Сначала о пользе. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке организмом жизненно необходимого нам витамина D, который укрепляет кости и зубы, способствует улучшению настроения, общего самочувствия и сна. Солнечный свет может ускорять процессы обмена веществ, благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы организма. Солнечные ванны вызывают расширение кровеносных сосудов кожи и улучшают ее кровообращение. Усиливается деятельность сальных и потовых желез. Вялая, малокровная и особенно сухая кожа становится свежей, гладкой и эластичной. Солнце излечивает проблемную кожу: подсушивает угри, обеззараживая очаги распространения инфекции. А загар делает тело красивым.

Однако, не надо забывать о том, что от пребывания на солнце кожа становится сухой и быстро стареет, она теряет влагу и переокисляется, в результате чего разрушается белок коллаген, обеспечивающий упругость кожи. А некоторые типы солнечного излучения являются канцерогенными и могут привести к раку кожи.

Ультрафиолетовое излучение делится на три области:

— С (до 290 нм) — в солнечных лучах практически отсутствует;

— В (290–320 нм) — составляет 10 %. Эти лучи оказывают наибольшее (видимое) влияние на кожу. Они приводят к уплотнению эпидермиса, в результате чего, создается защита глубоких слоев кожи. С другой стороны, ультрафиолетовые лучи разряда В способствуют выработке в клетках меланина, который придает коже бронзовый оттенок и защищает уже ее более глубокие слои. Эти лучи в высоких дозах канцерогенны.

— А (320–400 нм). — в солнечных лучах их 90 %, Это излучение меньше всего изучено. Только недавно было доказано, что по сравнению с лучами В, они глубже проникают в кожу, достигая самой дермы и разрушая находящиеся там эластические и коллагеновые волокна. Это приводит к преждевременному старению кожи, которая становится дряблой и морщинистой. Кроме того, большинство аллергических реакций на коже возникает под воздействием этих лучей.

Наслаждаясь солнечными лучами, не стоит забывать о чувстве меры; в подобных вещах необходимо избегать излишеств. Помочь коже предотвратить солнечные ожоги и последствия действия на кожу ультрафиолетового излучения могут солнцезащитные средства!

Клим Наталия

или как ухаживать за кожей после солнечных ванн

После длительного контакта с солнцем коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить "повреждения" нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, вы уже получили солнечный ожог. Но, даже если кожа не покраснела, нет никакой гарантии, что ничего не случилось, потому что загар может "проявляться". И лишь через несколько часов кожа даст вам знать, осилила она дозу ультрафиолета или нет.

Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие "солнечные" повреждения.

Специально для этих целей существуют так называемые средства после загара. Но можно применять и обычные косметические препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усилит воспалительные процессы, вместо того чтобы смягчить их.

Ни в коем случае нельзя чистить кожу после солнечных ванн, но если уж приходится, то делайте это как можно мягче. Лучше всего для всех типов кожи подходит моющий гель — либо из серии средств после загара, либо из серии для чувствительной кожи. Ни в коем случае нельзя применять шлифующие препараты или спиртовые лосьоны! Вода не должна быть ни холодной, ни горячей, но приятно прохладной. После мытья надо наложить увлажняющую маску или успокаивающий увлажняющий крем.

Помните: повреждения клеточных ядер кожи из-за избытка солнца не в силах устранить никакой препарат. Способность кожи за ночь залечивать некоторые повреждения клеток (“механизм ремонта в темноте”) тоже ограничена, поэтому старайтесь вообще не допускать покраснения кожи. Средства после загара в лучшем случае помогают “восстановить красоту”, и то лишь постольку, поскольку содержат увлажняющие и успокаивающие субстанции (такие, как ромашка, лакрица, алантоин и пантенол), которые возвращают коже равновесие.

Чтобы сохранить загар и защититься от солнечных ожогов, турецкие медики советуют есть как можно больше арбузов, персиков, абрикосов, дынь, манго и тыквы. Активные вещества, которые в них содержатся, скапливаются под кожей человека и способствуют выработке меланинов, придающих ей золотистый цвет, — даже когда нет солнца. Кроме того, вполне можно удержать подольше морской загар, если включить в свой рацион шпинат, картофель, печенку и сыр с плесенью.

Народные средства при солнечных ожогах

Наложить на 15–20 минут кусочки огурца или сделать примочки из молока, простокваши. Обожженные места можно смазать сметаной.

Смачивать чайной заваркой, охлажденной до 15 °C, больные места несколько раз в день.

Натереть на терке свежий картофель, приложить кашицу к больному месту. Сменить несколько раз, как только компресс нагреется.

Прекрасный эффект дает зверобойное масло. Смазывать обожженные места раза в день.

Применять при солнечных ожогах свежий сок алоэ.

Использовать кашицу из свежих листьев лопуха.

Смешать 100 г сливочного масла (не путать с маргарином) и 2 яйца. Положить эту смесь на пораженные участки кожи, через несколько часов процедуру повторить.

Клим Наталия

1) Современные солнцезащитные препараты не защищают кожу от беспощадного солнечного излучения, а лишь облегчают коже процесс выработки собственных защитных механизмов, и то только от В-лучей! Если же вам встретятся препараты с фильтрами от А-лучей, знайте, что на сегодняшний день таких препаратов не существует и в ближайшем будущем они вряд ли появятся!

2) Степень эффективности солнцезащитных препаратов прежде всего зависит от содержания фильтров.

Солнцезащитный фильтр или коэффициент солнцезащитного фактора (LF или SF) помогает определить, как долго вы сможете находиться на солнце без вредных последствий.

Чтобы выбрать SF, нужно тщательно изучить свою кожу и определить свое безопасное время пребывания на солнце — время, в течение которого кожа не краснеет (от 2 до 30 минут, в среднем это 15 минут). Затем умножьте это время на индекс. Если вы можете находиться на солнце 10 минут, то защитное средство с SF 15 увеличит безопасное время до 150 минут.

Помните, если в вашем распоряжении есть только крем с SР-4, то он разрешает вам находиться на солнце всего полтора часа в день, а не много раз по полтора!

3) Запаситесь минимум двумя препаратами — с высоким (около 20) и низким — (около 8) SР. Лучше перестраховаться и постепенно приучать кожу к солнцу, начав с максимальной защиты. Затем, если хочется загореть, перейти на менее интенсивную.

4) Так называемыми блокировщиками солнца считаются защитные средства, которые обладают как минимум защитным фактором 10. Эти средства особенно рекомендуется применять детям, людям со светлой чувствительной кожей или тем, кто по необходимости или по собственному желанию вынужден подвергать себя длительному и интенсивному солнечному облучению (например, при занятии парусным спортом или во время высокогорных походов).

5) Тем, у кого проявляется аллергическая реакция на химические фильтры, в настоящее время можно предложить альтернативный вариант — физические фильтры, или так называемые микропигменты. Речь идет о минеральных веществах ультрамелкого помола (прежде всего двуокиси титана или окиси цинка). В отличие от химических фильтров, которые как бы отфильтровывают агрессивную область ультрафиолетового излучения, микропигментные физические фильтры просто отражают солнечные лучи. При гнойничковых высыпаниях на коже пользуйтесь средствами на обезжиренной основе.