Узкоплечие () имеют широкий таз, массивные и сравнительно длинные ноги. ОЦТ расположен ниже нормы. Встречаются бойцы с широкими плечами, но в этом случае они имеют очень короткое туловище. Низкорослые бойцы такую фигуру имеют довольно редко. Боец с узкими плечами, как правило, не отличается выносливостью и может вести бой только на дальней и средней дистанции.
Но для тхэквондо большое значение имеет длина тела и в особенности длина ног (естественно, при достаточной мышечной массе, обеспечивающей эффективность движений).
Как правило, пропорции тела предопределяют, прежде всего, индивидуальные боевые позы, которые, в свою очередь, влияют на методы ведения боя.
В связи с многообразием сочетаний пропорций тела бойцов и зависимостью использования боевых поз целесообразно предусмотреть на 1-м году этапа спортивного совершенствования корректировку своей индивидуальной техники и тактики в целях адаптации вначале с бойцами, использующими различные боевые позы, а затем с бойцами, имеющими различные телосложения (табл. 6.4.2.1).
Таблица 6.4.2.1
Тематика для адаптации индивидуальных технико-тактических комплексов к бою с противниками различной пропорции, длины тела и конечностей (информативных для условий тхэквондо) на 1-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-1)*
6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)
После индивидуальной адаптации к условиям встречи с противниками, использующими различные боевые позы и имеющими различное телосложение, на следующем этапе спортивного совершенствования наряду с подготовкой к участию в текущих соревнованиях следует освоить различные методы воздействия на противника (глава 5.6), что в значительной мере связано с индивидуальными особенностями функциональных качеств.
Перечень заданий приводится в таблице 6.4.3.1.
Таблица 6.4.3.1
Темы для освоения методов воздействия на противника на 2-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-2)
6.4.4. Изучение стилей ведения боя (СС-3)
Далее следует этап ознакомления со всеми возможными стилями ведения боя и овладения наиболее приемлемыми для индивидуальности (глава 5.6.3) (табл. 6.4.4.1).
Таблица 6.4.4.1
Тематика для освоения методов воздействия на противника на 3-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-3)
Таким образом, на этапе спортивного совершенствования в тхэквондо наиболее приемлемым является круговой метод отработки технико-тактических действий с учебными местами, имитирующими классификационные разделы тактики тхэквондо со сменой взаимных поз, сменой противников, использующих различные боевые позиции, стили ведения боя.
Следует иметь в виду, что при решении вопроса о повышении специальной выносливости тхэквондиста, являющейся мерилом его подготовленности к соревнованиям (при наличии общей выносливости), основную функцию выполняет автоматизация оперативного мышления, а это значит, что в основе ее лежит технико-тактическая обученность.
Контрольные вопросы
1. Дидактические принципы овладения техникой и тактикой тхэквондо.
2. Интегральная модель технико-тактической деятельности тхэквондиста.
3. Пирамида структуры многолетней технико-тактической подготовки тхэквондиста.
4. Задачи этапов официальной программы подготовки тхэквондиста.
5. Задачи фундаментальной базовой технической подготовки тхэквондиста.
6. Задачи расширенной базовой технической подготовки тхэквондиста.
7. Задачи 1-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
8. Задачи 2-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
9. Задачи 3-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
10. Задачи 4-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
11. Задачи индивидуально-групповой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
12. Задачи индивидуально-групповой тактической подготовки тхэквондиста.
13. Задачи автономной подготовки тхэквондиста.
Глава 7. Формы организации и методика проведения занятий по тхэквондо
7.1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)
Если рассматривать обучение одновременно:
● с точки зрения овладения техникой какого-либо движения;
● с позиций адекватного (соответственно обстановке) использования различной техники в меняющихся ситуациях;
● с точки зрения обеспечения всех систем организма необходимой для этого энергией, то следует обратиться к первоосновам обучающего и воспитывающего физиологического эффекта в развитии живого организма вообще и в физическом воспитании в частности.
Выполнение физических упражнений активизирует деятельность различных систем и функций организма и тем самым оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые» двигательные эффекты, согласно теории адаптации, накапливаются и способствуют процессу морфологического, функционального развития организма и социально-психологического развития личности занимающихся. Ж.-Б. Ламарк сформулировал закон упражнений так: работа строит орган в меру его употребления. Однако воздействие движения на организм не ограничивается развитием его телесных и духовных способностей.
В той мере, в какой движение воздействует на организм и личность человека, сам организм посредством упражнений строит свои движения. Эту вторую сторону закона упражнения – «организация определяет и строит функцию по мере ее выполнения» – впервые сформулировал Д. Дидро. Научно ее обосновал еще в 1947 г. Н. А. Бернштейн, который показал, что с каждым новым уровнем нейрофизиологической организации, возникшей в связи с изменением условий жизни, появляется возможность реализации не существовавших ранее форм двигательных действий.
При этом организм строит свои движения не только, как утверждал Ж.-Б. Ламарк, в порядке простого повторения и накопления эффекта упражнения, но и путем модифицированного повторения и отбора наиболее рациональных способов решения возникших двигательных задач.
Выделяют разные виды эффектов, возникающих в организме и психике человека в результате применения физических упражнений:
1) в зависимости от решаемых задач различают образовательный, оздоровительный, воспитательный, функционально-развивающий, рекреационный, реабилитационный эффекты;
2) в зависимости от характера применяемых упражнений он может быть специфическим и неспецифическим (общим);
3) в зависимости от преимущественной направленности на развитие и совершенствование какой-либо способности (функции) существуют: силовой, скоростной, скоростно-силовой, аэробный, анаэробный и другие виды эффектов;
4) в зависимости от достигнутых результатов эффект может быть положительным, отрицательным или нейтральным;
5) в зависимости от времени, в рамках которого осуществляются адаптационные (приспособительные) изменения в организме, эффект может подразделяться на:
● срочный, который возникает после выполнения одного или серии упражнений в одном занятии;
● отставленный (текущий), проявляющийся после нескольких занятий;
● кумулятивный (суммарный), который проявляется после какого-то длительного этапа периода занятий.
