Когда вы выполняете Толкающие руки, доброта и свет не помогут вам. Вы должны отказаться от напряжения, от травматизированного и запрограммированного мышления и научиться сосредоточиваться, центрироваться и укореняться. Толкающие руки не оставляют вам ничего, что можно было бы спрятать за пазухой. Вы полностью обнажены. Все ваше эмоциональное состояние видно в ваших движениях. Значительная часть этого упражнения, как и Формы, состоит в искоренении внешних движений, вызванных структурами напряжения.

Во-первых, существует привычка напрягаться, когда вас толкают; другими словами, сопротивляться силе. Во-вторых, существует привычка драматизировать — совершать преувеличенные движения. Когда ваша рука касается плеча партнера, она может сжиматься, как бы предупреждая: «Я собираюсь толкнуть твое плечо». В этом случае, ваши мысли, ваши намерения отражаются в движении. Когда партнер чувствует сжатие вашей руки, он знает, что происходит.

Эта тенденция частей тела, особенно кистей рук, объявлять о своих намерениях называется «телеграфированием» и является результатом того, что ум управляет телом. Подобно тому как вы стараетесь передать управление партнеру, чтобы получить силу, старайтесь также, чтобы ум отказался от управления телом — тогда весь организм получит силу. Изучение Толкающих рук помогает уму уступить руководство, потому что вы узнаете, насколько это полезно.

Только когда ТУ выполняет Толкающие руки и никакого телеграфирования не происходит, вы можете сделать свои намерения невидимыми для партнера. ТУ пе планирует своих действий заранее и не чувствует себя обязанным довести их до конца, даже если ситуация изменилась. ТУ не догматично; он пересматривает ситуацию каждую секунду; он ориентирован на настоящее время и верит в свое мастерство. Упор делается па чувствительность и спонтанность.

Учитель знает, какие уроки вы должны изучить при помощи Толкающих рук. Если вы не обращаете внимания на мир вокруг вас и не умеете слушать других людей, вам покажется трудным «слушать» то, что происходит внутри вашего партнера.

Если вы не центрированны в жизни, если ваше внимание скачет, вы не сможете координировать все потоки движения внутри вас. Если у вас внутри есть эмоциональные стены и вы не пускаете других к себе, вы не позволите и своему партнеру войти очень далеко при Толкающих руках. Прежде чем вы нейтрализуете толчок партнера, смещая его вес на его тыльную ногу, он уже начнет возвращать толчок, и это выведет вас из равновесия. Если вы будете сосредоточиваться на том, как вы выглядите и как одеты, а не на внутренних качествах, вам будет трудно работать с потоками движения, и вы будете вместо этого сосредоточиваться на внешних Толкающих руках (положениях рук и тела).

Учитель может полностью уяснить для себя эмоциональное состояние ученика, наблюдая эти аспекты Толкающих рук. Цель заключается в том, чтобы вы эмоционально созревали, приобретая мастерство в Толкающих руках. Учитель может даже обсуждать эмоциональные применения отдельных качеств движения. По мере того как негативные эмоциональные привычки будут отпадать, вы будете освобождаться от их контроля. Обычное дело, что ученики отказываются от сигарет и кофе, даже сознательно не намереваясь делать этого. Эмоциональное давление, подпитывавшее эти привычки, снято и теперь просто не остается желания продолжать их. Самая большая радость для учителя — видеть, как резко меняются ученики по мере прогресса в Тайцзи-цюане. Они приобретают уверенность в себе, бодрость, здоровье, спокойствие, творчество, энтузиазм, радость и теплоту. Они теряют напряжение, гнев, смущение, болезни и чувство беспомощности. Хотя я не слышал, чтобы кто-то обогатился на преподавании Тайцзи-цюаня, это занятие приносит свои награды.

Когда два человека знакомятся и оказывается, что оба занимаются Толкающими руками, кто-то из них обязательно спросит: «Хочешь потолкаться?» Выполнение Толкающих рук — прекрасный способ познакомиться поближе. Для стороннего наблюдателя это может выглядеть гак, что просто два человека толкают друг друга, но на самом деле происходит интимная внутренняя беседа о состояниях сознания. Происходит обмен глубочайшими чувствами энергии с кем-то, с кем вы только что познакомились, но Толкающие руки позволяют вам не испытывать беспокойства при обмене глубокими чувствами. Такие отношения обычно становятся очень глубокими, открытыми и заботливыми.

Есть и еще один уровень, на котором играют в Толкающие руки, — уровень азартного, высокотехничного спорта. Вначале вы изучаете несколько «Форм» Толкающих рук. Это стандартные, четко расписанные серии движений, предназначенные для того, чтобы познакомить вас с принципами игры. После того как вы в совершенстве овладеете шестью — десятью такими Формами, вы можете заняться «свободным стилем», то есть делать что хотите. Кроме того, сначала вас обучают нескольким упражнениям, представляющим вам динамику игры. Вот некоторые из них:

1. Опрокидывание

Партнеры стоят в стойке Толкающих рук, то есть их фронтальные ступни стоят близко друг к другу, примерно на расстоянии восьми дюймов. Вы помещаете свою ладонь на руку партнера, которая прикрывает его грудь. Ваш вес в основном приходится на тыльную ногу. Вес вашего партнера — на его фронтальную ногу.

Вы толкаете партнера очень медленно вправо, влево, вверх и вниз и по различным зигзагообразным траекториям, пока партнер не опрокинется.

Задача партнера — «уплывать» от вашего толкания, не оказывая сопротивления, как воздушный шарик.

Каждый толчок от начала до завершения должен занимать около 15 секунд. Ваш партнер должен быть достаточно гибким, чтобы, если вы измените направление вашего толкания, когда он заваливается, он мог изменить направление, в котором он уплывает, даже если в этот момент он будет стоять лишь на одной ноге.

Ваше искусство заключается в том, чтобы толкать по как можно более сложным траекториям, постоянно продвигаясь вперед. Искусство вашего партнера — в том, чтобы следовать траекториям и не оказывать сопротивления. В самом конце, конечно, ваш партнер должен, чтобы не опрокинуться, поставить свою фронтальную ногу (которая отодвигалась назад) на пол сзади.

2. Толкание плеч

Два партнера стоят друг напротив друга. У каждого ноги на ширине плеч и стоят параллельно (не по углам прямоугольника).

Толкайте плечи партнера с различной силой. Толчки должны быть быстрыми и могут быть направлены назад, вниз или в стороны. Каждый толчок выполняется спонтанно; избегайте повторяющихся вариантов толкания.

Ваш партнер должен просто позволять верхней части тела реагировать на толчок. Это не значит, что он намеренно поворачивается, когда его толкают, но что верхняя часть его тела так раскрепощена и неподвластна уму, что она автоматически поворачивается при толчке. Некоторые люди искусственно поворачивают свое тело, когда видят или чувствуют, что вы собираетесь толкнуть их. Это самообман. Вы можете отучить партнера от этого, делая ложные попытки толчка. Партнер, конечно, может просто закрыть глаза и не видеть приближения толчка. Тогда вы можете применить другой обманный прием — просто прикоснуться к нему, не толкая. Только тогда, когда ум перестанет контролировать тело, искусственные движения прекратятся.

Когда тело раскрепощено и правое плечо партнера толкается назад, тело поворачивается по часовой стрелке. Одновременно колени сгибаются, левое колено выступает вправо, чтобы уравновесить поворот тела. Таким образом, центр тяжести никогда не сбивается.

Когда оба плеча толкаются назад одновременно, оба колена сгибаются вперед, а верхняя часть тела отклоняется назад. В этом случае центр тяжести также будет оставаться на месте.

Если вы толкаете партнера в сторону, помещая ладонь сбоку на плечо и нажимая, его оба колена сгибаются в противоположном по отношению к верхней части тела направлении. Тело вашего партнера не должно оказывать сопротивления.