1. Скажите «раз» и одновременно подумайте: «Мои веки становятся тяжелыми». Сосредоточьтесь только на этой мысли. Повторяйте ее 5–6 раз. Но не ждите, чтобы веки стали очень тяжелыми, когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе.

2. Скажите «два» и одновременно подумайте: «Мои веки теперь очень тяжелые, они плотно смыкаются». Проникнитесь этой мыслью, и ваши веки медленно начнут тяжелеть. Когда они плотно сомкнутся, оставьте их в этом состоянии.

3. Скажите «три» и одновременно подумайте: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Как и прежде, мысленно повторяйте это. Думайте только об этом. Но вместе с тем попытайтесь открыть глаза; вы заметите, что не можете этого сделать, пока не скажете вслух или мысленно «откройтесь», и тогда ваши глаза мгновенно откроются.

Секрет успеха заключается в способности сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные, проникнуться ею, верить в нее. Овладев этим умением, переходите к следующей фазе лечения. Оставайтесь с закрытыми глазами и в течение 10 минут концентрируйте свое внимание на внутреннем экране перед глазами. Однако, как только вы достигните состояния аутогипноза – прилипания век и невозможности их открыть, на экране появятся световые пятна или световые разряды в виде искр. Это будет значить, что рефлекторная дуга (головной мозг – орган зрения) замкнулась, и началась работа, направленная на улучшение зрения. Ваша задача в течение 10 минут как можно дольше удерживать световые пятна на внутреннем экране (пятна будут появляться и исчезать). Однако, не напрягайтесь. Помните, что чем полнее отдых и расслабление во всем теле, качественнее «рабочий фон», тем вероятнее возникновение световых пятен. Постепенно ваш экран все больше и больше будет заполняться светом, что свидетельствует о восстановлении функций зрительных рецепторов, как в зрительном центре головного мозга, так и в самом органе зрения. (Как видите, для возникновения этой реакции в ваш мозг уже не нужно будет внедрять светочувствительный чип, заменяющий собой сетчатку.) Теперь вы можете воспринимать целебные самовнушения с гипнотическим и постгипнотическим эффектом, они становятся реальным физическим раздражителем, как, например, лекарство, процедура, операция.

Выход сопровождайте пожеланием себе окончательного выздоровления. Мысленно сосчитайте до трех и откройте глаза. Можно потянуться, удобно сесть и насладиться своим самочувствием. В дальнейшем ощущение выздоровления будет вызываться быстрее и легче.

На последующем этапе примите удобную для отдыха позу. Затем закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на внутреннем экране. Через несколько секунд вы почувствуете легкое дрожание век, мерцание света и легкую вибрацию внутри глаз. Эти ощущения будут наблюдаться примерно 5-10 минут. Затем постепенно угаснут, все успокоится. В голове почувствуете необыкновенную легкость, а зрительный экран будет светиться мягким матовым светом. Вы же в течение всего сеанса и в последующие 10 минут психофизического отдыха внушайте себе следующее: «Появляется тепло в области глаз и снимается напряжение глазных мышц. Восстанавливается преломляющая сила хрусталика. Он очищается от помутнения. Расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровообращение. Нормализуются все обменные процессы. Восстанавливается целостность сетчатки. Исчезают неприятные ощущения: боль, резь в глазах, слезотечение. Рассеивается туман, исчезают темные пятна. Успокаивается нервная система. Проходят все воспалительные процессы. Я буду видеть четко и ясно. Мое зрение улучшается с каждым днем, с каждым занятием». Эту формулу самовнушения вы можете использовать, как основную, на протяжении всего времени лечения катаракты. По окончании сеанса проделайте гимнастику для глаз, выполните 5–6 круговых вращений глазами по часовой стрелке, затем в обратную сторону, чередуйте сжатие и расслабление век. Психологически настройте себя, что будете видеть четко и ясно. Открывая глаза, нужно попытаться сфокусировать взгляд на том, что раньше вы не могли рассмотреть (газетный текст, кожа рук).

Если же ваше зрение из-за болезни или неудачно проведенной операции полностью утеряно, то по окончанию сеанса, открыв глаза, концентрируете свой взгляд не на предметах, а на оконном проеме, пытаясь рассмотреть в нем дневной свет, смотрите на зажженную лампочку и т. д. В дальнейшем вы работаете в аутогенном состоянии 2–3 раза в день по 20–30 минут каждое занятие, вызывая внутреннее тепло в глазах и закрепляя в организме установку на полное восстановление зрения и повышение иммунного статуса организма.

Психофизическое лечение катаракты проводится в течение двух недель ежедневно. Затем последующие два месяца дайте возможность организму самостоятельно проделать определенную восстановительную работу. В этот период не следует заниматься саморегуляцией, вы просто ожидайте постоянного улучшения зрения и здоровья вообще, волевым усилием время от времени корректируйте состояние психофизических процессов в организме. Утром и вечером выполняйте гимнастику для глаз, но уже в большем объеме (см. «Поможем своим глазам»). При начальной стадии заболевания одного курса лечения бывает достаточно. Многие пациенты рассказывают, что могут после психофизической терапии без очков читать, смотреть телевизор, вдевать нитку в иголку и т. д. Зрение становится более четким и ясным. При зрелой катаракте лечение следует повторить через 2–3 месяца, даже если ваше зрение за это время значительно улучшилось. При перезревшей катаракте, когда хрусталик полностью потерял прозрачность, а вы – зрение и имеются серьезные осложнения – разрушена сетчатка глаза, возникла глаукома и т. д., нужна непосредственная помощь специалиста. Но кое-что вы можете сделать и самостоятельно. Проведите третий курс лечения по вышеописанной методике спустя 2–3 месяца, задействуйте также 8-часовой ночной сон. Вы должны засыпать каждую ночь в состоянии самогипноза с психологической установкой на полноценный и глубокий сон, что поможет восстановить и улучшить здоровье. Войти в это состояние несложно для тех, кто овладел методикой оздоровительного аутотренинга или методикой психофизиологического отдыха, (см. «Отдохнем – психофизиологически!»). Приготовившись ко сну, лежа на спине, руки вдоль тела, вы концентрируете свое внимание на тех ощущениях, которые вызывают торможение в коре головного мозга и в конечном итоге приводят ко сну, а именно: на расслаблении, лени, пассивности, тяжести, тепле, рассеивании мыслей, нарастающей сонливости, полудреме, дремоте и, наконец, на самом сне. Формула самовнушения может быть следующей: «Я совершенно спокоен. Все тело расслаблено. Приятное расслабление и тяжесть во всем теле. Двигаться лень. Полный покой, приятная истома. Веки тяжелеют, слипаются, не возможно открыть глаза. Руки и ноги тяжелые, нельзя пошевелить рукой. Мысли растекаются. Уходят все волнения и заботы. Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется ровно, ритмично. Дремота усиливается. Все больше хочется спать. Я засыпаю… засыпаю. Сон будет спокойным, глубоким. Всю ночь организм будет лечиться. (Эту фразу произнесите несколько раз. Если ее не произнести вообще, то организм будет лечиться только 2 часа, а затем лечебный сон перейдет в обычный физиологический.) Улучшатся все функции организма. Восстановится нервная система. Хрусталик станет более прозрачным. Пройдут все неприятные ощущения. Утром проснусь хорошо отдохнувшим, с улучшенным зрением. Когда открою глаза, сразу же выйду из состояния самогипноза. Я буду себя прекрасно чувствовать». На стадии нарастающей сонливости можно придать телу то положение, в котором вы обычно любите засыпать, и продолжать входить в состояние лечебного сна по вышеописанной методике. Если до полного засыпания вы любите менять положение тела, например, сначала лежите на спине, затем на боку, а засыпаете уже лежа на животе, выполняйте эти действия на стадии рассеивания мыслей. Если у кого-то зрение стало улучшаться, но при этом вы заметили, что не восстанавливается цветовосприятие, подключите методику мысленной цветотерапии (см. «Прочувствуем гармонию цвета»). Это можно сделать уже по окончании первого курса лечения. Раньше не следует, так как в сетчатке глаза, в цветовых колбочках еще не произойдут нужные биохимические процессы. Но в отличие от многих других заболеваний цветотерапию при катаракте следует применять в состоянии аутотренинга (на стадии мышечного расслабления). Если катаракта диабетическая, то это уже отдельная тема разговора, следует отметить, что, используя внутренние резервы организма, можно устранить основную причину ее возникновения – сахарный диабет.