Хоча, якби ви знали достеменно, що наступна цигарка спровокує рак легенів, то закурили б ви її чи ні? Коли б я мав можливість бачити, що відбувається в моєму організмі, то напевно перестав би курити. Ні, я не про забиті нікотином легені. Нікотинові плями на зубах і руках теж не турбували мене, хоча мені відомо, що цією проблемою переймаються майже всі жінки. Але курити вони через це не припиняють! Чимало курців знаходять витончені способи заглушити запах цигарок, також вони використовують свій улюблений засіб – лимон, – аби стерти з рук плями нікотину.
Та зараз я говоритиму про поступову зашлакованість усіх кровоносних судин, яка згодом збільшується. Ефект такий же самий, як і при використанні хімічного добрива, виробленого на основі отрути. Якщо підгодовувати рослини невеликими, ретельно відміреними дозами, їхній ріст прискориться. Насправді ж рослина всіма силами нарощує захисні шари тканин, щоб уберегтися від щоденних доз отрути. Якщо продовжувати й надалі годувати її добривом, з’являться перші ознаки зів’янення: пожовкле листя, чорні плями, засохлі гілки. Зміни, викликані отрутою, можна побачити неозброєним оком. Під час куріння кисень та інші поживні речовини, необхідні внутрішнім органам, м’язам і кісткам людського організму, поступово витісняються чадним газом, іншою отрутою. Як наслідок, тепер назавжди маю сірий колір обличчя. Але, незважаючи на весь свій інтелект, ми не хочемо приписувати ці зміни курінню і стверджуємо, що це наш природний колір обличчя або ж наслідок перевтоми.
Ба більше – шкіра пересихає, на ній з’являються темні плями, перед очами плавають цятки (особливо коли ми різко встаємо), розвивається варикозне розширення вен. Усі ці зміни ми списуємо на вік. Але, на мою думку, найнебезпечніше куріння впливає на функції імунної системи. Принцип її дії подібний до банку – у його резервів є ліміт. Продовжуйте виснажувати той ліміт і зрозумієте, що ймовірність перевитрати неминуча.
Ми не гірше за медиків знаємо, що куріння викликає задишку, астму, бронхіт, емфізему та інші захворювання органів дихальної системи. Усе це нам відомо. Однак ми часто-густо забуваємо про нашу імунну систему. Вона веде постійну боротьбу проти повсякденних нездужань і хвороб, зокрема й онкологічних. Якщо імунна система ушкоджена, вона не здатна впоратися зі своєю роботою, тож змушена розставляти пріоритети. Так буває, коли на нас звалюється одночасно кілька справ і ми не справляємося з навантаженням. Поспостерігайте за завзятими курцями. Ви переконаєтеся, що в них сірі обличчя, суха шкіра, застиглий тьмяний погляд. Така їхня розплата за куріння на все життя, звісно якщо їм ПОЩАСТИТЬ уникнути важких хвороб.
А чи доводилось вам чути про курців, яких лікарі попереджали: якщо вони не кинуть курити, у них може початися гангрена, через яку можлива ампутація пальців ніг? Ці люди так і не змогли зупинитися. Після ампутації пальців їх попереджали, що наступного разу вони втратять ступні або частину ноги, якщо не припинять курити. Ці курці прекрасно розуміли, що лікарі не жартують і не перебільшують, і все-таки віддали перевагу курінню! Уявіть себе на їхньому місці й подумайте, змогли б ви кинути курити чи ні?
Ні, зупинятися на цьому я не буду. Я ж обіцяв, що не лякатиму вас, і взагалі – маю добрі новини. Проте важливу думку корисно доводити на прикладі. Думаєте, курець погодився позбавитися ноги, аби тільки мати змогу й надалі курити, отримувати ні з чим не зрівнянну насолоду чи користь, які нібито він отримує від куріння?
Згадаємо ще раз лист Деббі: чому вона так раділа, чому була сповнена ентузіазму? Адже вона всього-на-всього стала колишнім курцем. А ви коли-небудь чули, щоб людина, яка не курить, раділа, що в неї не пахнуть волосся і шкіра і що вона чудово почувається? Майте на увазі, ентузіазм Деббі дійсно щирий. Вона просто радіє тому, що нарешті позбулася жалюгідної долі курця!
Швидше за все, ви знайомі з курцями, яким вдалося кинути курити і без допомоги «Легкого способу», і деяким з них – порівняно легко. Чи раділи вони так, як Деббі і Аллен Карр? Навряд чи. Тому що наслідків промивання мозку вони так і не позбулися. Напевно, ви помічали, що курці, які бажають кинути курити і не братися за цигарки знову, часто вживають вираз «відмовитися від куріння». Я теж так кажу, коли йдеться про вольові методи. Ці курці дійсно вірять, що приносять велику жертву. Вони перетворюються не на некурців, а на колишніх курців, більшість із яких стане колишніми курцями-скигліями. Чули б ви їхні скарження: «Як мені подобалося курити після обіду, а тепер не можна!» У «Легкому способі» я намагаюся уникати виразу «відмова від куріння», замінюючи його іншими словами: кинути, припинити курити, а частіше – вирватися з пастки або втекти.
На превеликий жаль, історії про курців, готових радше вмерти, аніж відмовитися від куріння, посилюють найстійкіші уявлення про куріння: цигарки дають нам ні з чим не зрівняну насолоду і допомагають у житті, а позбутися нікотинової залежності неможливо. Якщо кинути курити нездатна навіть людина, якій загрожує ампутація кінцівки, то як може Аллен Карр сподіватися, що начебто курці не потерпають від гострого абстинентного синдрому і що кожен із них без проблем може зупинитися? Поговоримо ще про один аспект, що хвилює жінок набагато більше, ніж чоловіків, це -
ГОЛОД.
Розділ 13
Голод
Чому голод зазвичай завдає клопоту саме жінкам? Головна причина є та ж сама – промивання мозку. Десятиріччями жінкам нав’язували зразки ідеального тіла і бажаного зовнішнього вигляду, а тепер, схоже, жертвами подібних прийомів маркетингу стають і чоловіки. Образ тіла став культурною нормою. Але жінки частіше за чоловіків прагнуть ідеальної ваги чи бажаного зовнішнього вигляду. Ці установки слугують багатьом жінкам мірилом власної цінності, нерідко стиль їхнього спілкування продиктовано оцінюванням оточуючих з позицій таких установок.
Сьогодні в західному суспільстві першочерговою вимогою до їжі є поняття «зручність». Супермаркети, впливові виробники продуктів харчування і агресивні маркетингові кампанії визначають, яким буде наш раціон. Майже вся їжа, яку ми споживаємо, має апетитний вигляд, прекрасно втамовує відчуття голоду, приємна на смак, при цьому перенасичена добавками, сіллю і цукром.
Насправді ж нас обдурюють. Процес виробництва такої їжі спрямовано насамперед на те, аби додати їй належного вигляду, а поживні речовини і джерела енергії, що необхідні нам, відступають на другий план. Їжа перестала постачати наш організм калоріями, що повільно витрачаються, і вітамінами. Вона віднімає в нас енергію. Організму доводиться важко працювати, щоб витягти мізерну кількість поживних речовин, які ще збереглися в тій їжі. Феноменально низька віддача призводить до того, що потреби нашого організму залишаються незадоволеними, ми постійно відчуваємо голод. У відповідь на безперестанні сигнали «хочу їсти!» ми знову пхаємо до рота їжу, яка пройшла інтенсивну обробку, а згодом та їжа перетворюється на жирові відкладення на нашому тілі.
Таку пастку приховує в собі харчування продуктами інтенсивної обробки. Оскільки зовнішність для жінок є предметом гордості частіше за чоловіків, саме жінки всіма силами намагаються уникнути цієї пастки. На жаль, найчастіше вони обирають непродуктивні методи. Деякі витрачають половину свого життя на догляд за фігурою, змінюючи новомодні дієти як рукавички. Більшість дієт створює в організмі дефіцит необхідних для збереження здоров’я поживних речовин. Замінювати три прийоми їжі, що складаються з корисних продуктів, трьома склянками невідомої речовини, яка нагадує бальзамуючий розчин, навряд чи розумно.
Нам властиво сприймати голод як страшне зло. А дарма. Подобається нам це чи ні, але голод – ще один інструмент, яким природа наділила нас спеціально для виживання. Ми вже говорили про те, як дикі тварини відрізняють їжу від отрути. Але чому дикі тварини взагалі хочуть їсти? Відповідь очевидна: тому що без їжі вони помруть. Так, але хіба вони про це знають? А може, вони їдять саме тому, що відчувають голод?