Острое растяжение поясницы является достаточно распространённым заболеванием. Оно случается внезапно, чаще всего при какой-либо физической нагрузке, иногда при резком наклоне или повороте тела. Растяжение проявляется как неспособность напрягаться физически, «одеревенение поясницы», создавая трудности при ходьбе или не позволяя трудиться. Бывают случаи, когда поясница вообще полностью лишается подвижности. При такой ситуации боль становится нестерпимой, словно электрический разряд. Нажатие на точки вэй-чжун может дать хороший лечебный эффект.

Положите пациента лицом вниз, ноги должны быть выпрямлены. Точки вэй-чжун расположены на обеих ногах, в центре подколенной складки, в ямке под коленом (рис. 10–64). С силой нажмите на точку вэй-чжун кончиком большого пальца правой руки (ногти должны быть коротко подстрижены) и выполните круговые движения. Замечательно, если пациент начнёт орать от вашего лечения благим матом. После двух нажатий подряд боль в пояснице уйдет.

Нажатие на точки нэй-гуань при стенокардии.

Приступы стенокардии могут случаться периодически и характеризуются либо локальной болью, либо сильным чувством сжатия в грудине или в левой части грудной клетки, иногда способным иррадиировать в левую руку. Это один из основных и наиболее часто встречающихся симптомов ишемической болезни сердца. Для предупреждения стенокардии можно принимать внутрь нитроглицерин и пилюли Гуаньсинь Сухэ (пилюли со стираксом от ишемической болезни сердца), или принять на спину курс баночной терапии. Оба метода являются хорошими превентивными и лечебными средствами. Однако если вы не предприняли заранее никаких предупредительных мер и случился внезапный приступ стенокардии, с силой нажмите ногтём большого пальца правой руки точку нэй-гуань (расположенную на ладонной стороне предплечья примерно в 6,6 см от складки запястья, рис. 10–65), пока боль не исчезнет. В качестве дополнительного средства можно нажать на точку хэ-гу.

Нажатие на точку хуэй-инь при выделениях семени.

Под выделением семени подразумевают как поллюции, так и сперматорею. В первом случае семяизвержение связано со сновидениями, а во втором, истечение семени не связано со сном. Люди, страдающие подобными выделениями, часто испытывают вялость и головокружение, звон в ушах, ослабление памяти, утомление, хроническую боль в ногах и пояснице, сильное сердцебиение и укороченность дыхания. Это не только плохо сказывается на работе и учёбе, но и вредит телесному и душевному здоровью.

Эффективным методом лечения выделений является нажатие точки хуэй-инь. Для этого нужно нажать средним пальцем правой руки на точку хуэй-инь, расположенную между гениталиями и задним проходом (рис. 10–66), до появления чувства онемения, расширения и болезненности. Каждый раз нажимайте её 1–2 минуты. Процедура выполняется в лежачем положении, ноги согнуты и разведены, полностью открывая точку для нажатия.

Вышеописанные пять приёмов являются уникальными и драгоценными средствами традиционной китайской медицины. До того как болезнь возникла, человек может сам позаботиться о её предотвращении. Если же болезнь уже возникла, для её лечения необходима помощь со стороны. При правильном применении, результат появляется сразу же. Несмотря на простоту методов, они имеют действенное лечебное воздействие.

В Китае распространена поговорка: «У девяти из десяти есть геморрой». И хотя это высказывание не вполне верно, оно показывает, что геморрой является одним из наиболее широко распространённых заболеваний, охватывающим до 60–70 % населения.

На запущенных стадиях часто бывают такие осложнения, как выпадение прямой кишки, малокровие, свищи в заднем проходе и абсцесс.

Описанное здесь «подтягивание заднего прохода» просто в выполнении и легко для изучения, при этом очень действенно для предупреждения и лечения геморроя.

Упражнение по сжатию мышц заднего прохода было известно ещё в Древнем Китае. В своём трактате «Чжэнь Чжун Фан» («Рецепты в подушке») Сунь Сымяо, знаменитый врач династии Тан, писал о сжатии мышц заднего прохода.

Специалисты цигун также поддерживают мнение, что «хуэй-инь в промежности надо тщательно оберегать».

Возникновение геморроя связано с трудностью обратного оттока крови по венам. Обратный ток крови по венам в сердце по большей части обусловлен сжатием и расслаблением мышц. Длительное сидение, малоподвижный образ жизни, физическая слабость и отложение жиров в области живота – всё это снижает силу мышц заднего прохода и прямой кишки, влияя на обратный отток крови, приводя к разбуханию вен и застою крови в нижней части прямой кишки, в результате чего возникает геморрой.

Упражнение «подтягивание заднего прохода» помогает разработать мышцы вокруг заднего прохода, увеличить их силу и предотвратить тем самым разбухание вен. При помощи дыхательных упражнений оно способно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, убыстрить венозный кровоток, снизить кровяное давление и ликвидировать застой крови в области прямой кишки и заднего прохода. Помимо этого, оно стимулирует перистальтику кишечника и устраняет запоры. Благодаря этому «подтягивание заднего прохода» улучшает циркуляцию крови в тканях, расположенных вокруг заднего прохода, предотвращая тем самым геморрой.

Вот краткое изложение упражнения: «Вдохнуть, облизать, подтянуть и удержать». «Вдохнуть», означает «совершить вдох», «облизать» – «лизать верхнюю челюсть», «подтянуть» – «сжать задний проход», а «удержать» – «задержать дыхание». Это всё должно происходить одновременно.

Выполняют упражнение следующим образом: расслабьте всё тело, плотно прижмите друг к другу бёдра и ягодицы, сделайте вдох, при этом облизывая языком верхнюю челюсть, и вместе с этим подтяните задний проход вверх, словно сдерживаете дефекацию.

После подтягивания заднего прохода задержите дыхание на какое-то время, затем выдохните и расслабьте всё тело.

Упражнение достаточно просто, и его можно выполнять в любое время и в любом месте, сидя, лёжа или стоя. Обычно это рекомендуется делать два раза в день – один раз утром и один раз вечером.

На что следует обратить внимание:

[1] Упражнение помогает при внутреннем и внешнем геморрое, выпадении прямой кишки и свищах заднего прохода. Однако если у вас сильные трещины заднего прохода, воспаление геморроя, нарывы возле заднего прохода, выпадение прямой кишки или острое воспаление, приступайте к упражнению только после того, как от них избавитесь.

[2] Необходимо проявить настойчивость и выполнять упражнение ежедневно без перерывов.

[3] Ешьте меньше острой пищи.

[4] Не засиживайтесь при дефекации и не совмещайте это занятие с чтением.

[5] Постарайтесь устранить все факторы, которые могут способствовать геморрою и, в частности, вызывать запоры.

[6] Наряду с «подтягиванием заднего прохода» используйте другие дополнительные средства, мытьё заднего прохода тёплой водой после дефекации или перед сном, горячие компрессы на задний проход, массируйте мышцы вокруг него, чтобы улучшить циркуляцию крови. Лечебный эффект будет выше, если вы прибегнете к помощи упражнений цигун.

Хронический запор – распространённое заболевание. По большей части он возникает у людей среднего и пожилого возраста, физически ослабленных, страдающих хроническими болезнями, и тех, кто находится в послеоперационном периоде. Причины у него могут быть разными: длительное сидение, недостаток физической нагрузки, неразмеренная жизнь, нерегулярная дефекация, недостаточное потребление грубой волокнистой пищи, слишком малое потребление жидкости. Наиболее важной причиной является недостаток физических упражнений. Из-за этого снижается сжимающая сила кишечника, живота и скелетных мышц, уменьшается сила перистальтики кишечника, пища задерживается в нём слишком долго, из неё уходит много жидкости и кал становится твёрдым.