5. Растянутая или обезьянья Форма

Эта Форма делает упор на наклоны верхней части тела до предельных положений при сохранении полного контроля над равновесием. Это игривая Форма, постоянно танцующая на краю равновесного положения. Она укрепляет мышцы бедер и нижней части спины и предохраняет их тем самым от растяжений из-за быстрых движений тела в поединке. Тайцзицю-аньский бой построен на уклонении от ударов кулаком и ногой, поэтому очень важны крайне быстрые движения тела. Для Толкающих рук эта Форма полезна тем, что развивает способность быстро уходить с линии толчка.

6. Форма с закрытыми глазами

Это, собственно, не столько особая Форма, сколько стандартная Форма, выполняемая с закрытыми глазами. Ее цель — направить внимание внутри тела на равновесие и потоки движения. Она выполняется, когда ученики готовы развивать мастерство обращения с внутренней энергией (ци). Раньше ученики в значительной мере зависели от зрения в поддержании равновесия. Теперь, с закрытыми глазами, они полагаются на свое чувство энергии.

7. Дыхательные Формы

Когда ученики готовы изучать Цигун (учение о том, как использовать внутреннюю энергию), им преподаются дыхательные Формы. Опять-таки, это все та же стандартная Форма (но теперь обогащенная другими Формами), сопровождаемая особыми дыхательными техниками. Еще раньше ученики изучали особенности дыхания в Форме, то есть какие движения требуют вдоха, а какие выдоха, но это — другое. В данной точке ученики готовы управляться с большими количествами энергии. Их очаги напряжения и энергетические блоки уже в большой степени растворились. Их соревновательная природа несколько успокоилась. Их самообразы прекратили поглощать так много их внимания. И теперь они заинтересованы использованием своих способностей для целительских нужд и для общего улучшения окружающего мира. Преимущества простой жизни стали для них очевидны. Блестящие и умные мысли больше не отвлекают их внимания.

Без этих достижений использование больших количеств энергии может быть опасно. Качества, эффективные в мире бизнеса, могут быть, наоборот, вредными в личной жизни. Сколько силы ученики генерируют, столько они должны и высвобождать; сила должна течь через них. Любая попытка запасания энергии может повредить ученикам, как слишком большое давление в водопроводной трубе может разорвать трубу. Дыхательные Формы учат учеников связывать их внутреннюю энергию с энергией окружающей среды.

В первой дыхательной Форме ученики вдыхают из земли и выдыхают через макушку головы и через ноги в землю. Это происходит при выполнении стандартной Формы. Их концентрация следует вверх и вниз за дыханием. Создается эффект энергетического насоса, нагнетающего все большее давление энергии с каждым движением. Но есть и выпускной клапан в макушке головы и в подошвах ног для избыточного давления.

Конечная цель — научиться делать то, что обычно и называется собственно «дыхательной Формой». Эту Форму очень трудно описать. В ней самообраз отбрасывается, так же как и в предыдущих Формах. На смену старому образу самого себя приходит образ дыхания со всеми его качествами (давлением диафрагмы, скоростью дыхания, глубиной дыхания и т. д.). Изменяющееся качество дыхания управляет движениями. Дыхание фактически становится таким же влиятельным по отношению к физическому поведению, как у среднего человека — мышление. Если вы сомневаетесь в этом, обратите внимание, как влиятельно ваше дыхание, когда вы только что проснулись утром. Заметьте, какие существуют связи между вашим дыханием, образами сновидений и вашими физическими движениями в постели. Большинство из нас не осознает важности правильного дыхания в нашей жизни.

8. Форма клочковатой фигуры

Само-образ замещается образом клочковатой, туманной человеческой фигуры. (Это делается с закрытыми глазами.) Манипулируя этой фигурой в нашем воображении, мы контролируем фактические физические движения. Это не так уж странно для тех, кто считает мысли продуктом воображения. Если мысли могут управлять нашими движениями, почему бы и не другие формы воображения? И, в конце концов, почему бы не научиться связывать все аспекты воображения с нашей жизнью? Воображение — это творчество. Если мы подключим творчество к нашей жизни, жизнь станет сильной. Это, конечно, и есть цель Формы клочковатой фигуры. Вместо того чтобы наша жизнь контролировалась исключительно мыслями, мы выводим на сцену другие силы нашего бытия. Власть над нашей жизнью разделяется между различными частями нас самих.

9. Чакра-Формы

Чакры — это центры силы в позвоночнике. Каждая система, от Китая и Европы до Америки и Индии, имеет свое понимание чакр. Каждой из чакр приписывается управление определенными частями нашего тела. Чтобы описать мой личный опыт чакр, я попрошу у вас «сознательной приостановки неверия» (термин, заимствованный из антропологии). Как смотрит на это наука, я могу только догадываться.

Луч ци направляется из чакры на землю в нескольких футах перед вами. Этот луч — своего рода направляющая планка, связанная со всеми энергиями вашего тела. Энергии вашего тела взаимодействуют с энергиями этой чакры. В каждой чакре вы вырабатываете некую заводную пружину силы, которая, раскручиваясь, постепенно проводит тело через всю Форму. Связь чакры с землей служит для поддержки тела, так как все мускулы расслаблены насколько это возможно. Такое ощущение, словно луч энергии чакры поддерживает вес тела. Фактически, это делают мышцы, но этот образ позволяет мышцам расслабиться в максимальной степени.

Цель чакра-Форм — задействовать чакры в телесной активности. Чакры суть точки, где внешние энергии окружающей среды соединяются с энергиями тела. Очень важно, чтобы чакры были «включены». Что касается «луча энергии» чакра-Форм, то его можно рассматривать как образ, что-то, происходящее из воображения. Но ученики ощущают его так же реально, как стол или дерево. Они начинают понимать: что принимать как «реальное», а что как «воображаемое» — это вопрос выбора.

Образные Формы учат нас делать такой выбор. В очень буквальном смысле они учат нас творить наш собственный мир. Если вы когда-нибудь расспрашивали двух очевидцев об одном и том же происшествии, то знаете, какой гибкой бывает иногда реальность. В «итоговой Форме», которую вырабатывает ученик, есть немного от этой Формы и немного от той — все это привносится в стандартную Форму. Форма Тайцзи-цюаня — это метафора вашей жизни. Итак, образные Формы тренируют вас в сотворении вашей собственной жизни посредством центрирования вашего внимания на вашей творческой силе.

Понятие энергетических структур (energy patterns), которому учат различные стили Формы, очень ценно для повседневной жизни. Это понятие присутствует во всех религиях, философиях и науках. Читая описание этого понятия в терминах Тайцзи, прикиньте, можете ли вы применить его к вашей собственной философии и повседневной жизни. Наблюдая, как играют дети, вы обнаружите, что они играют различные роли, убеждая себя, что они пожарники, астронавты и т. п. ТУ очень активен в детях. Он любит новый опыт. Приобретая различный новый опыт, он учится и растет.

Для роста ТУ хорошо общаться с людьми, обладающими каким-то качеством, которое ТУ как раз необходимо развивать. Например, человеку недостает уверенности в себе, основательности или физической силы. ТУ знает, что эти недостатки происходят от проблем в энергетической структуре этого человека. Именно из этой энергетической структуры, этого индивидуального Дао, возникают характеристики эмоций, ума и физического тела. Из-за отдельных чувств, которыми мы обладаем, мы не воспринимаем эту фундаментальную энергетическую структуру, а только ее продукты. Наше внимание настолько сосредоточено на чувствах, что мы совсем мало его уделяем переживанию ТУ, переживанию этой энергии. Но с точки зрения ТУ, ситуация может выглядеть так: мы состоим из бесчисленных потоков и вихрей энергии, но из-за некоторых переживаний, которые мы имеем в этой жизни, потоки могут изменяться и каким-то образом причинять нам вред.