Эксперимент заключался в том, что добровольцы выполняли определенные задания, стимулирующие ощущение счастья. Например, каждый день они делились с кем–либо из своего окружения приятной новостью, чтобы поднять свой настрой; делали физические упражнения по двадцать минут, чтобы вырабатывалось больше эндорфинов, которые создают естественно приподнятое настроение. По две минуты в день они улыбались себе в зеркало, тренируя «мышцы счастья», затем проводили по десять минут в состоянии расслабления, отмечая свою возрастающую удовлетворенность. На третьей неделе эксперимента они проводили каждый день по полчаса за любимым занятием. На четвертой неделе посетили вечеринку местного общества шотландских танцев, где лихо отплясывали. По мнению профессора Арджайла из Висконсинского университета, быстрые и энергичные движения этих танцев представляют собой комплекс сильнодействующих упражнений, после которых человек чувствует себя счастливым, веселым и общительным.

Чем же закончился курс? После повторного сканирования мозга Кэролайн характер ее мозговой активности поразительно изменился: кривая «функции счастья» вышла за край диаграммы. Второй участник эксперимента тоже почувствовал себя намного лучше. Причем результат получился довольно устойчивым: оба добровольца и спустя четыре месяца после окончания эксперимента чувствуют себя счастливыми людьми. Тренируя свой мозг действовать, как у счастливого человека, они сделали это привычкой, естественным состоянием, как если бы это им было дано от рождения.

Но что же все–таки мешает многим из нас быть счастливыми? Некоторые считают, что счастье не дается просто так: его надо заработать, заслужить или заплатить за него. Другие полагают, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Третьи просто ждут, что счастье когда–то придет, но это будет не скоро, завтра, а день сегодняшний посвящают страданиям и отчаянию. Здесь важно понять, что счастье, в отличие от несчастья, — это нормальное состояние человека, и оно может и должно быть его постоянным спутником.

Бесцельное существование часто становится причиной неудовлетворенности жизнью. Жизненная цель очень важна для сохранения оптимизма и жизнерадостности. Конечно, она не должна быть из разряда: «Расшибусь в лепешку, но сделаю». Речь не идет о повинности, которую мы добровольно возлагаем на себя и на которую кладем жизнь и Здоровье. Если у вас нет заветной мечты, попробуйте сделать своей целью улучшение отношений с людьми, которые вас окружают, наслаждение тем, что вам дает жизнь. И такая цель ничуть не хуже, допустим, желания иметь большой и красивый дом.

Для многих камнем преткновения на пути к счастью становится комплекс неполноценности. Это особенно актуально для нашего мира сегодня, когда существует телевидение, конкурсы красоты и кукла Барби, когда нам диктуют физические и жизненные параметры, которым мы должны соответствовать. Хотя комплексы могут существовать, и, у красивых, длинноногих. Так же, как дурнушка может комплексовать по поводу своей внешности, красивая женщина может считать наличие третьего мужа скорее изъяном в себе, чем предметом гордости. Человек, который имеет комплекс неполноценности, помимо отнесения себя к людям второго сорта, может сделать и еще одну ошибку — начать стремиться к превосходству, к совершенству, т.е. захочет стать лучше других. Но это лишь, приведет к новым разочарованиям, а возможно, и к неврозам. Здесь нужно осознать одно:

комплекс неполноценности возникает тогда, когда мы измеряем себя стандартами других людей, т.е. не столько из фактов и нашего повседневного опыта, сколько из нашей оценки этих фактов и этого опыта. Все, что нужно для того, чтобы избавиться от комплекса неполноценности — это принять себя таким, какой ты есть, и полюбить себя.

Думая о счастье, я вспоминаю известный призыв: «Хочешь быть счастливым — будь им!». Возможно, многим в нем, слышится издевка: где уж тут быть счастливым, когда ,столько проблем на нас свалилось! И все же в нем есть большая доля истины счастье в нас самих, и лишь наше желание, внутренняя потребность быть счастливыми позволит нам обрести радость жизни

Есть на Урале недалеко от Екатеринбурга город Полевской, а возле него — село Мраморское. Село как село, известное ранее лишь мраморных дел мастерам, потому как добывают здесь поделочный камень, по имени которого и названо село, да упоминаниям Бажова в «Малахитовой шкатулке». И так бы и оставалось оно малоизвестным, затерянным в бескрайних российских просторах, если бы не его житель — замечательный человек — Владимир Прокопьевич Вилисов. А совершил он вот что.

Являясь патриотом своего села, а также веселым по натуре человеком, решил он создать на селе Всемирную Академию Сатиры и Юмора. Задумано — сделано! Академия была официально зарегистрирована, имеет свой Устав, печать, то есть все, что полагается настоящей организации. Президентом первой в мире Академии на селе стал сам Владимир Прокопьевич и деятельность свою начал с организации Музея сатиры и юмора.

По поводу выбора места для Академии Вилисов говорит следующее: «Наше Мраморское, издавна, славится своей любовью к острому и едкому словцу. Почитай, два с половиной века живем, посмеиваясь, да пошучивая. И никому пока это вреда не принесло». Так что будет теперь у россиян свое Габрово. И если раньше издавали книжки под названием «Габровцы шутят», то теперь, видимо, пришло время издавать сборники «Мраморчане чудят».

Надо сказать, что Академия существует не только на бумаге. В 1995 году Владимир Прокопьевич в качестве почетного представителя участвовал в фестивале «Бендериана–95», проходившем в Козьмодемьянске, на время праздника переименованном в Васюки. В нынешнем году на базе Академии в селе Мраморском состоялся фестиваль частушки. От души попели, на гармошках поиграли, поплясали. Пока что участие в празднике приняли лишь уральские любители частушек, но следующий фестиваль планируется сделать всемирным.

«Выдумка, фантазия, причуды всегда украшали и украшают жизнь», — считает Вилисов. Его девиз — «Форсить, так форсить!» Будучи большим охотником до всяческих затей, Владимир Прокопьевич приступил к реализации эпохального проекта — награждению всех сатириков на земле медалью «За юмор», учрежденной Академией. Первые медали были деревянными, их собственноручно вырезал из золотистой липы сам Президент. Современные медали уже отлиты из металла, и к ним выдаются специальные удостоверения.

Кстати, Вилисов — мастер на все руки и помимо штатной президентской должности владеет многими другими профессиями — резчик по дереву, летчик–инструктор, парашютист, слесарь, сварщик, печник, штукатур, маляр и плотник. И помимо всего этого имеет сертификат Международной ассоциации народной медицины при ЮНЕСКО. Да вдобавок сам сочиняет частушки — преимущественно лирические, так называемые дамские страдания. Кстати, как народный целитель, Владимир Прокопьевич лучшим средством, от любой хвори, считает широкую улыбку.

Планы у Вилисова большие — например, организовать в Мраморском всемирный слет сатириков. Да, конечно, жизнь сейчас нелегкая, и многие утонули в скуке и унынии. «Но не следует забывать классику, — говорит Вилисов. — «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Так что, давайте весело, с шутками и прибаутками, без излишней нервозности, вытаскивать себя из той переделки, в которую попали. А желающих пополнить экспонатами Музей сатиры и юмора, а также поделиться идеями по поводу деятельности Академии, просим писать по адресу: 623370, Свердловская область, Полевской район, с. Мраморское, ул. Мира, 2, Вилисову Владимиру Прокопьевичу.

Есть во Владимирской области старинный русский городок, который многие знают по детским сказкам. Это — Муром. Но славен он не только тем, что является родиной былинного богатыря Ильи Муромца, но и тем, что на одной из тенистых улочек частного сектора проживает Николай Алексеевич Степанов. Чем же так прославился этот житель сказочного города?