Завершение – это новые начинания. Грусть оттого, что что-то подошло к концу, смешивается с волнением от ожидания нового. Завершение работы, выпуск из школы, уход из сообщества, конец взаимоотношений – все эти события несут в себе горечь, сладость, пафос и красоту. Даже если мы счастливы уйти с тяжелой работы, или взволнованы в связи с выпуском из учебного заведения, или испытываем облегчение, разрывая не приносящие удовлетворения взаимоотношения, в каждой подобной ситуации всегда присутствуют моменты удовольствия. Поэтому завершение несет в себе целую палитру чувств.

За последние десять лет мы научились создавать церемонии и ритуалы, которые помогают отдать должное прохождению этапа завершения. Прежде всего, именно женщины возрождали мудрость обрядов древних культур, чтобы облегчить эту переходную стадию. Экспрессивные искусства – составная часть таких ритуалов, поскольку в них люди выражают свое внутреннее путешествие посредством танца, музыки и живописи.

Другой простой и элегантный способ использования экспрессивных искусств состоит в том, чтобы вложить свои чувства в цвет или глину. Возможно, потребуется создать несколько произведений в течение нескольких дней, чтобы выразить свое многосложное настроение. Протанцуйте рисунки или скульптуры. Приходит ли к вам метафора, когда вы думаете об этом завершении? Похоже ли это на то, как захлопывается дверь? Или на то, как плыть против течения? Или как оказаться в лифте? Или как стать птицей и улететь?

Протанцуйте метафору. Напишите о ней. Ведение дневника особенно эффективно расширяет границы нашего понимания, когда мы оставляем ситуацию. Что вы оставляете? Какие запахи, звуки, вкусовые ощущения и прикосновения? Кого вы оставляете? Что вы чувствуете, оставляя их? Будьте честны с собой.

Обычно самый неприятный этап процесса перемен – тот, который я называю неопределенность. Билл Бриджес называет его нейтральным этапом; другие авторы – пустошью. Это состояние похоже на пустоту, которую иногда испытывают художники. Отсутствие каких-либо ориентиров может пугать. Где я? Кто я? Все так запутанно и хаотично! – типичные причитания человека на этом этапе перемен. Полезно знать, что такие этапы существуют и время от времени мы все их проходим.

Полезно изображать жизненные этапы, которые мы проходим. Создание художественных произведений в течение этого хаотичного периода может приводить к результатам, пусть и не высокоэстетичным, не в этом суть. Рисование, танцевание, вокализация и описание неопределенности приносит большую пользу. Определение хаоса, погружение в него и его кинестетическое переживание позволяют почувствовать под ногами почву, приносят исцеление. Подобно тому как большое количество энергии образуется в нас там, где мы «застряли» или где чувствуем пустоту, точно так же мы можем найти большое количество энергии в хаосе или нейтральной зоне.

Когда вы уже изменились, когда вы с полным правом говорите, что оставили старое и вступили в новое, вы по-прежнему можете с пользой применять экспрессивные искусства в целях самоисследования. Есть ли у вас метафора для этого начинания? Вы прошли через тоннель? Прыгнули в глубокую часть бассейна? Находитесь на краю радуги? Похожи на новорожденного младенца? На бабочку, которая расправила крылья? Какой образ приходит вам в голову? Попробуйте нарисовать или протанцевать его или написать о нем. Издайте звуки, которые выражают ваше новое состояние.

Неопределенность. Рисование, танец, вокализация и письмо в связи с хаотичным жизненным этапом помогут вам признать, принять его и двинуться дальше (Натали Роджерс)

Процесс творческой связи выявляет новую, полезную информацию применительно к любому изменению в жизни. Экспрессивные искусства сами по себе не являются решением, они лишь представляют собой процесс, который помогает нам разобраться практически в любой ситуации. Такое понимание создает внутренний баланс и ощущение перспективы в повседневной жизни.

Я до сих пор не могу понять, почему в больницах не уделяется больше внимания тому, чтобы использовать искусство для исцеления. Например, стимулирование пациентов к применению простых материалов для ведения художественного дневника служило бы достижению сразу нескольких целей: помогало бы отвлечься от неприятных моментов пребывания в больнице, стимулировало творчество и действительно оказывало помощь в процессе физического исцеления.

Многие врачи, зная о целительной силе воображения, просят своих пациентов ежедневно концентрироваться в медитации на той части тела, которая нуждается в лечении. Экспрессивные искусства усиливают этот тип воображения; причем это весьма действенное и одновременно приятное занятие. Экспрессивные искусства помогают освободиться от напряжения и преобразовать тревогу и страх в более контролируемые эмоциональные состояния.

Ведение художественного дневника пациентом, прикованным к постели, представляется мне естественным способом усилить эффективность самоисцеления. Всего лишь несколько фломастеров или цветных карандашей и блокнот в сочетании с несколькими простыми инструкциями способны помочь многим пациентам быстрее вернуться домой. Те, кто располагает свободным временем, могут использовать художественный журнал для выражения страха, тревоги, скуки и фрустрации. Или представить в воображении ту часть тела, которая нуждается в исцелении, а затем нарисовать ее как уже исцеленную. Образ может быть не столько анатомически реалистичным, сколько символичным.

Создание ментальных и художественных образов целостного, здорового тела действительно ускоряет процесс восстановления. Вот выдержка из рукописи танцедвигательного терапевта Терезы Бензви, использовавшей искусство и образы, чтобы помочь самой себе подготовиться к хирургической операции по эндопротезированию тазобедренного сустава и восстановиться после нее. Будучи автором и групповым фасилитатором, она была также участницей нашего тренинга по использованию экспрессивных искусств.

Тереза также применяла свои широкие познания в области движения, чтобы помочь себе набраться сил с помощью до– и послеоперационных упражнений. Наряду с движением и визуальным искусством она занималась и свободным письмом. Визуальное искусство, письмо и ее мечты помогли ей осознать, что она боялась приближающейся операции. Признание этого страха, выражение его в письме и проговаривание с друзьями помогли уменьшить ее тревогу и смятение. Она сформулировала это таким образом: