Мы перешли с детьми на иную форму общения. Они вдруг стали называть меня «Рейчел».
У меня участилось дыхание и увеличился пульс.
У меня распухли от воды пальцы.
Я стала легкой, как перышко.
Я совершенно расслабилась.
Я полностью погрузилась в общение с семьей.
И ничего другого мне было не надо.
В День матери я решила намочить волосы в бассейне. За это я смогла сделать и получить такой подарок, о котором и не мечтала.
Цель недели
Полное погружение в увлечения ваших близких
Мне грустно думать обо всех увлекательных возможностях, которые я упустила из-за того, что слишком крепко держалась за свои отвлекающие занятия. Я всегда находила оправдание тому, почему я не могу расслабиться и получить удовольствие:
– я слишком занята;
– не хочу заниматься ерундой;
– меня волнует, что подумают люди;
– это слишком неудобно;
– сомневаюсь, как я буду выглядеть;
– боюсь, у меня ничего не получится;
– я должна быть продуктивной, развлечения – это «поблажка».
Очередной шаг, оказавший влияние на мою жизнь, заключался в отмене всех этих ограничений и принятии активного участия в любимых занятиях моей семьи. Все первоначальные страхи и колебания быстро рассеивались, как только я видела, какое удовольствие семье доставляет мое участие. Им не были важны мои навыки, умения или внешний вид. Им было важно мое присутствие.
На этой неделе отложите в сторону все ваши отвлечения, сомнения, колебания и примите искреннее участие в развлечениях ваших близких. Что интересует ваших детей, что им нравится? Какое хобби у вашего супруга, как он любит проводить свободное время? Когда ваши близкие занимаются тем, что им нравится, что делаете вы? Наблюдаете со стороны или принимаете активное участие? Отступаете в свои комфортные владения вместо того, чтобы пережить еще один Момент истины? Вот несколько идей о том, как вам составить компанию членам семьи, когда они занимаются каким-то своим любимым делом:
– отправляйтесь с ребенком на охоту за насекомыми и полюбуйтесь жучком, которого вы храбро держите на ладони;
– сыграйте партию в гольф с отцом;
– поработайте подмастерьем у шеф-повара детской духовки Easy-Bake Owen;
– отложите ваше пристрастие к хард-року и сходите с женой на концерт ее любимой кантри-музыки;
– посмотрите с мужем футбол и ведите себя как заядлый фанат.
Полностью погружаясь в страсти и интересы ваших близких, вы даете себе шанс захватить то, что по-настоящему важно. Именно единение с близкими в самые прекрасные моменты жизни и дает возможность ощутить всю полноту жизни.
Осмысление
Обдуманность
Ты выбираешь меня
Раньше ты была другой по утрам,
Теперь ты приветствуешь меня.
Ты говоришь «доброе утро» и спрашиваешь: «Как спалось?»
Твои руки, больше не занятые никакими девайсами, могут обнять меня,
помочь насыпать хлопья и взъерошить мне волосы.
Спасибо, что ты приветствуешь меня.
Раньше ты проверяла другое перед сном.
Теперь ты проверяешь меня.
Ты проверяешь, как лежит одеяло, закрыта ли книжка и улетели ли прочь все чудовища. Твой голос и твое присутствие, не занятые кем-то другим на экране,
остаются со мной, когда я засыпаю.
Спасибо, что ты проверяешь меня.
Раньше ты часами разговаривала с другими.
Теперь ты разговариваешь со мной.
Ты спрашиваешь о моих мечтах, моих рисунках, моих последних шутках и самых больших страхах.
Ты смотришь на меня и слушаешь, действительно слушаешь меня, а не сигналы электронных сообщений.
Спасибо, что ты разговариваешь со мной.
Раньше, когда ты перемещалась из комнаты в комнату, ты всегда что-то держала в руках.
Теперь ты держишь меня.
Ты держишь меня своим взглядом, обнимаешь меня руками
и держишь мои руки в своих.
Твои руки свободны… оставляя в стороне все девайсы…
чтобы укутать меня любовью.
Спасибо, что ты держишь меня.
Раньше это были твои любимые друзья за ужином, спутники по поездкам, артисты.
Теперь ты ищешь меня.
Твое лицо обращено ко мне, когда ты смеешься и плачешь, когда я показываю тебе, что умею делать и что знаю.
Ты говоришь: «Все остальное может подождать. Сейчас я с тобой».
Спасибо, что ты ищешь меня.
Раньше я думала, что ты не можешь жить без своих электронных девайсов.
Теперь я поняла, что в твоей жизни есть нечто более важное.
Это я.
Я – то, без чего ты не представляешь жизнь.
Я – то, что ты не в силах потерять.
Я – то, что привлекает твое внимание.
Я – то, что освещает твой мир.
Ты выбираешь меня.
И каждый раз, когда ты это делаешь, я замечаю,
и мое сердце переполняется радостью.
Твой телефон теперь не так важен.
Мое детство – это не то, чем ты могла бы пожертвовать.
Спасибо, что ты выбираешь меня.
Вопросы для осмысления
Когда вы оказываетесь в ситуации, где приходится ждать (у светофора, в ресторане, в спортзале), вы тянетесь к телефону? Какие факторы могут помочь вам, прежде чем взглянуть на телефон, сделать выбор в пользу непосредственного человеческого общения?
Какие мелкие моменты в повседневной жизни вы используете для вовлечения в человеческое общение вместо электронного отвлечения? Какие позитивные различия вы ощущаете?
Вспомните, когда за последнюю неделю вы предпочли отказаться от электроники и заняться тем, что по-настоящему важно? Что помогло вам сделать этот выбор?
4. Признание дара текущего дня
Присутствие
По одному дню за раз – вполне достаточно. Не оглядывайтесь назад и не сожалейте о прошлом, оно позади. Не беспокойтесь о будущем, оно еще не наступило. Живите настоящим и делайте его таким прекрасным, чтобы было о чем вспомнить.
Ида Скотт Тейлор
Когда я жила прежней, суматошной жизнью, я относилась к времени как к данности. Словно я обладала какой-то магической силой, которая гарантировала, что время никогда не кончится. Поэтому я постоянно что-то откладывала – не только свои «срочные» ежедневные дела типа телефонных звонков, электронной почты, ответов с благодарностями и обязанностей по уборке. Нет, я откладывала и важные вещи. «Вот закончу этот проект и найду время пообщаться с семьей» или «когда выдастся передышка, мы вместе займемся чем-нибудь интересным» были не более чем пустыми обещаниями, которыми я разбрасывалась запросто. Вероятно, я бы так и продолжала откладывать жизнь, если бы не неопровержимая реальность: всегда возникал новый проект; передышка так и не наступала; не было возможности замедлить свой бег. Но все изменилось, когда я начала осознавать дар текущего дня.
Продвигаясь вперед по пути к жизни Hands Free, я стала остро ощущать ценность сейчас. Я поняла, что фразы «может быть, позже» или «одну минутку» не просто стоят нескольких драгоценных секунд; они стоят мне будущего – будущих отношений с людьми, которых люблю, и драгоценных будущих воспоминаний о времени, проведенном вместе. Благодаря ежедневным моментам содержательного общения я поняла, что воспоминания, которыми и я, и мои дети будем когда-нибудь дорожить, формируются в обыденных, каждодневных моментах жизни – когда мы болтали в ожидании автобуса, над чем-то смеялись, когда дочка помогала мне готовить ужин, когда я в обнимку с ней смотрела ее любимые мультики.
