Поэтому обучение и тренировка на любом уровне спортивной подготовки являются процессом двуединым, и чтобы не путаться в дебрях, лучше использовать термин «подготовка».
Под средствами понимают физические упражнения, а под методами – способы использования этих упражнений. Однако такой подход удовлетворяет тренеров по тем видам спорта, в которых результат фиксируется по времени, в килограммах, по расстоянию или в баллах с четко определенной программой предстоящих действий (виды гимнастики). В видах спорта, связанных с изменением ситуаций и высокой вариативностью действий, возникают некоторые затруднения в трактовке этих понятий.
В спортивной практике термин «упражнение» используется в двух ипостасях (схема 7.2.1).
Схема 7.2.1
Группы упражнений*
Если обратиться к словарю С. И. Ожегова (1972), то этот и сопутствующие ему термины определяются (по алфавиту) следующим образом:
● метод – это способ практического осуществления или теоретического исследования чего-либо;
● методика – совокупность методов обучения (исследования);
● методология – учение о научном методе познания, совокупность методов, применяемых в науке, совокупность представлений о содержании и методах осуществления чего-либо;
● прием – способ осуществления чего-либо;
● средство – прием, способ действия для достижения чего-либо, орудие (приспособление) для осуществления какой-либо деятельности;
● техника – совокупность приемов, применяемых в каком-нибудь деле;
● техническое действие – законченное по смыслу (оцениваемое) движение;
● технический элемент – часть технического действия;
● упражнение – занятие какими-либо действиями для усвоения, совершенствования каких-либо умений (навыков), проводимое, как правило, в режиме повторения.
В то же время в гимнастике утвердился термин «упражнение» как оцениваемый на соревнованиях комплекс определенных программой гимнастических действий. В восточных боевых искусствах практикуется использование таких же технических комплексов (пхумсэ, ката и т. д.) для оценки уровня технической подготовленности учащихся.
С другой стороны, имеется понятие о составе упражнений различного биомеханического содержания и психофизиологической направленности, которые используются в качестве средств спортивной подготовки представителей различных видов спорта.
Таким образом, слово «упражнение» используется в двух ипостасях:
● упражнение как комплекс определенных движений, характеризующий специфику вида деятельности. Например, гимнастическое упражнение, пхумсэ в тхэквондо, таолу в ушу, каты в каратэ, упражнения борца, боксера. Причем в такое понятие, как «упражнение тхэквондиста», могут входить подводящие, основные, соревновательные;
● упражнение как вид деятельности, направленной на формирование каких-либо качеств, умений за счет многократных повторений, – и только. В этом случае данный термин может использоваться в качестве обозначающего понятие «средство».
Однако средством подготовки по логике может быть и упражнение, и методика его освоения.
Методом может быть использование какого-либо упражнения.
Методом может быть использование какого-либо упражнения каким-либо образом (по ритму, времени, степени нагрузки, биомеханическим или сенсомоторным или психологическим условиям реализации и т. д.).
Таким образом, для того чтобы говорить на одном языке в различных логических ситуациях физкультурно-спортивной педагогики, необходимы некоторые уточнения (добавления) в терминах, и в связи с этим целесообразно считать:
● техническими действиями (приемами) – специфические действия, приводящие к достижению поставленной двигательной задачи, к выигрышу в спортивном состязании;
● техническими средствами подготовки – приборы, использование которых позволяет более успешно применять упражнения (обучающие машины, тренажеры);
● природными средствами подготовки (реабилитации) – природные факторы, позволяющие создавать физиотерапевтический эффект;
● средствами обучения – рассказ, показ, лидирование, словесную корректировку и т. п.;
● средствами тренировки (умений, развития физических качеств) – упражнение;
● упражнениями – средства подготовки, заключающиеся в многократном вариативном повторении какого-либо технического (умственного) действия, с помощью которого осваиваются различные специфические для конкретного вида деятельности приемы (технические или умственные действия);
● методами – способы сообщения знаний, использования упражнений, применения внешних или внутренних воздействий в ходе обучения, тренировки или восстановления.
● не следует смешивать законченное техническое действие с упражнением, с помощью которого это действие усваивается.
В процессе обучения технике и тактике приемов боя, развития функциональных способностей вообще и физических качеств в частности, формирования способности к соревновательной деятельности в тхэквондо используются различные по содержанию и функциональной направленности средства (упражнения) и методы их применения.
Средства и методы обучения и тренировки
К средствам обучения и тренировки относятся: словесные, демонстрационные, копирующие (повторение увиденного), лидирующие (вплоть до применения обучающих машин).
Далее следует тренировка как средство прочного усвоения учебного материала за счет многократного повторения движений с попутным исправлением ошибок.
Обучение и тренировка могут проводиться различными методами (табл. 7.2.1).
Сообщение знаний как средство может осуществляться:
● словесными методами (лекция, рассказ);
● демонстрационными методами (непосредственная демонстрация, демонстрация фильмов, слайдов).
Усвоение практического (и теоретического) учебного материала (копирование) осуществляется путем расчлененного и целостного методов повторения (упражнения), что автоматически переводит процесс обучения в процесс тренировки.
Таким образом, средства и методы также двуединый процесс, и именно поэтому их зачастую путают.
Таблица 7.2.1
Методы использования различных средств (упражнений) в процессе обучения тхэквондистов (с преимущественной нагрузкой сенсомоторной сферы управления)
Упражнения (как средство) обеспечивают прочное усвоение приемов боя, способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата спортсмена, развитию всей вегетативной (питательной) сферы организма и облегчают усвоение тактико-технических построений в тхэквондо.
Как правило, совокупность физических упражнений разделяют по их конкретной принадлежности к специфической, спортивной деятельности и делят на:
● общеразвивающие (подготовительные);
● специальные (подводящие, имитационные);
● основные (соревновательные) (табл. 7.2.2).
Таблица 7.2.2
Состав действий, используемых для упражнения в качестве тренировочного средства в подготовке тхэквондистов
Вышеперечисленные упражнения (средства) на различных этапах подготовки используются различными методами, представляющими собой регламентацию режимов нагрузки и отдыха (табл. 7.2.3, 7.2.4).
