Таблетки для похудения не должны приниматься без письменного назначения врача. До сих пор обсуждается их эффективность, и все риски для здоровья и польза должны быть приняты во внимание. Они должны использоваться только в случаях крайнего ожирения.

Что касается гидрохлорида эфедрина, рассмотренного нами ранее, КАТЕГОРИЧЕСКОЕ НЕТ! Он может вызвать все побочные эффекты таблеток для похудения, с повышенным риском привыкания (как физического, так и психологического), головные боли, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и аритмию, в том числе инфаркт. Использование эфедрина может способствовать появлению психозов, тревоги и депрессии.

Мое заключение: НЕ прибегайте к этим препаратам, так как существует очень много сохраняющих ваше здоровье вариантов. Если мое мнение не слишком авторитетно для вас, проконсультируйтесь с врачом.

Знаменитая книга о диете Fit for Life (1986), популяризировала идею о том, что некоторые продукты, употребленные вместе, могут начать гнить, отравлять организм и заставлять человека толстеть. Чтобы избежать этого, авторы рекомендовали жиры, углеводы и белковые продукты употреблять по отдельности и сделать особый упор на фруктах и овощах, потому что продукты с высоким содержанием воды могут «смыть токсичные отходы из внутренней части тела». Эти идеи – сплошной вздор, но так началась мода на гидроколонотерапию.

Гидроколонотерапия – это процедура, во время которой отходы удаляются из вашей толстой кишки через пластиковую трубку, вставленную через прямую в толстую кишку. До 70 литров жидкости – как правило, воды, травяных растворов или кофе – закачивается в вас – неплохо звучит? Сторонники этой процедуры заявляют, что с ее помощью можно вылечить все виды кишечных расстройств, врожденные заболевания пищеварительного тракта, инфекции, воспаления, опухоли, нарушения кровоснабжения, обструкции, язвенную болезнь, аппендицит, дивертикулит, ожирение, синдром раздраженного кишечника, неспецифический язвенный колит, выгнать паразитов и даже исцелить рак толстой кишки и другие виды рака.

Заявляю со всей ответственностью: все вышеперечисленные заболевания и симптомы не могут быть вылечены при помощи процедуры гидроколонотерапии. На самом деле НЕТ научных доказательств того, что чистка толстой кишки оказывает какое-либо положительное воздействие на организм. Более того, негативные побочные эффекты очищения толстой кишки были зафиксированы и проанализированы в медицинском сообществе. Ирригация кишечника (недешевое удовольствие) – потенциально вредная процедура. Во-первых, это очень неприятный процесс, часто вызывающий у пациентов серьезные судороги и боли. Вторая серьезная причина отказаться от гидроколонотерапии – это опасность получить инфекцию от больного человека, если оборудование между процедурами стерилизовали не слишком тщательно. В свое время было зарегистрировано несколько вспышек серьезных инфекций, причиной одной из которых было загрязненное оборудование, спровоцировавшее паразитарную инфекцию у 36 человек с летальным исходом у шестерых. Также были зафиксированы случаи сердечной недостаточности (от чрезмерного введения жидкости в кровоток) и электролитного дисбаланса. Кроме всего перечисленного необходимо учитывать тот факт, что для работы с устройством для ирригации при проведении процедуры не нужна лицензия или специальная подготовка. Это значит, что большинство сеансов гидроколонотерапии проводится подчас не совсем квалифицированными специалистами.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что НИКАКИХ научных доказательств в поддержку проведения гидроколонотерапии – НЕТ, а есть веские доказательства медицинского сообщества, что эта процедура может вызвать инфекцию, уничтожить пребиотики (полезные бактерии) в организме, нарушить минеральный и электролитный дисбаланс, то есть она – опасна. Надо ли говорить больше?

Слабительные, неважно в какой форме: таблеток, жидкостей, клизм, свечей или чая (даже на растительной основе), – все одинаково вызывают опасения. Злоупотребление слабительными является распространенной формой «контроля веса» у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения. Использование слабительных как способ сброса или контроля веса является не только опасным, но и нелогичным. Фактическая цель принятия слабительных заключается в стимуляции опустошения толстой кишки, которое происходит только после того, как пища и ее энергетические калории были усвоены через тонкий кишечник. По сути, человек, принимая слабительные, чтобы контролировать вес, может вызывать только потерю жидкости в организме, сопровождающуюся периодами удержания воды и появления метеоризма (вызывая у пациента желание потерять больше веса и проглотить новую порцию слабительных). Причина, по которой люди страдают расстройствами пищевого поведения – слабительные, их продолжительный прием может вызвать вздутие живота, спазмы, обезвоживание, электролитные изменения и дисбаланс, нарушения ритма сердца, нерегулярное сердцебиение, сердечный приступ, почечную недостаточность и смерть.

Помимо этих неприятностей у человека, долгое время принимавшего слабительные средства в качестве способа снижения веса и прекратившего это делать, могут появиться неприятные симптомы: спастические боли в животе, запоры от легкой до тяжелой степени, вздутие живота, перепады настроения, общее чувство усталости и тошнота. В менее тяжелых случаях симптомы, как правило, стихают в течение примерно 2 недель, но когда человек регулярно принимал очень много слабительных, процесс восстановления может занять больше времени и потребует серьезного медицинского вмешательства.

Если вам нужно принять слабительное, потому что вы страдаете от запоров, не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вас действительно мучает эта проблема. Хотя на упаковках слабительных есть предостережения, запоры диагностируются не по частоте стула, а по его твердости. Стимулирующие слабительные (например, крушина или касторовое масло) могут привести к повреждению нервных клеток в стенках толстой кишки, уменьшая силу сокращений и повышая склонность к запорам. Таким образом, люди, принимающие сильные слабительные, вскоре могут перестать справляться без них в ванной комнате. Частое использование слабительных любого вида приводит к физической зависимости. Обычный запор можно устранить путем увеличения содержания пищевых волокон в рационе, пить достаточное количество воды, а также при помощи выполнения регулярных физических упражнений.

Я очень прошу вас не использовать НИКАКИХ слабительных, чтобы стимулировать или увеличить результаты потери веса. Калории из продуктов поглощаются сразу же, как только попадают в организм, а принимая для их «изгнания» препараты, вы рискуете нанести серьезный вред здоровью.

Грейпфрутовая, капустная, соковая диета или подобные программы голодания могут быть катастрофическими для вашего обмена веществ и здоровья в целом.

Пост лишает организм важных питательных веществ, необходимых минералов и энергии, а это совершенно неэффективно и контрпродуктивно для похудения. Несколько килограммов, которые быстро уходят в начале – просто вода, и этот вес плюс еще несколько килограммов вернется, как только пост закончится. Несколько лет назад я постилась в течение 4 дней и потеряла 3,5 кг. Через две недели после поста я набрала 6,5 кг, и мне потребовалось полгода, чтобы вернуть мой обмен веществ в нужное русло. Это была, безусловно, самая глупая вещь, которую я когда-либо делала со своим телом, после экспериментов с эфедрином.

Голодание вызывает слабость, тошноту, головные боли и даже депрессию. В крайних случаях затяжные посты могут привести к нарушениям ритма сердца и смерти.