Еще одна причина, по которой вы не хотите рассказывать кому-то о своем диагнозе, заключается в том, что вам придется оказывать поддержку другим людям – ведь они не смогут адекватно воспринять услышанное. Как правило, это касается ваших родителей и пожилых родственников. Но чем больше вы будете узнавать о своем диагнозе и по мере того, как потихоньку начнете смиряться со сложившейся ситуацией, тем яснее начнете понимать, что сами морально поддерживаете других, убеждаете их в том, что вы не собираетесь умирать прямо сейчас, что химиотерапия не так уж плоха и т. д. Однако важно немного умерить этот эмоциональный порыв, чтобы не тратить попусту собственные душевные ресурсы.

Дадим вам совет: поступайте так, как считаете нужным, даже если ваши решения противоречат взглядам ваших друзей или родственников.

Ниже приведены советы, основанные на нашем личном опыте и на информации с тех сайтов, к которым мы обращались, когда боролись с диагнозом «рак».

1. Заранее определите, какой объем информации вы хотите сообщить, и не рассказывайте больше задуманного, даже если собеседники оказывают на вас давление.

2. Пробуйте разные варианты, пока не найдете тот, который лучше всего подойдет (например, разговор с глазу на глаз или по электронной почте, упор на факты или эмоции). Первое время будет тяжело, но станет легче, когда вы в сотый раз будете рассказывать другим свою историю – и она приобретет логику и смысл, понятный вам.

3. Найдите подходящее место и время для сообщения новостей. Выберите такой момент, когда вас не будут отвлекать ни звонки, ни электронные письма, ни просьбы о прогулках или встречах в парке.

4. Запишите куда-нибудь всё, что вы хотите сказать о своем диагнозе (один или два абзаца), чтобы потом просто скопировать эту информацию в электронные письма или зачитать ее при разговоре по телефону. Вы можете сообщить лишь то, что лечитесь от рака груди (и ничего более), или же рассказать все подробности своего лечения. Если вы делитесь информацией только с ограниченным кругом людей, дайте им ясно понять, стоит ли им рассказывать об услышанном другим и в каком объеме.

5. Если окружающие хотят узнать подробности о вашей болезни и задают вопросы, на которые вы не можете дать ответа, покажите им сайты благотворительных фондов Breast Cancer Care и Macmillan: там есть отличные информационные буклеты и полезные советы. Вы не обязаны объяснять людям все тонкости своего диагноза.

6. Когда вы расскажете кому-то о раке, сначала, как правило, воцарится тишина (люди будут пытаться переварить услышанное), затем они начнут плакать, отчего вы начнете плакать вслед за ними. Сообщать близким о том, что у вас рак, очень сложно. Еще труднее сказать им, что вам требуется химиотерапия, и крайне тяжело говорить о рецидиве болезни. Приготовьтесь к тому, что услышанное их очень расстроит. Возможно, вам будет проще рассказать о диагнозе какому-то одному человеку (например, близкому другу или члену семьи), а потом попросить его сообщить обо всем остальным.

7. В первую очередь люди зададут вам вопрос: «Чем мы можем помочь?» И вы не будете иметь ни малейшего представления о том, как на него ответить, – ведь вы (к счастью) никогда раньше не болели раком. Попробуйте заранее составить список тех вещей, в которых вам понадобиться помощь. Написать такой список так же просто, как отправить кому-то сообщение со словом «привет». Попросите их сопровождать вас на ежедневных прогулках или присмотреть одним глазком за вашим партнером, пока вы лечитесь; сходить с вами в бар или помочь с домашними делами (например, заполнить холодильник едой, постирать белье, помочь с уходом за питомцами, отвезти детей в школу). Также важно напоминать людям о том, что вы – это по-прежнему вы, а не просто раковый больной, и вы (возможно) хотите посплетничать о чем-то с друзьями, выпить чашечку кофе, сходить на вечеринку.

8. Подумайте, как вы будете рассказывать о своем самочувствии. Например, время от времени отправляйте электронные письма или даже заведите блог (существует ряд платформ, на которых можно вести блог бесплатно, например Wordpress). Золотая середина – использование сайтов типа CaringBridge. Это частный сайт, там ваш блог могут читать только те, с кем вы сами делитесь личными записями.

Нам повезло – большинство тех, кому мы рассказали о диагнозе, оказались понимающими и отзывчивыми. Отойдя от шока (брани, плача и снова брани!), они всячески оказывали поддержку нашим семьям. Мы надеемся, что те люди, с которыми вы поделитесь информацией о болезни, будут такими же чуткими и участливыми. Однако везет не всем, и вы можете столкнуться со следующими негативными реакциями.

Некоторые люди будут вас избегать или полностью прервут общение. Они перестанут отвечать на сообщения или телефонные звонки, начнут сторониться вас на работе. Вероятно, они просто не знают, что сказать, или беспокоятся о том, что скажут нечто неуместное. С другой стороны, им может быть неприятно видеть вас нездоровыми, расстроенным или страдающим от боли (они могли считать вас вторым родителем или наставником и полагали (подсознательно), что вы неуязвимы). Глядя на вас, они думают о собственной смерти и боятся заболеть раком, и эти мысли не дают им покоя.

Если вы хотите поддерживать общение с человеком, который оборвал с вами контакт, сначала признайтесь себе в том, что вам больно, что вы злы и обижены на него. А теперь отбросьте вашу реакцию в сторону и попробуйте воспользоваться следующими советами.

• Позвоните или напишите письмо таким людям. Скажите им, что сложившаяся ситуация и правда непростая и вы тоже не знаете, какие именно слова нужно говорить в таких случаях и как реагировать на услышанное, но тем не менее вы не хотите прекращать общение.

• Попросите их помочь вам с чем-то незначительным (см. с. 65) – так они почувствуют себя нужными и занятыми, что отвлечет их от мыслей о вашей болезни.

• Спросите их, не хотят ли они почитать что-то о лечении рака груди и выживаемости пациентов с таким заболеванием: возможно, это убедит их в том, что вы не собираетесь умирать.

• Попросите кого-нибудь из друзей или родственников поговорить с ними – вдруг это исправит ситуацию.

В некоторых случаях вам придется признать тот факт, что на данном этапе своей жизни этот человек не справляется со сложившейся ситуацией. Вам будет это тяжело, особенно если до постановки онкологического диагноза он был вам близок. Помните: вы не сделали ничего плохого, и такие люди избегают общения по своим личным причинам, какими бы странными они вам ни казались.

Недавно обнаруженный рак – тема для разговоров, но мало кто из нас готов стать предметом подобных обсуждений. Вот отрывок поста из блога the small c:

Друзья, вероятно, будут обсуждать вас в ваше отсутствие со своими знакомыми, и такие разговоры помогут им справиться с горем. Вы можете попросить их не рассказывать о диагнозе людям, которых вы не знаете, или тем, кому вы не сообщили плохую новость, хотя сплетни остановить нереально. Когда вы сообщаете людям свой диагноз, четко объясняйте им, кто и что должен о нем знать. Это особенно важно, если ваши дети и некоторые родственники до сих пор не в курсе происходящего. Если вы проходите химиотерапию, нуждаетесь в паллиативной помощи или лечении в хосписе, то скрывать наличие онкологического диагноза становится сложнее. Возможно, сейчас самое время написать кому-то письмо по электронной почте и объяснить ситуацию, рассказать о том, что вы плохо себя чувствуете и вам трудно отвечать на вопросы о болезни, но вы обязательно будете сообщать все новости о раке. Если вы будете регулярно информировать родственников или друзей о своем самочувствии (через блог или электронную почту), это поможет им лучше понять происходящие в вашей жизни изменения.