Эта статья впервые была опубликована в журнале SOMATICS: Magazine-Journal of the Bodily Arts and Sciences, Volume VIII, No. 1, Autumn/Winter 1990–91 («СОМАТИКА: Журнал телесных дисциплин и наук». Том VIII, № 1, Осень/Зима 1990–91)

Образ тела – осознаваемое субъектом ментальное представление о собственном теле.

Осознавание – способность нервной системы, при помощи которой возможно направлять внимание.

Органические двигательные паттерны – 1. двигательные паттерны, присущие последовательному двигательному раскрытию человеческих функций у младенцев; 2. «Эдемский сад» в сенсомоторном контексте.

Пандикуляция – полное произвольное сокращение/укорачивание/сжатие мышцы или группы мышц с последующим немедленным полным произвольным удлинением/вытягиванием той же мышцы/группы мышц, как правило, с сохранением некоторой степени напряжения, выполняемое медленно и с наслаждением, согласованное с полным вдохом или полным выдохом; может выполняться при мануальной помощи партнера или же самостоятельно. Пандикуляция мышц-агонистов обязательно сопровождается пандикуляцией мышц-антагонистов.

Патологические двигательные паттерны – 1. двигательные паттерны, которые постепенно или внезапно вошли в привычку, стали автоматическими, неорганическими, ограниченными, вредящими себе, некомфортными или болезненными; не отражают полного двигательного потенциала, не дают организму полного или хотя бы достаточного диапазона движения; 2. двигательные паттерны, существующие отдельно от произвольного контроля и намерений.

Проприоцепция – исключительное, преимущественное, личное осознавание человеческой сомой положения тела, его движений, изменения равновесия, знание позы, веса и сопротивления: = «я, меня, мною».

Рефлекс – соматически непроизвольная, адаптивная сенсомоторная реакция на раздражитель.

Рефлекс «красного света» – непроизвольное сокращение мышц-сгибателей, «реакция избегания» в ответ на дистресс (негативный стресс), опасение, страх; проявляется кифозом (сгорбливанием), также описан в зарубежной литературе как рефлекс испуга (startle reflex) или стоп-рефлекс (stop reflex).

Рефлекс «зеленого света» – непроизвольное сокращение мышц-разгибателей, чтобы подняться и идти вперёд – реакция действия, в ответ на эустресс (положительный стресс), радость; усилие; проявляется лордозом, также известен как рефлекс Ландау, старт-рефлекс или рефлекс движения.

Рефлекс травмы – непроизвольное спазматическое сокращение мышц, окружающих травмированный участок тела для защиты от боли – защитная реакция; съёживание, осторожность; сколиоз.

Рефлексы стресса – предсказуемые паттерны двигательной энтропии у живых существ, воздействие которых однако можно ослабить либо предотвратить.

Сенильная («старческая») осанка – непроизвольная одновременная активизация рефлексов «красного» и «зеленого света», реакция остановки и движения; осторожность, усталость, депрессия; также известна как старческий синдром.

Сенсомоторная амнезия (СМА) – 1. ставшее привычным состояние соматического забывания того, как ощущать и управлять определенными группами мышц. СМА не может быть вылечена терапией, лекарствами или хирургией, но может быть взята под контроль через процесс осознанного переобучения; 2. состояние, вызванное патологическими двигательными паттернами; 3. забытая способность чувствовать и двигаться так, как это было органически заложено.

Сенсомоторная память (СМП) – активное осознавание и кинестетическое восприятие того, как чувствовать мышцы и как эффективно координировать их действия. Поддерживается посредством волевых дифференцированных движений.

Сенсомоторная петля обратной связи – путь импульса, созданный осмысленным сознанием между намерением и двигательными нервными окончаниями, например, между корой головного мозга и мышечным либо мозжечковым выражением моторных функций.

Сенсомоторное осознание – см. сенсомоторная память.

Сколиоз – боковое искривление (отклонение в сторону) и ротация позвоночника, часто вызываемые и удерживаемые мышечным напряжением вследствие рефлекса травмы. Функциональный сколиоз можно устранить путём соматического обучения.

Сома – живое тело, имеющее собственный внутренний опыт. Сома – осознающая, ощущающая, регулирующая себя и несущая за себя ответственность живая система. «Я – здесь – сейчас».

Соматическая амнезия – см. сенсомоторная амнезия.

Соматический – относящийся к соме и её проприоцептивным чувствам.

Соматическое обучение (СО) – метод обучения вашей или чьей-либо сенсомоторной системы с целью восстановления врожденных способностей для более произвольного нервномышечного самоконтроля. Восстанавливает остроту восприятия ощущений и моторный контроль вошедших в привычку (т. е. бессознательных и непроизвольных) нервно-мышечных функций. Помогает избавиться от паттернов, приводящих к болезненным, ограничивающим, хроническим нервно-мышечным напряжениям. Направлен на совершенствование функций по принципу «функция сохраняет структуру».

Стресс – неспецифическая реакция организма на любое [значимое] воздействие [физическое или психологическое], нарушающее его саморегуляцию, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

Схема тела – неосознаваемое внутреннее представление, модель тела, совокупность информации о структурной организации тела, о его динамических характеристиках, текущем и изменяющемся положении его частей. Это представление играет важную роль в процессах поддержания и регулирования позы, а также при организации движений.

Человеческое существо – самоосознающее существо, способное научиться еще большему самоосознаванию и самоконтролю.

«Функция сохраняет структуру» – функция («самоиспользование») изменяет и поддерживает структуру для весовой нагрузки и двигательного напряжения. Дисфункция в соматическом центре (талия, поясница, нижняя часть живота) препятствует функционированию периферийных систем.

Переводчик: Алена Беспаленко

Редактор перевода: Максим Кин

Научный консультант: Дмитрий Спицын

Корректор: Ирина Грачева

Последнюю версию [pdf] всегда можно загрузить в разделе

ресурсы на сайте www.Hanna-Somatics.ru 

Пожелания, замечания и замеченные ошибки –

[email protected]