Поверьте в свои возможности, и пусть новый день принесет вам здоровье!

Систематическое и сознательное употребление алкоголя представляет чрезвычайную опасность для организма. Ведь он губительно действует на головной мозг и печень, разрушает нервную систему, нарушает обмен веществ, ведет к развитию самых различных заболеваний. Человек деградирует как личность, теряет семью, работу, уважение окружающих.

Жить без алкоголя! – главный девиз тех, кто решил избавиться от алкогольной зависимости, советуют специалисты.

Мобилизуйте все свои духовные, моральные, волевые силы на то, чтобы осознать тот вред, который наносите своему здоровью, семье, работе, окружающим.

Думали ли вы когда-нибудь серьезно об этапах жизненного пути с тех пор, когда увлечение спиртным стало уже болезнью? К сожалению, нет! Непреодолимое желание выпить побеждало всё остальное, заглушало голос разума, делало вас глухим к просьбам и уговорам знакомых. А иначе вы бы ясно увидели и ощутили в полной мере горе и боль, которые причиняете своим родственникам. Вряд ли вы всего этого хотели. Злоупотребление спиртными напитками подорвало не только ваше здоровье, но привело к недоверию и отчуждению родных и близких.

Теперь вы видите, что ради спасения самого себя, спокойствия окружающих необходимо расстаться с этим злом. Вы поняли, что спиртное буквально губит вас и приняли твердое решение – больше не пить.

Порвать с пьянством надо решительно. Откажитесь от употребления спиртного в любых дозах и в любом виде. Не храните дома алкогольные напитки, обходите стороной винно-водочные отделы магазинов, не ходите в гости к пьющим и не приглашайте их к себе. Измените образ жизни, круг общения, привычки. Займитесь полезным делом, спортом. Важно психологически настроить себя на решение проблемы. С помощью самовнушения выработайте у себя условный рефлекс в виде автоматической и бессознательной(!) реакции отвращения к спиртному. Прорабатывайте формулу самовнушения: «Спиртное приносит мне только горе и душевную боль. Я раз и навсегда решил покончить с этим злом. Любые горячительные напитки, даже пиво, вызывают у меня отвращение и глубокую ненависть. Организм перестраивается и не принимает ни капли алкоголя. Я могу смотреть на него без всякого желания выпить. Я не стану больше пить, никогда, ни при каких обстоятельствах. Я могу отказаться от предложенной рюмки. Даже мысль о спиртном вызывает у меня чувство сильнейшего отвращения и стыда. Мне омерзительны его вид и запах – до тошноты, до рвоты. С этой минуты у меня автоматически возникает физиологическая реакция отвращения к спиртному. От одного его запаха меня будет мутить. Даже думать о нем противно. Как неприятен вид пьяных физиономий, застолий, рюмок. С каждым днем увеличивается отвращение к такому образу жизни. Я окончательно и бесповоротно бросаю пить. Навсегда!». Вы заметите, что начинаете радоваться жизни, хорошему состоянию организма, прекрасному ощущению здоровья и силы! Поймёте, как прекрасно быть трезвым! В семье всё хорошо, спокойно. Самочувствие прекрасное. Укрепляется нервная система, воля. Вы ощутите прилив духовных и физических сил, восстановите здоровье, обретете душевный покой. Сделаете еще один шаг, решительный шаг к заветной цели – быть трезвым и здоровым. Успехов вам на этом пути!

Человеческий организм – самое совершенное творение природы. Он способен заживлять раны, сращивать сломанные кости, восстанавливать структуру органа и т. д. С помощью психофизической саморегуляции вы сможете повысить восстанавливающие свойства организма и таким образом помочь себе избавиться от многих недугов. Для этого необходимо последовательно пройти следующие этапы нейро-лингвистического программирования, рекомендуемые отечественными психологами, но примерно по такому плану.

Осознание проблемы. Определите, какую проблему вы хотите решить методом самоисцеления. Это может быть излечение болезни, травмы и т. д. Что позволит вам понять, что болезнь излечивается? Что изменится в вашем организме в процессе лечения? Решите, как вы узнаете, что исцеление наступило? Что вы почувствуете, когда болезнь пройдет?

Обращение к опыту самоисцеления. Наглядными примерами могут служить порезы, царапины, мозоли и т. д. Вспомните, ведь они излечивались сами по себе. Определите, какие ощущения вы испытывали в процессе самоисцеления.

Образное представление. Представьте, что это происходит в настоящий момент. Где вы видите на теле образ, например, пореза? А теперь представьте свою болезнь, которую предстоит исцелить. Вы видите ее как бы со стороны. Может, для одних образное представление будет цветным, а для других – черно-белым. Нужно понять, как ваш мозг определяет то заболевание, от которого можно исцелиться самостоятельно, а от которого – нельзя.

В процессе больной орган может представляться более крупным, ярким, пульсирующим, светящимся и т. д. Благодаря именно этим отличиям мозг понимает, что именно этому органу следует уделить особое внимание.

Лечебное программирование. Постарайтесь превратить свое ощущение «неизлечимости» болезни в ощущение самоисцеления, представляя, что ваше состояние постоянно улучшается, визуализируйте этот образ.

Если вы видите, например, заживающий порез на руке, но хотите вылечить позвоночник, представьте процесс исцеления позвоночника непосредственно у себя на спине. Можно также сочетать два приема, а именно, видя процесс исцеления как на своем собственном теле, так и на представляемом образе.

Возможно, отдельные этапы психологического программирования следует проделать особенно тщательно, несколько раз, чтобы ваш организм смог психологически настроиться на самоисцеление. Воспользуйтесь также положительными самовнушениями, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Если вы заметите достаточно быстрое улучшение здоровья, то можете поздравить себя – ваш организм приобрел естественную способность к самоисцелению.

Приглашаем вас принять участие в психологическом оздоровительном сеансе. Он также позволит вам настроить свой организм на самоисцеление, улучшить самочувствие, настроение. А в дальнейшем поддерживать свое здоровье на должном уровне. Рекомендуемые психологические настрои можно прорабатывать ежедневно, в любое время. Упражнение выполните следующим образом.

Вырежьте текст и наклейте его на плотный картон, закрасив кружок в центре в зеленый цвет. Сядьте за письменный стол. Текст с зеленой точкой для удобства поместите на подставку. Расстояние от точки до глаз такое же, как при обычном чтении (30–33 см). Спокойное ровное освещение. Ноги свободно касаются пола (не перекрещиваясь), руки на столе, все тело расслаблено, дыхание ровное, спокойное. Медленно и спокойно вслух прочтите весь текст, после чего приступите к созерцанию зеленой точки. Смотрите на нее в течение 10 минут. Концентрируйте внимание только на зеленой точке; все мысли, сознание должно быть связаны только с ней. Никаких отвлекающих мыслей. Максимальная концентрация сознания. На протяжении всего упражнения поддерживайте физическое расслабление. Веки должны быть полуприкрыты, взгляд – как бы полусонным. Ненапряженная фиксация взгляда расслабит глазные мышцы, устранит неприятные ощущения в глазах, если они вдруг возникнут. По мере возрастания сосредоточенной успокоенности микродвижения глаз становятся все более плавными, мягкими, почти незаметными. Все легче удается удерживать внимание на точке, думать только о ней. Иногда точка начинает «плыть» в различных направлениях: влево-вправо, вверх-вниз, приближаться к вам или, наоборот, отдаляться, или уходить вдаль за плоскость страницы. Это вполне закономерные явления, которые не должны вас беспокоить. Следует сохранять состояние «спокойной сосредоточенности» и возвращать точку на место. По истечении 10 минут возвращайте мысли к зеленой точке. В какой-то момент смотреть на зеленую точку не составляет труда, глаза без всяких усилий в неподвижности останавливаются на ней, все посторонние мысли исчезают. Видение точки становится необычайно отчетливым, ярким, живым. Достигается какая-та особая ясность сознания. Текст высвечивается, как на экране, выпукло, ярко, контрастно. Глаза легко и свободно скользят по нему. Это продолжается недолго, несколько мгновений, но именно этого достаточно для установления целебного контакта с текстом. Сейчас лечебные самовнушения, отраженные в нем, будут реально оказывать на ваш организм свое положительное воздействие. Прочтите весь текст мысленно про себя 2–3 раза. Затем закройте глаза и психологически настройтесь на оздоровительный эффект. Упражнение всегда заканчивайте с пожеланием себе бодрости, свежести, хорошего самочувствия и настроения. По мнению автора книги «Техника быстрого чтения» O.A. Андреева упражнение с зеленой точкой также помогает тренировке внимания при чтении и расширяет оперативное поле зрения. Его полезно выполнять перед сном, тем, кто страдает бессонницей. В этом случае по окончанию упражнения не следует внушать себе свежесть, бодрость, а лучше сразу лечь спать, психологически настроившись на глубокий, спокойный сон, полноценный отдых организма. А сейчас приступите непосредственно к выполнению психологического упражнения. Прочтите вслух целебный текст. Затем сконцентрируйте свое внимание на зеленой точке.