Следующее упражнение.

Вы стоите, глаза закрыты, и начинаете ощупывать все тело: руки, голову, затылок, щеки, глаза, лоб, горло, шею, область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног, — стараясь прочувствовать и запомнить, как вы это делаете. И через это вы создаете свое сновидческое тело. Старайтесь запомнить и прочувствовать это, создать отпечатки для того, чтобы вспомнить это в сновидении.

Теперь просто стоим и начинаем ощупывать себя тонким телом.

Ощупываем одну руку… другую руку… голову, уши, лоб… стараемся прочувствовать как можно более явственно… щеки, губы, нос, грудь, живот, поясница, область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног.

И теперь начинаем ощупывать свое тело физически. Ощупываем руку, запоминаем это, делаем как можно более качественно, чтобы в тонком теле добиться таких же ощущений… доходим до плеч, макушка, уши, лоб, щеки, нос… запоминаем все эти ощущения; ниже — горло, шея, грудь, живот; область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног. Достаточно. Садимся.

Следующее упражнение.

Оно связано с визуализацией. Сидим в удобной позе, глаза закрыты. И начинаем рассматривать то место, в котором находимся. Если это комната — рассматриваем ее обстановку, людей и все объекты, просто сосредотачиваясь от объекта к объекту, не думая, как вы к ним перемещаетесь и не задерживаясь долго на одном объекте, максимум 5 секунд. Необходимо восстановить образ этого места. Всматривайтесь в детали, форму, цвет, структуру… Достаточно.

Теперь начинаем ходить по комнате, стараясь запомнить образы объектов этой комнаты. Подходим к объектам этой комнаты и запоминаем их, чтобы визуализация была ярче. Надолго не зависаем, перемещаем восприятие…

Теперь садимся и с закрытыми глазами начинаем бдительно, ярко и четко рассматривать различные объекты в своей комнате, перемещая восприятие. Можно создать такую ассоциацию, словно вы космонавт, летящий в невесомости и легко подлетаете к любым объектам, парите…

Теперь делаем то же самое, но в физическом мире, не глядя на объекты, а ощупывая их, надолго ни на чем не задерживаясь. Стараемся запомнить образы и ощущения. Ощупывания достаточно активные, не медленные и не слишком быстрые.

Теперь то же самое будем выполнять на тонком уровне, так же перемещаться и все ощупывать… Объект, другой объект… другой объект… другой объект… Стараемся явственно прочувствовать тактильные ощущения и увидеть то, что мы ощупываем. Перемещаемся, не отвлекаемся.

Сейчас будем практиковать в парах: один инструктор, другой обучающийся. И вы с достаточной ясностью и четкостью говорите: «Вы спите, спите, спите… и вот у вас сейчас пробуждение». Здесь задача — отработать техники разделения и, если не получилось разделиться, техники углубления фазового состояния. Как только произошло углубление — выделяемся, как только выделились — выполняем план действий. И когда вы будете инструктировать, говорите: «Выполняйте из плана действий первое действие…; выполняйте из плана действий второе действие…; выполняйте из плана действий третье действие…». Один человек ложится, другой — сидит.

Вопрос: Когда инструктируешь, как понять, зацепился человек за звук или образ?

Раманатха: Просто придумываете. Главное, чтобы это отложилось.

Сейчас поговорим о том, как удерживать глубину состояния. Мы говорили о том, чтобы удержаться — нужно постоянно сенсоризировать, ощупывать себя и всматриваться во множество различных объектов. Для того, чтобы углубить состояние, мы также можем вслушиваться и добиваться яркости воспринимаемых образов, но не западая на них, то есть должна быть динамика. Это путь углубления и увеличения фазового состояния. Один из путей — ощупывание, когда мы ощупываем свое тело, мы его как бы создаем и оно может проявиться. Если оно не появляется, то самое главное — ощущение того, что вы не выпадаете из центра и продолжаете ощупывать то, что рядом. Важно от себя перейти в сценарий и окружающую обстановку. Можно и нужно выполнять одновременно взгляды и ощупывания, точно так же, как мы тренировались. И также можно, если идут звуки, поддерживать глубину, слушая звук. Можно использовать несколько сенсорных ощущений.

Фактически все эти моменты нужно отрабатывать. Если вы хотите двигаться в эту сторону, добиваться мастерства, то нужно поставить себе цель иногда отрабатывать конкретные методы, если будут опыты. Далеко не всегда происходит вспоминание сценария. Вот вы выделились, вам нравится, проснулись потом, а сценарий не выполнили, потому что не донесли глубже в подсознание то, что хотели выполнить, то есть эмоции захватили восприятие. Но перед вами стоит задача добиваться поставленных целей. И когда план действий выполнен, и осталась потенциальная возможность выделиться — нужно исследовать астральное пространство дальше. Там может спонтанно приходить в голову что угодно, и вообще, сознание склонно залипать. Поэтому лучше иметь один или несколько сценариев.

Следующее. Допустим, вы пережили опыт и проснулись, что делать?

Необходимо снова пытаться войти в опыт и так можно выпадать и входить много раз, здесь важна решимость. Поэтому и говорится о том, что если вы проснулись, даже если нет никаких признаков того, что тело выделилось или ощущений, нужно снова циклировать для того, чтобы создать привычку выделяться в промежуточных состояниях, тогда это будет происходить.

Какие есть классические ошибки, когда есть сенсоризация состояний?

Главная ошибка — слишком медленное выполнение. Необходимо соблюдать определенную динамику. Если вы чувствуете, что картинка сна тает — необходимо усилить интенсивность. Если она тает полностью — необходимо схватиться за какой-нибудь объект сна, и если объектов нет — сжимаете кисти рук. И когда вы просыпаетесь, здесь главная задача — не двигаться.

Может быть ощущение того, что вы фантомно держите руки, хотя может показаться, что все закончилось, и включилось физическое тело.

Что здесь делать, с помощью какой техники здесь выйти? Раскачивание, раскачивать фантомное ощущение рук, которое мы захватили, уцепиться за них. И потом могут начаться звуки, образы, и оказываешься в сценарии сна. Поскольку происходит пробуждение, а оно часто ложное, нужно стараться снова практиковать отделение, но только в те дни, когда вы собираетесь практиковать. Всегда вы просто не сможете практиковать. Например, вам кажется, что вы проснулись, и вы говорите себе: «Даже если я и проснулся, я все равно попробую, а вдруг пойдет. Если не выйду — потренируюсь», и стараетесь повторить выделение, циклирование. Это самое благоприятное время для тренировки. И чаще бывает так, что оно срабатывает. Поскольку пробуждение часто фантомное, ложное. Или же бывает так, что можно просто чувствовать по ощущениям или образам, что пробуждение явно ложное. Необходимо, не теряя не секунды, опять выпрыгивать.

Обычно страдает именно глубина. То есть выпал — зашел, выпал — зашел, и если не хватает наработки сенсоризации, в остановке, в осознанности — то каждый последующий опыт с большей долей вероятности будет более осознанным. Но если нам удастся стабилизироваться, то несколько опытов могут быть темными, а следующий — очень хороший.

Следующая ошибка углубления — вы не перемещаетесь. То есть щупаете какой-либо объект и стоите. Этого мало, и нужно ходить, поскольку это будет создавать больше объектов.

Следующее — для углубления нужно просматривать как можно ближе.

Почему картинка тает? Потому что она слишком размыта. Или даже если она четкая и начинает терять яркость, необходимо найти какой-либо объект, либо свои руки, и через них опять углубляться.

Следующее — нужно качественно выполнять сенсоризацию. Мы должны реально хвататься за астральный уровень, для того чтобы там остаться, нам нужно его сенсоризировать, иначе он исчезнет. Фактически таким образом мы создаем свою локу. Вот с чего мы начинаем. Это, можно сказать, Йога нечистого иллюзорного тела. В Йоге чистого иллюзорного тела получается сразу с очень высокого уровня. После того как мы вошли в состояние, наша задача — углубиться и удержаться через сенсоризацию. Такой опыт может длиться несколько минут. За одну минуту астрального опыта может быть пережит опыт двадцати минут обычного мира.