Вы можете выразить себя через декорирование своего дома, сделав помещение теплым и уютным или создав строгий лаконичный интерьер. Какой бы стиль вы ни выбрали, он отражает часть вашего внутреннего «Я».
Рисование, фотография, съемка видео, танец, любимая музыка – все это способы выражения вашего «Я». Возможно, вы любите готовить, печь и придумывать рецепты. Если это так, то вы можете организовать обед для семьи или друзей, чтобы продемонстрировать свои шедевры.
Вне зависимости от того, какой способ самовыражения вы выбираете, ваша личность и внутренний свет будет проявляться во всем. Вы можете вызвать улыбку на лице другого человека, но суть в том, что, выражая себя, вы делаете себя счастливым.
Станьте волонтером
Вы когда-нибудь выступали в роли волонтера? Волонтерство – прекрасный способ обрести внутреннее чувство уюта. Возможность помогать другим, когда вы делитесь своим временем, энергией и сущностью души, приносит радость. Вы можете выбрать любой вид волонтерства. Например, просто помочь соседу на его участке, помочь детям сделать домашние задания, оказать помощь во время стихийного бедствия или в поиске животных. Волонтерство помогает вам почувствовать духовную связь с людьми, живущими рядом, и частью чего-то большего, чем вы сами, что полезно для вашего духовного роста. Это позитивно – делить себя с теми, кому пригодится ваша помощь.
Скажем, вы любите животных, но у вас никогда не было питомца. Если вы станете волонтером в приюте для животных, вы приобретете новые навыки. Делать что-то, что вы никогда не делали раньше, – это способ испытать себя и достигнуть своей цели. Вы даже можете обнаружить, что у вас исключительно хорошо получается та работа, которую вы выполняете в качестве волонтера, и это может помочь вам после окончания данной практики. Вы можете даже взять животное из приюта, когда станете более уверены в том, что способны о нем позаботиться. Волонтерство – это всегда хороший способ познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы.
Существует много возможностей, чтобы стать волонтером, надо только их поискать. Самый лучший способ решить, какое направление волонтерской деятельности выбрать, это подумать о том, чем вам нравится заниматься. В каждой сфере существует множество некоммерческих организаций и много позиций для тех, кто хочет помочь. Вы можете работать в саду, готовить еду, вести спортивные занятия, печатать на компьютере, строить что-то или заниматься уборкой. Также существуют варианты волонтерства, не связанные с определенной программой. Возможно, вы любите ходить на пляж, а местная группа занимается уборкой пляжа по субботам. Это прекрасный способ помочь, одновременно находясь на природе, в той среде, которая вам нравится. Или, может быть, вы любите лошадей, но собственной лошади у вас нет. Волонтерство в местной конюшне позволит вам провести время с лошадьми, и одновременно вы поможете ее владельцам. Если вам нравится общаться с пожилыми людьми, вы можете стать волонтером в доме престарелых. Больницы, библиотеки и общественные центры обычно предлагают проекты для волонтеров, в которых вы можете поучаствовать.
Возможности для волонтерства и внесения изменений в чью-то жизнь бесконечны. Вам просто надо выбрать то, что важно для вас, или то, чем вам нравится заниматься. Волонтерство вызывает удовлетворение – личное, духовное и физическое, если вы занимаетесь ручным трудом. Итак, чего же вы ждете? Выходите из дома и измените чью-то жизнь к лучшему прямо сегодня.
Цените искусство
Когда вы думаете об искусстве, что приходит вам на ум? Большинство людей в первую очередь думают о рисовании или живописи. Однако живопись – далеко не единственный вид искусства. Если вы обратитесь к различным университетским программам, то сможете найти занятия, посвященные изобразительному искусству, декоративно-прикладному искусству, исполнительским видам искусства. Далее эти программы подразделяются на занятия по живописи, танцу, балету, музыке, театральному мастерству, режиссуре, писательскому мастерству, поэзии, цифровому дизайну, интерьерному дизайну, скульптуре и так далее. Искусством можно считать любой результат самовыражения, который позволит вам использовать ваши творческие способности и воображение для создания чего-то, что доставит удовольствие другим людям.
Если вам нравится история, наука или у вас технический склад ума, тогда вы можете сказать, что искусство не для вас. Это нормально. Вы можете применить и к этим сферам все то, что мы сейчас обсуждаем. Когда вы можете что-то создать, будь то красивая мелодия, исполненная на фортепиано, или уникальная сложная машина, которую интересно рассматривать, это творение является частью вас, вашей творческой души, и им можно поделиться с другими людьми, которые его оценят. Это тот же принцип, что и получение удовольствия от искусства.
Сделать так, чтобы другой человек почувствовал связь с вашей работой, ощутил смену эмоций и движение на уровне души, – вот в чем проявляется настоящее искусство. Оно переносит человека от ежедневной рутины к переживанию чего-то необычного. Настоящее искусство является творческой деятельностью, которая заставляет вас думать и чувствовать из глубины вашей центральной сущности. Настоящее искусство может поднять вашу частоту и придать сил вашему духу. Искусство учит вас смотреть на ситуацию с другой точки зрения, соединяться со своими ощущениями, глубоко погружаться в колодец ваших духовных эмоций, чтобы находить божественную связь с вашим опытом.
Вы можете участвовать в искусстве как наблюдатель или исполнитель. В качестве наблюдателя вы можете получать удовольствие от искусства, посещая театральные постановки, музеи, показы новых фильмов, выступления независимых музыкальных групп. В качестве исполнителя вы можете посещать занятия по живописи, танцам или учиться играть на музыкальном инструменте. Участие, а не просто созерцание искусства позволит вам стимулировать творческую сущность вашей души и задействовать ваши уникальные таланты, независимо от того, в чем они заключаются. Когда вы делитесь своим творением с другими людьми, неважно, выступление ли это, картина или скульптура, вы показываете им искусство. Как исполнитель вы используете свои внутренние таланты, чтобы позволить своей духовной сущности засиять и принести радость другим людям.
Являясь духом, мы всегда остаемся сущностями выражения. На протяжении нашей жизни на Земле мы находим способы переносить энергию, цвета и звуки из духовной сферы в физическую. Творческое выражение наших духовных «Я» всегда было частью нашего существа. Когда мы соединяемся с этими творческими способностями, мы также соединяемся с энергией уюта внутри нас. Творческое выражение позволяет нам воссоединяться с частью нашего духовного бессмертия, через искусство внося в жизнь наше творческое духовное «Я».
Если вы еще не ощущали на себе воздействие искусства, найдите время, чтобы почувствовать весь спектр эмоций, который возникнет у вас при просмотре балета или пьесы или при создании картины, рожденной от вашего духовного существа. Позвольте искусству вдохновить вас на выражение истины вашего внутреннего «Я», вашей божественной сущности.
Попробуйте сейчас сделать упражнение
ЗАДАЧА УЮТНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ
Готовы ли вы добавить больше уюта в свою жизнь? Найти более глубокую связь со своим внутренним «Я»? Почувствовать больше тепла, любви, спокойствия и радости? Теперь, когда вы знаете все способы роста через простоту уюта, пришло время осуществить все эти изменения в своей жизни. Пришло время поработать над своей собственной Задачей уютной трансформации.
Первое, что вам необходимо сделать, это определить день, когда вы начнете свою программу. Это будет ваша точка активации. День, который вы выбрали, чтобы активно приступить к работе над изменениями в своей жизни, чтобы внести в нее больше уюта. Программа, которую вы будете проходить для решения своей Задачи уютной трансформации, – на страницах этой книги. Определите области, над улучшением которых вы хотите поработать, изучите соответствующий раздел книги, следуйте примерам и выполняйте упражнения.
Самая сложная часть любой задачи по трансформации заключается в том, чтобы начать выполнять упражнения, а потом продолжать придерживаться плана. Если вы когда-нибудь проходили программу по снижению веса, то эти процессы очень похожи. Вы должны осознавать выбор, который каждый раз совершаете на своем пути, беспокоиться о конечном результате и хотеть его достичь. Когда вы активируете свое внутреннее ощущение уюта, конечным результатом станет большее осознание, изменения в вашем доме, а также в ваших мыслительных шаблонах и духовности. Это добавит больше позитива вашему эмоциональному, физическому и духовному здоровью, вашему разуму, телу и духу. Чтобы добиться максимального успеха, убедитесь, что вы готовы и хотите принять изменения в своей жизни. Затем определите дату начала программы. Время должно быть подходящим для вас, чтобы получить наилучший результат, и вы инстинктивно его почувствуете. Когда вы будете практиковаться, добавление уюта в вашу жизнь будет происходить без усилий. Это будет непрерывный поток, переполненный позитивом.
Самый лучший способ следить за своим прогрессом – завести отдельный дневник для этой конкретной задачи. На обложке вы можете даже написать «Задача уютной трансформации» и наклеить картинки, как на доске визуализации желаний, что сделает сам дневник более уютным. Всегда, когда у вас происходит уютное событие, записывайте, что вы сделали, как его приняли другие и что вы можете сделать иначе в следующий раз, чтобы событие было еще более уютным. Записывайте способы, с помощью которых вы каждый день сообщали своей жизни чувство уюта. Также обращайте внимание на список упражнений, который идет после содержания, чтобы проверить, все ли вы уже практиковали. Возможно, какие-то упражнения вы захотите повторить. Записывайте, чувствовали ли вы изменения, помогло ли упражнение.
Вы можете работать над Задачей уютной трансформации столько времени, сколько хотите. Даты окончания не существует. Это изменение жизни, поэтому занимайтесь им столько, сколько требуется. Для начала вы можете практиковаться каждый день в течение тридцати дней. После этого можете сделать перерыв и вернуться к задаче позже или решить, что все прекрасно получается и вы хотите двигаться дальше. Все зависит от вас. Вы добавляете тепло и уют в свою жизнь, поэтому убедитесь, что получаете удовольствие от каждой минуты этого процесса.
