В дополнение к традиционным комплексам упражнений создаются и их современные вариации. Например, достаточно недавно Джозеф Пилатес (1880–1967) разработал особую гимнастику. Его подход сочетает в себе упражнения на дыхание, укрепление мышц и правильную биомеханику, а также на стабилизацию таза и корпуса. Пилатесом во всем мире занимаются уже свыше десяти миллионов человек.

Хотя нетрадиционные системы физкультуры исследованы гораздо меньше, чем обычная лечебная или чем виды спорта, уже появляются некоторые обнадеживающие результаты. Скажем, показано, что йога, которая охватывает стиль жизни в целом, включая рацион питания и медитацию, эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Система тайцзи также исследована достаточно подробно. Она улучшает чувство равновесия и состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращает падения пожилых людей и развитие остеопороза у женщин в период менопаузы, увеличивает подвижность суставов и улучшает качество жизни пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью. Однако нет существенных доказательств, что системы нетрадиционной лечебной физкультуры приносят больше пользы, чем различные формы обычной.

Итак, регулярные занятия физкультурой, как экзотической, так и обычной, несомненно, улучшают здоровье и самочувствие. Лучше всего осваивать упражнения в небольших группах, а затем обязательно заниматься регулярно – один-два раза в неделю или даже ежедневно. Важно найти квалифицированного, опытного инструктора, поскольку нетрадиционные системы лечебной физкультуры чреваты теми же опасностями, что и любые физические нагрузки.

В рамках нетрадиционной медицины безо всяких оснований объявляются полезными для здоровья десятки особых диет, которые никак не согласуются с научными знаниями. Многие из них – не более чем модные увлечения. Перечислим лишь некоторые: антропософская диета (лактовегетарианская, допускающая употребление кисломолочных продуктов), аюрведическая диета, уменьшающая аму (позволяющая сжечь накопившуюся аму – воображаемые токсины), диета Бадвиг (фрукты, соки, льняное масло и творог), диета Герсона (свежевыжатые фруктовые соки, овощи, БАД и вытяжки из печени, кофейные клизмы для лечения рака), диета Келли (противораковая с применением БАД и ферментов), диета Кузьминой (противораковая, разрешающая употребление продуктов, богатых “жизненной энергией”, сырых овощей и пшеницы), диета Макдугалла (вегетарианская с низким содержанием жиров, разрешающая употребление цельных, то есть прошедших минимальную обработку, продуктов), макробиотическая диета (нацеленная на восстановление равновесия инь и ян), диета Моэрмана (противораковая лактовегетарианская с добавлением йода, серы, железа, лимонной кислоты и витаминов A, B, C, E), диета Притыкина (вегетарианская в сочетании с занятиями аэробикой) и диета Свонка (с низким содержанием насыщенных жиров для лечения рассеянного склероза).

Каждая из этих диет имеет свою уникальную концепцию и рекомендуется при определенных обстоятельствах. Некоторые диеты нужно соблюдать длительное время, другие лишь до тех пор, пока не будет излечена соответствующая болезнь.

Ясно, что разные диеты следует оценивать по отдельности, однако ни по каждой из перечисленных диет, ни по всей их совокупности не собрано достаточного количества данных. Если же и проводились какие-то исследования, то, как правило, грешили серьезными недостатками. Например, диету Герсона рекомендуют как средство для лечения рака, но положительные результаты дал только один анализ, который, как уже общепризнанно, проводился в корне неверно, так что его выводам верить нельзя.

Некоторые нетрадиционные диеты могут привести к истощению организма, особенно в случае тяжелобольных, которым важно сбалансированно питаться и получать достаточно калорий. Так, строго ограниченный рацион приближает наступление смерти онкологических больных и снижает качество их жизни. Иногда пропагандисты подобных диет заставляют больных чувствовать угрызения совести, если тем не удается соблюдать зачастую достаточно унылый рацион. Это еще сильнее снижает качество жизни. Наш совет – держитесь от нетрадиционных диет подальше.

На рынке появляется все больше нетрадиционных медицинских приборов, которые, как обещают производители, приносят пользу для здоровья покупателей. Совершенно разные приборы объединяет то, что стоящие за ними теории противоречат науке. Для некоторых предпринимателей нетрадиционная медицина – весьма прибыльный бизнес, и их изобретательность, по-видимому, безгранична. Они разрабатывают устройства и утверждают, что, если мы их купим и будем использовать, наше здоровье улучшится, а конкретные болезни удастся излечить или предотвратить их развитие. Идеальная среда для продвижения подобных устройств – это, конечно, интернет: там можно заявлять что угодно, и это никем не контролируется.

Примеры нетрадиционных медицинских приборов – медные браслеты, устройства, защищающие от электромагнитного излучения, украшения с целебными самоцветами, ванночки для ног, выводящие из организма токсины, и тому подобное. Во многих случаях в качестве доказательства, что устройство работает, производитель приводит лишь отзывы довольных клиентов и заключения неких “экспертов”, придающие его заявлениям легкий флер правдоподобия. Скажем, в интернете можно найти десятки веб-сайтов, на которых профессор Ким Джобст продвигает свое изделие Q-link как “безопасное и эффективное устройство, помогающее защитить клетки тела от воздействия электромагнитных полей”. Кроме того, он утверждает: “Появляющиеся результаты первых клинических испытаний воздействия Q-link на сердечно-сосудистую, иммунную и центральную нервную системы на клеточном и молекулярном уровне поразительны”, – а это попросту ложь.

Утверждения медицинского характера, которые содержатся в описаниях к таким устройствам, зачастую формулируются наукообразным языком. Это делается с особой целью – убедить покупателя в том, что перед ним солидный медицинский прибор. Однако люди, занимающиеся наукой, сразу замечают, что написана-то псевдонаучная чушь. Механизм действия нетрадиционных устройств несостоятелен с биологической точки зрения, а их якобы благотворный эффект не подтверждается научными данными. Если какие-либо из подобных приборов подвергались строгой проверке, результаты неизменно оказывались отрицательными.

Очевидно, что пациенты, приобретающие такие устройства, только теряют деньги, но некоторые люди еще и подвергают свое здоровье риску, когда используют подобные приборы, вместо того чтобы обратиться за эффективным общепринятым лечением. В таких случаях кажущиеся безобидными устройства могут даже приблизить наступление смерти.

Прежде чем проводить лечение, специалисты по нетрадиционной медицине часто оценивают состояние пациента различными диагностическими методами. Некоторые из них совершенно обычные, традиционные, тогда как остальные – нет. Самые экзотические методы диагностики обычно специфичны для какой-то конкретной области нетрадиционной медицины, однако мы перечислим те, к которым прибегают специалисты разных направлений:

 Биорезонанс. Электромагнитное излучение и электрические токи в организме больного регистрируются электронным устройством и используются для диагностики самых разных заболеваний – от аллергии до гормональных нарушений. В лечебном режиме работы то же устройство “нормализует” электрические сигналы и направляет обратно в организм больного.

 Вегеторезонансное тестирование. Диагностика с помощью электрического прибора, который якобы распознает целый ряд болезненных состояний – от аллергии до рака.

 Иридодиагностика. Считается, что участки радужной оболочки глаза соответствуют разным внутренним органам, а любые изменения и аномалии рисунка или окраски определенного участка радужной оболочки свидетельствуют о проблемах с соответствующим органом.