Фактор ризику розвитку раку
Папіломавірус людини
Вплив
Вірус оселяється в клітинах шийки матки, прямої кишки чи гортані і змушує їх ділитися, якщо це онкогенний штам.
Результат
Можливий розвиток раку шийки матки (в жінок) або прямої кишки чи гортані (в чоловіків).
Як зменшити ризик
Вакцинація від онкогенних штамів (в Україні доступні вакцини від 16 та 18 штамів).
Бар’єрна контрацепція.
Фактор ризику розвитку раку
Іонізуюче, рентгенівське, гамма-випромінювання
Вплив
Розриви в ДНК.
Потрапляння в тканини радіоактивних ізотопів (на кшталт йоду І129), які надовго лишаються там.
Результат
Збільшення ризику всіх типів раку.
Тимчасове збільшення ризику раку щитоподібної залози.
Як зменшити ризик
Засоби індивідуального захисту.
Багатий на рослинну їжу раціон (антиоксиданти та вітаміни).
Споживання йоду I128 для витіснення радіоактивного ізотопу.
Фактор ризику розвитку раку
Спадковість
Вплив
Людина отримала від батьків один чи два алелі (варіанти гена), що збільшують ризик певного типу раку. Переважно це поламані гени супресорів пухлинного росту[39].
Результат
Ризик ретинобластоми,
раку молочної залози та яєчників,
деяких лейкемій, лімфом і ще 22 типів пухлин.
Очікувана тривалість життя в такому разі різна — від сильно зменшеної до практично нормальної.
Як зменшити ризик
Знати, чим хворіли ваші родичі, та за потреби зробити генетичне дослідження.
Якщо таки є мутація, то частіше проходити скринінг на певний тип раку.
Генетичне тестування і посилений скринінг після появи першого раку до 50 років.
Фактор ризику розвитку раку
Харчові канцерогени
Вплив
Копченості, забруднені афлатоксинами горіхи чи інші продукти.
Результат
Збільшення ризику деяких видів раку (гепатоцелюлярна карцинома).
Як зменшити ризик
Споживати копченості в дуже обмеженій кількості (трохи й на свято).
Купувати продукти, що пройшли контроль якості.
Фактор ризику розвитку раку
Хронічний стрес
Вплив
Пригнічення неспецифічного імунітету, який проводить «паспортний контроль» клітин.
Результат
Кортизол активує гени, що змушують клітини розмножуватися.
Нездорова поведінка: поганий сон, вживання алкоголю, компульсивне переїдання.
Хронічний стрес може збільшувати ризик розвитку раку в середньому на 11 %. Для чоловіків — на 20 %.
Як зменшити ризик
Навчитися давати собі раду зі стресом та за можливості тікати із ситуацій, з якими неможливо впоратися (сімейне насильство).
Шукати фахової допомоги психотерапевта та / чи психіатра.
Не чекати, що буде ідеальне життя. Марні надії — зайвий стрес і розчарування.
Фактор ризику розвитку раку
Ожиріння
Вплив
Створення умов для хронічного запалення.
Результат
Високий рівень інсуліну та інсуліноподібного фактора росту клітин.
Жирова тканина утворює гормони (адипонектин, естроген).
Зростання ризику раку прямої кишки, ендометрію, молочної залози в менопаузі, печінки та інших типів раку.
Як зменшити ризик
Прагнути контролювати масу тіла і не дозволяти розвинутися ожирінню.
Це складна взаємодія раціону, активності, психічного здоров’я, лікування хронічних станів у межах, зумовлених генетикою.
Фактор ризику розвитку раку
Куріння
Вплив
Поліциклічні ароматичні вуглеводи, нітрозаміни, бензен та інші компоненти диму є мутагенами.
Результат
Нікотин стимулює поділ клітин.
Куріння провокує запалення.
Зростання ризику раку легень.
80–90 % випадків раку легень зумовлені курінням.
Як зменшити ризик
Лікувати власну залежність від нікотину.
Уникати пасивного куріння.
Фактор ризику розвитку раку
Забруднене повітря
Вплив
Мутагенез і стимуляція запалення.
Результат
Збільшення забруднення зваженими часточками РМ 2,5 на кожні 10 мкм/м3 збільшує ризик будь-якого раку на 22 %.
Ризик раку легень, підшлункової залози, печінки та молочної залози.
Повна заборона куріння в публічних місцях.
Оптимізація виробництва і тваринництва, щоб зменшити забруднення.
Запровадження електротранспорту в містах[40].
Користування засобами індивідуального захисту на виробництві.
Фактор ризику розвитку раку
Алкоголь
Вплив
Мутагенна дія.
Результат
Збільшення ймовірності цирозу печінки — фактора ризику розвитку раку.
Погіршення засвоєння вітаміну В9, потрібного для репарації (відновлення) ДНК після мутацій.
Зростання ризику раку
рота й гортані, стравоходу, прямої кишки, ануса, печінки, молочних залоз.
Відмова від алкоголю.
Помірне споживання («один вечір — один келих», і те зрідка).
Повноцінний раціон, багатий на рослинні продукти.
Лікування алкогольної залежності та / чи психічних розладів, що її зумовили.
Фактор ризику розвитку раку
Імуносупресія
Вплив
Вплив кортикостероїдів.
Результат
Вроджений чи набутий імунодефіцит.
Імунна система гірше проводить «паспортний контроль» клітин власного тіла.
Зростання ймовірності всіх типів раку.
Проходити обстеження згідно з призначеннями лікаря (наприклад, комп’ютерну томографію легень у групі ризику).
Вакцинуватися.
Фактор ризику розвитку раку
Вік
Вплив
Що довше ми живемо, то більше наші клітини проходять поділ, відповідно зростає ризик мутацій. Шанс їх виправити тим часом падає, бо гіршає засвоєння нутрієнтів чи раціон.
Результат
Зростання ризику всіх типів раку.
87 % людей, які померли від раку, старші за 50 років, 46 % — старші за 70 років.
Вести здоровий спосіб життя, щоб зменшити всі ризики.
Проходити планові перевірки (про які йтиметься далі).
Фактор ризику розвитку раку
Наявність запалення
Вплив
Запалення — це почасти вільнорадикальні ланцюгові реакції, тобто пошкодження всіх молекул поспіль, зокрема й ДНК.
Результат
