с обученным волонтером, в анамнезе которого тоже есть рак груди и который понимает, через какие испытания вы сейчас проходите.

Breast Cancer Now – это ведущий благотворительный фонд Великобритании, занимающийся исследованием рака молочной железы. Также он предоставляет информацию о лечении онкологии груди и оказывает психологическую поддержку пациентам и их родственникам. Здесь вы найдете контакты перечисленных организаций.

У британских фондов Macmillan и Breast Cancer Care есть онлайн-форумы, где вы можете пообщаться на важные для вас темы с другими онкобольными. Вводить свое настоящее имя при регистрации не обязательно, форумы модерируются. Это означает, что все сообщения проверяют и контролируют, то есть на форум не попадут неуместные высказывания. Триша посещала форум американского благотворительного фонда BreastCancer.org. На всех подобных сайтах есть группы для пациентов, начинающих лечение в определенный месяц (будь то операция или лучевая терапия), – поэтому пообщайтесь с людьми, которые проходят терапию вместе с вами, и поддержите друг друга. Триша почувствовала огромное облегчение, когда участники группы, где она состояла, подвели промежуточные итоги своего лечения («Первая „химия“ была ужасной, но не убила нас»). Благодаря форуму в «лечебных буднях» у Триши появился прагматизм и сохранилось чувство юмора.

Существуют и другие интернет-форумы (например, Inspire: www.inspire.com). Не бойтесь искать, и вы точно найдете подходящий ресурс. Но на некоторых форумах нет модераторов, а это означает, что там может публиковаться никем не проверенный вредоносный контент. Поэтому мы рекомендуем пользоваться вышеперечисленными ресурсами. Если вы всё-таки найдете другой форум, сначала изучите его и убедитесь в том, что он действительно вам подходит.

«Пользоваться социальными сетями» – значит пользоваться интернетом или такими приложениями, как Twitter, Facebook, Snapchat и WhatsApp, чтобы поддерживать связь и общаться с другими людьми. Если вы не сидите в вышеперечисленных приложениях – не волнуйтесь. А если вы активно пользуетесь социальными сетями, то с их помощью сможете изучать информацию о своем заболевании и получать психологическую поддержку.

Мы обе активно пользуемся Twitter. Лиз (@Liz_ORiordan) «вышла» в Twitter на следующий день после постановки диагноза и открыла для себя удивительный мир дружелюбных онкологических пациентов, которые делились советами и рекомендациями о том, как справиться с лечением. Лиз фактически удалось создать собственный форум в Twitter. Триша (@trishgreenhalgh) не делилась своей историей публично. При помощи Twitter она искала информацию о раке груди и получала психологическую поддержку, читая блоги людей и организаций, которые рассказывали в социальной сети о раке молочной железы. Для начала мы рекомендуем подписаться на профили благотворительных фондов Macmillan (@macmillancancer), Breast Cancer Care (@ bccare), Breast Cancer Now (@breastcancernow), Breast Cancer Chat Worldwide (@bccww) и After Breast Cancer Diagnosis (@ abcdi-agnosis). Мужчинам мы рекомендуем фонд Male Breast Cancer Coalition (@MBCC_MHBT).

Чтобы быстрее найти людей, которые пишут о раке груди, присоединитесь к «твитчату». Это еженедельная часовая дискуссия на различные темы, которую ведут пациенты с раком молочной железы.

Вот хэштеги: #bccww для Великобритании (21:00, по вторникам) и #bcsm для Америки (21:00 по восточноевропейскому времени, по понедельникам). Вы также можете получить информацию о последних достижениях науки в области лечения рака груди, так как многие врачи и пациенты ведут прямые трансляции с научных конференций прямо в Twitter и рассказывают о многих важных аспектах терапии.

Если вы пользуетесь Facebook, вступите в сообщество по лечению рака груди Breastcancercare. Существует закрытая группа YBCN для молодых женщин, страдающих раком молочной железы, и группа Flat Friends, посвященная женщинам, перенесшим двойную мастэктомию. Уделите немного времени поиску групп, которые вам понравятся.

Мы поняли одну вещь: онкологический больной чувствует себя очень одиноким. Существует вероятность того, что вы так и не встретите других пациентов с вашим диагнозом во время лечения – и вам будет трудно понять, насколько нормальны симптомы и эмоции, которые вы испытываете. Ваше здоровье и благополучие напрямую зависят от поддержки людей, которые прекрасно знают, через что вы проходите (будь то сотрудник онкологического центра, семейный врач или другие пациенты).