Лягте на живот и потянитесь, как это делает кошка. «Утоните» в земле. Представьте, что вы созданы из земли, тяжелой и неподвижной.

Оставайтесь в этом положении не менее 15 минут.

Каждая хозяйка стремится к тому, чтобы, вкусив ее пищу, ближние получали удовольствие. При этом желательно, чтобы вкусная пища была еще и полезной, приносила здоровье. Известный ученый Пол Брэг говорил: «Мы едим пищу, а пища ест нас». И много зависит от того, какие продукты мы употребляем. Свежие, только что сорванные фрукты и овощи высокоэнергетичны и дают нам заряд энергии. По истечении суток-двух плоды становятся малоэнергетичными. При нынешнем образе жизни, особенно в городских условиях, мы не имеем возможности употреблять совершенно свежие продукты, поэтому желательно их насыщать энергией.

Для этого надо произвести подзарядку солнечного сплетения. Делать это можно сидя или стоя в позе жреца лицом на север. Мысленно надо произнести формулу самовнушения: «Готовя пищу, я насыщаю ее энергией. Моя пища вкусная, и поле усваивается организмом и дает человеку здоровье». После этого начинайте готовить пищу, изредка мысленно повторяя по 3 раза: «Моя пища сильная, здоровая». Произведите подзарядку солнечного сплетения, стоя в позе жреца лицом на север, и выполните следующий ритуал.

Встаньте у края стола лицом на север. Стол стоит перед вами. Произведите 12 пассов над столом одновременно обеими руками, представляя, что из рук идут лучи. Эти лучи должны полностью охватывать весь стол. Производя энергетические пассы, дайте мысленную установку: «Кто вкусит эту пищу, будет всегда здоров». На каждый пасс — фраза. Всего 12 пассов и 12 фраз. После этого ритуала сделайте энергоподзарядку солнечного сплетения.

Укрепление «ян-земли»: «поза желудка» (рис. 28)

Эта поза символизирует круг, являющийся знаком земли.

Оставайтесь в этой позе в течение минуты. Дышите ровно. Рот слегка приоткрыт. Убедитесь, что ладонь поднятой руки направлена к потолку, а ладонь опущенной руки — к полу. Сначала представьте себе меридиан желудка только с правой стороны (правая рука вверху).

Рис. 28. «Поза желудка»: укрепление «ян-земли»

Энергия течет по меридиану от точки под правым глазом, вниз по лицу и шее, к середине правой ключицы. Оттуда — по меридиану вниз через грудную клетку и далее вниз по животу к лонной кости. Здесь меридиан проходит через паховую область и идет по передней поверхности бедра и голени ко второму пальцу стопы.

Представьте себе желтый поток энергии, бегущий по меридиану в землю. Это поможет вам явственно ощутить землю под ногами.

Через минуту сделайте глубокий выдох, поднимите правую руку как можно выше, а левую опустите как можно ниже. Повторите позу для левой стороны. Отчетливо представьте себе левый меридиан желудка.

Активирование меридиана желудка (рис. 29)

Сядьте, подогнув под себя ноги так, чтобы ягодицы оказались между стопами. Медленно наклоняйтесь назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах бедер. Если можете, лягте спиной на землю. Дышите глубоко.

Рис. 29. Активирование меридиана желудка

Усиление «инь-земли»: «поза селезенки» (рис. 30)

Эта поза выражает связь человека с землей, его стабильность и безопасность — основные качества энергии селезенки. Примите позу не менее чем на минуту. Поставьте ноги на ширину, позволяющую вам неглубоко присесть. Дышите ровно.

Рот приоткрыт. Медленно поворачивайте туловище вправо, затем влево и так далее.

Ци течет через меридиан селезенки от большого пальца стопы вверх по внутренней поверхности голени и бедра, к паховой области, по животу и далее вверх к точке около подмышечной впадины. Затем меридиан спускается немного вниз.

Представьте, что с каждым вдохом вы толкаете ци по меридиану к его окончанию.

Рис. 30. «Поза селезенки»: усиление инь-земли

При повороте туловища вправо на вдохе представляйте левый меридиан селезенки. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. При повороте влево с каждым вдохом представляйте правый меридиан селезенки.

Активирование меридиана селезенки (рис. 31)

Лягте на живот, положив под него руки так, чтобы кулаки находились на уровне паховых областей.

Вдохните. Поднимите вытянутые ноги как можно выше. Оставайтесь в этой позе полминуты. Дышите глубоко.

Рис. 31. Активирование меридиана селезенки

На выдохе медленно опустите ноги, руки вдоль туловища. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения.

Лежите на животе в течение минуты и представляйте, что ваше тело заполнено «желтым воздухом».

Описание работы меридианов желудка и селезенки будет продолжено ниже.

Не так давно в наших газетах промелькнули сообщения о том, что из КНДР по всему белу свету разосланы многочисленные делегации медицинских работников с одной-единственной целью — отыскать рецепты, способные продлить жизнь не менее чем до ста лет горячо любимому руководителю страны Ким Чен Иру. Направлена была подобная делегация, если верить сообщениям наших журналистов, и в Россию. И это тем более удивительно, ибо каждому известно, что сегодня россияне, не в пример тем же японцам, не отличаются большим долголетием. Поэтому гораздо логичнее было бы, если бы представители Северной Кореи в первую очередь отправились к соседям по региону — в Южную Корею, Китай или Японию. Но, может быть, и в данном случае решающую роль сыграло небезызвестное правило, что нет пророка в своем регионе?

Впрочем, обо всем по порядку. Думаю, что вам, дорогой читатель, тоже далеко не безынтересна тема продления вашей собственной жизни, так же как и ребенка (дети для родителей всегда остаются детьми).

Вы когда-нибудь слышали об одной из наиболее популярных в восточной рефлексотерапии биоактивной точке цзу-сань-ли, расположенной книзу от наружных краев коленных чашечек, справа и слева от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях. Эти парные точки относятся к меридиану желудка, и они заведуют всей биоэнергией нижней половины тела (см. рис. 26, меридиан желудка, там эта точка под номером 36). В Китае данная точка известна еще под названием «точки долголетия» (кстати, китайцы ее еще называют «воротами рая»), а в Японии — «точки от ста болезней». Любопытное предание существует о ней на Японских островах.

Как-то микадо пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны Восходящего Солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе со стариком пришла 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет. Почти через полвека, когда страной правил другой микадо, на торжество по случаю открытия моста Эдо были приглашены долгожители. Среди почетных гостей вновь оказался теперь уже 242-летний старик Мампэ со своей семьей. Когда старейшину семьи спросили, что помогло им дожить до столь преклонного возраста, он ответил: «Через каждые четыре дня мы прижигали точку «от ста болезней». Трудно сказать, насколько это предание соответствует истине — «молва народная не всякий раз верна». Важно другое: раздражение точки цзу-сань-ли оказывает общеукрепляющее действие на организм, доказательством чему служит тысячелетний опыт рефлексотерапии.