Дехто вважає «Легкий спосіб» всього-на-всього вправою на позитивне мислення. Знайома ситуація: ви постійно повторюєте собі, що у вас усе вийде, і так воно й станеться. Але не все так просто. Я завжди мислив позитивно виключно тому, що вважав таке мислення логічним. Абсолютно очевидно, що ніколи нічого не досягнеш, займаючи позицію «Я не зможу». Але успіх не гарантований навіть тоді, якщо ви займете позицію «Я зможу досягти і таки досягну». Тобто, незважаючи на всі наші спроби мислити позитивно, ми однаково не можемо відмовитися від куріння, адже, як і раніше, користуємося «вольовими методами».
Якщо ви сумніваєтеся в цьому, запитайте себе, чи потрібне вам позитивне мислення, щоб не колотися героїном, не нюхати кокаїн і не труїти себе амфетамінами. Чи не простіше буде сказати, що не хочеш і ніколи не будеш їх вживати?
Я гарантую, що «Легкий спосіб» діє на всіх, хто дотримується вказівок, і чим сильніше ваша залежність від куріння, тим більше у вас шансів на успіх. Отже, викиньте з голови всі негативні думки. Сприймайте «Легкий спосіб» як кинутий вам виклик – завдяки цьому методу ви маєте можливість здійснити заповітну мрію всіх курців світу -
ЗВІЛЬНИТИСЯ ВІД КАЙДАНІВ НІКОТИНОВОГО РАБСТВА.
Третя рекомендація:
НЕ НАМАГАЙТЕСЯ КИНУТИ КУРИТИ ЧИ ЗМЕНШИТИ КІЛЬКІСТЬ ЦИГАРОК, ДОПОКИ НЕ ДОЧИТАЄТЕ ЦЮ КНИЖКУ.
Про це ми вже згадували у розділі 2. Причини цієї рекомендації згодом стануть для вас очевидними.
Четверта рекомендація:
НАБЕРІТЬСЯ ТЕРПІННЯ.
Це означає: читайте книжку в тому порядку, у якому її було написано, у жодному разі – не забігайте наперед. Можна повертатися до попередніх розділів, щоб перечитати їх, освіжити в пам’яті, позбутися сумнівів. Особливо корисно буде перечитувати вищенаведені рекомендації, щоразу запитуючи себе: «Чи дійсно я виконую їх, чи просто роблю вигляд?»
Знайти ці рекомендації дуже просто: всі вони наведені у Додатку А. І щоб не забути, одразу скажу: щодо п’ятої рекомендації, ми поговоримо про неї набагато пізніше. А поки нагадаю вам назву цього розділу:
ЧОМУ Ж «ЛЕГКИЙ СПОСІБ» ДІЄ НЕ НА ВСІХ КУРЦІВ?
Відповідь дуже проста: тому, що не всі дотримуються рекомендацій. Їх усього п’ять, вони не надто складні чи заплутані. Щоб досягти стану ейфорії, який відчула Деббі, потрібно лише виконувати їх. Деббі досить щедро приписала мені всі заслуги і посоромилася розповісти про власний внесок у спільну справу. Кинути курити легко не тому, що я про це подбав. Правда в тому, що кинути курити взагалі легко. Це факт. А я лише склав список рекомендацій, який пояснює, як на власному досвіді переконатися, що кинути курити легко. Від вас потрібно лише виконувати вказівки.
Напевно, зараз ви думаєте: «Не будемо забігати наперед. Коли Деббі писала листа, вона не курила лише другий тиждень. Але ж ніхто не може стверджувати, що зараз вона не курить цигарки одна за одною».
Ви абсолютно праві – хоча не в тому, що Деббі знову курить, а в припущенні, що таке могло статися. У нашому випадку можливі два види невдач. Один із них – відсутність ейфорії. Другий – досягнення ейфорії, а потім повернення до залежності.
Однією з найвидатніших і найприємніших жінок, які відвідували мою клініку з моменту її відкриття, була, безумовно, телеведуча Емма Фройд. Вона люб’язно погодилася сказати вступне слово під час зйомок наших відеоматеріалів. Її слова варто повторити:
«Єдиною подією в моєму житті, про яку я дійсно жалкую, стала перша цигарка – я викурила її, коли мені виповнилося чотирнадцять. Через дванадцять років я вже викурювала по двадцять цигарок на день, і мені це подобалося, хоча я й боялася, що куріння зашкодить моєму здоров’ю. Щоразу, беручи до рук газету, я знаходила в ній статтю про ракові хвороби чи наслідки куріння. Я намагалася якнайшвидше перегорнути сторінку. Коли мені говорили, що курінням я сама собі завдаю шкоди, я демонстративно закурювала нову цигарку. Я і любила, і ненавиділа куріння, але найгірше було тоді, коли моя подруга сходила на прийом до лікаря і кинула курити швидко і легко, за один день.
Ми починали курити разом. Вона курила так само часто, як і я, так само насолоджувалася курінням, але вона зуміла кинути, а я – ні. А через пару тижнів ще троє моїх друзів навідалися до того ж лікаря і спокійно, без голосних заяв і фанфар, відмовилися від цієї шкідливої звички. Вони анітрохи не потовстішали. У них не було жодних симптомів абстиненції. Вони не читали мені нотацій. Вони вийшли з клубу курців, а я – ні. Коли семеро моїх друзів без будь-яких ускладнень кинули курити з допомогою того ж самого лікаря, я зрозуміла, що більше не можу його ігнорувати.
Час, проведений разом з Алленом Карром 10 грудня 1988 року, став для мене найважливішим відтоді, як у чотирнадцять років я викурила першу цигарку. Пізніше мене часто запитували, що такого особливого він розповідає, що це так легко і швидко допомагає кинути курити. Можу сказати лише одне: я завжди це довго пояснюю, а потім даю телефонний номер Аллена Карра. Якби мої слова не звучали занадто пафосно, я б сказала, що ця подія перевернула все моє життя. Аллен Карр – дивовижна людина. Його метод простий, однак по-справжньому ефективний, до того ж завдяки його методу зовсім не набираєш вагу. Кидайте курити і насолоджуйтеся життям!»
Сподіваюся, ви пробачите мені одну помилку: я вірив, що Емма більше ніколи не куритиме. Але вона знову закурила.
Цей приклад необхідно розглядати окремо, але не зараз. Мені б не хотілося порушувати послідовність подій. Оскільки неможливо втратити почуття ейфорії, якщо ти його ще не досягнув. Тож спочатку зосередимо зусилля на тому, аби стати щасливою людиною, яка не курить. А в останньому розділі поговоримо про те, як залишатися таким до скону днів. Ось і настав час п’ятої рекомендації:
НАПИШІТЬ ВЛАСНУ ЗАЯВУ.
Що таке «власна заява»? Усі курці – і жінки і чоловіки – нудяться в одній і тій же в’язниці. Щоб вибратися з неї, необхідно позбутися наслідків промивання мозку. Мета «Легкого способу» – звільнити кожного курця від негативного впливу промивання мозку. Але оскільки між чоловіками та жінками є як справжні, так і вигадані відмінності, то промивання мозку впливає на кожного з них.
Я хочу, щоб зараз ви ненадовго відволіклися і описали своє ставлення до куріння: що, на вашу думку, воно вам дає, навіщо ви курите, чому хочете кинути. Читаючи цю книжку, поступово намагайтеся позбутися наслідків промивання мозку, додавайте до власної заяви пункти, які є для вас важливими і справедливими, вказуйте номери сторінок, на яких ви їх прочитали. Можливо, ви поки не розумієте, навіщо це потрібно, але записи допоможуть вам уникнути помилки, жертвою якої стала Емма.
Нікотинова пастка – найпідступніша і найхитріша пастка, яку підсунули нам матінка-природа і людство. Професіональний ілюзіоніст ніколи не відкриватиме таємницю своїх трюків. Навіщо? Якщо фокус втратить таємницю, то ілюзія зникне, а глядачі дивуватимуться, як вони взагалі могли попастися на такий дешевий трюк. Так само відбувається і з нікотиновою пасткою. Необхідно лише прочитати пояснення, і з’ясується, що її дія до смішного проста, як ті ж циркові трюки, що базуються на довірі. Щойно ви усвідомите це і – більше ніколи не потраплятимете в ту ж саму пастку. Тобто будь-яке бажання курити зникне назавжди.
Коли все так просто, то чому б мені не пояснити, де криється пастка? Саме це я і роблю: намагаюся розкрити вам очі і показати те, що відбувається насправді. Ключ приховано в анкеті. Допоки я не розробив свій метод, ніхто не розумів природу цієї пастки. Простота цього прикладу спантеличувала всіх, заплутувала, навіть зараз він сприймається занадто ускладненим. Великі прошарки суспільства, зокрема й так звані експерти, чіпляються за подібні ілюзії та омани, найчастіше не усвідомлюючи цього. Ми довіряємо їм. Деякі з цих «експертів» – справжні вовки в овечій шкурі, які без будь-якої причини, але холодно і розважливо стежать за тим, аби в плані лабіринту, як і раніше, були помилки. Перш ніж попросити вас повірити в просте пояснення природи нікотинової пастки, мені потрібно переконати вас у тому, що факти, які вам нав’язували від народження, просто не можуть бути достовірними.
