Виртуальную реальность можно использовать в программе обучения психологов и психотерапевтов.

В университете Барселоны проводился эксперимент, когда участники на видеокамеру записывали психологические проблемы, а после, используя очки виртуальной реальности, видели себя со стороны и проводили сами себе психотерапию.

В другом VR- эксперименте участники управляли виртуальным психологом, который утешает расстроенного ребенка. После чего, в модели виртуальной реальности они сами оказывались на месте ребенка. В результате эксперимента они научились проводить психологические консультации более успешно.

Преимущества VR-терапии.

VR-терапия обладает целым рядом преимуществ по сравнению с традиционной психотерапией. Например, при VR-терапии психотерапевту можно не покидать свой кабинет, как раньше, когда нужно было с клиентом ездить в аэропорт, летать на самолете, подниматься на высоту, выезжать на место проведения публичных выступлений. Отсюда и экономия времени психотерапевта и клиента, и легкость в планировании курса лечения. Естественно снижается и цена таких сеансов, особенно в долгосрочной перспективе.

Многие пациенты готовы участвовать в таких программах, так как они знают, что виртуальная реальность позволит им справиться со своими страхами в комфортной для них обстановке. Кроме того, легко решается вопрос конфиденциальности, который чрезвычайно важен для пациентов.

Ограничения.

К сожалению, одно из главных препятствий в использовании VR-терапии остается недостаточный объем рандомизированных клинических исследований, доказывающих их эффективность и преимущества перед традиционными методами психотерапии.

Противопоказания.

Выраженные психические нарушения, включая слабоумие;

Острые психозы с бредом и галлюцинациями;

Бред преследования;

Синдром психического автоматизма;

Алкогольное и наркотическое опьянение;

Выраженный психический дискомфорт вовремя сеанса VR – терапии: тошнота, головокружение, головная боль.

Резюме.

Появление в последние годы мощных смартфонов создало возможность тотального использования психологической помощи с использованием виртуальной реальности.

Лидеры мирового рынка инновационных технологий такие компании, как Google, FacebookSony, Samsung активно разрабатывают и внедряют виртуальные технологии в обучение и психотерапию. Поэтому в ближайшее время нам следует ждать мощного прорыва в этой очень важной области.

Глава 5. Цифровые технологии в диагностике и управлении стрессом и энергией

Технология Welltory

Время не стоит на месте, и на смену психологическим тестам, медицинским приборам, диагностирующим стресс, приходят инновационные цифровые мобильные технологии диагностики и управления стрессом.

В настоящее время ряд компаний предлагают своим клиентам компактные онлайн программы персональной диагностики и управления стрессом. Российская компания Welltory запустила более двух лет назад мобильное приложение ВСР.

Приложение ориентировано на людей, активно занимающихся спортом, людей, работающих в экстремальных условиях, включая и военных, топ-менеджеров с высоким уровнем стресса, склонностью к психосоматическим заболеваниям, синдромами хронической усталости, выгорания, прокрастинации, реактивными депрессивными состояниями.

В основе данного приложения – измерение и оценка состояния вегетативной нервной системы (ВНС), которое, оценивает уровень стресса и уровень запаса энергии у человека. Оценка самочувствия клиента базируется на глубоком анализе вариабельности ритма сердечных сокращений (ВСР), а точнее периодов, промежутков между сокращениями сердца.

Наши органы, как и работа сердца, управляются двумя взаимо дополняемыми отделами ВНС: симпатическим и парасимпатическим.

Симпатический отдел (кнут: нападай или спасайся) мобилизует наш организм, энергетические ресурсы в экстренных ситуациях, повышает уровень психической и физической активности.

Парасимпатический отдел (пряник: расслабление, отдых, создание энергетических запасов) помогает организму отдохнуть, восстановить энергетические ресурсы.

Конечно, для организма комфортнее находиться в режиме парасимпатического отдела. Но для того, чтобы выживать, становиться сильнее и выносливее, добиваться успеха в конкурентной борьбе, нам необходим тренированный, сильный симпатический отдел.

Во время стресса активнее работает симпатическая система – она запускает выработку стресс гормонов коры надпочечников: адреналина, норадреналина, кортизона, глюкокортикоидов. Из-за этого сердце бьется быстрее, а время между его ударами уменьшается. Активность ПНС и ее медиатора ацетилхолина, наоборот, замедляет сердечный ритм и увеличивает время между каждым сокращением.

Соотношение активности между симпатическим и парасимпатическим отделом все время меняется, даже в течение дня. Это естественно и вполне соответствует здоровому организму. Совершенно нормально в какой-то из дней иметь большую активность симпатического отдела, а в другой день – большую активность парасимпатического отдела. У здорового человека эти две системы находятся в динамическом равновесии. Поэтому ритм сердца вариабельный, то есть периодически меняется: то немного короче, то длиннее.

Когда адаптивные процессы работают, сбалансировано – организм быстро легко приспосабливается к наступившим изменениям и это позволяет ему выживать. Это сложный и системный процесс, который можно оценить по разным физиологическим факторам: частоте сердечных сокращений, артериальному давлению, частоте ритма дыхания, температуре тела, потливости, кожно-гальванической реакции (КГР), изменение биоритмов головного мозга и в том числе вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Но проблемы случаются тогда, когда организм находится в основном в симпатическом состоянии, что означает, что вы плохо восстанавливаетесь, только тратя энергию, не восполняя ее. В результате: состояние постоянного напряжения, снижение активности усталость.

Появление способа анализа ВСР кардинально изменило методику исследования работы ВНС и открыло новые горизонты для ее теоретического применения. Однако использование важных научных открытий на практике требует определения количественного соотношения между активностью СНС и ПСНС.

Более высокие оценки ВСР означают способность организма активировать парасимпатический ответ "отдых и покой". Высокая вариабельность сердечного ритма коррелирует с:

• Повышением уровня физической и психологической формы.

• Улучшением качества здоровья.

• Повышением уровня стрессоустойчивости.

• Спокойствием, уверенностью в себе, положительными эмоциями.

Результаты ВСР в нижнем состоянии покоя означают активированный Симпатический ответ "нападай или беги" и подавленную Парасимпатическую активность. Это может говорить о невозможности организма включиться в режим отдыха, расслабления или глубокого исчерпания ресурсов.

Как пример, реакция на тяжелую физическую нагрузку, нарушения ночного сна. Это может быть реакция на хронический стресс: конфликты в семье на работе, финансовые проблемы, который приводит к снижению здоровья и повышенному риску заболевания.

Низкие оценки состояния ВСР указывают на:

• Низкий уровень физической формы.

• Снижение уровня качества здоровья.