Однако для подавляющего большинства людей естественный отказ от секса попросту немыслим. Поэтому очень и очень немногие избранные могут практиковать упражнение «Монах». Если вы решитесь изменить свою жизнь навсегда, то сделайте этот шаг — практикуйте упражнение. Но после этого дороги назад не будет…

Во время выполнения упражнений старайтесь больше прогибаться и поворачиваться, при этом движения рук, ног и туловища должны быть очерчены плавными, мягкими линиями. Очень важно при вдохе делать хлопок носом, пальцы сжимать в кулаки и максимально напрягать все мышцы.

При задержке дыхания концентрируйтесь на том, что в ваше тело стремительным потоком устремляется прана, она с силой врывается в вас через кожу, прижимая к поверхности кожи волоски эфирного тела. Особенно сильный поток праны в районе груди.

Тот, кто благодаря диете, аскетизму или посту достиг определенной степени физического очищения и ведет добродетельный образ жизни, может практиковать и это упражнение со всеми остальными. Перекрестное дыхание помогает очистить нервную систему и астральные каналы, по которым протекает прана.

Расстелите на полу коврик, сядьте на него, по-восточному скрестив ноги. Положите локоть правой руки на ладонь левой; закройте правым указательным пальцем левую ноздрю и дышите только через правую ноздрю. 7 секунд вдох, 3 секунды задержка, 7 секунд выдох, 3 секунды задержка. Дышите так в течение 5 минут. При этом смотрите на кончик носа. Мысленно следуйте за дыхательным потоком. Затем поменяйте положение рук и дышите аналогичным образом через левую ноздрю. 7 секунд вдох, 3 секунды задержка, 7 секунд выдох, 3 секунды задержка. В этом ритме дышите в течение 5 минут. То есть все упражнение займет 10 минут.

Можно также вдыхать семь секунд через правую ноздрю, а выдыхать семь секунд через левую. А потом поменять ноздри: вдыхать через левую, а выдыхать через правую. Перекрестное дыхание следует практиковать изредка, и только тогда если в нем есть потребность.

Напротив, следующее упражнение можно выполнять часто. Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох за семь секунд. Задержите дыхание. Расставьте руки в стороны, затем четыре раза подряд хлопните себя ладонями по груди. После четвертого раза заведите руки за спину через подмышечные впадины. Пальцы левой и правой руки должны соприкоснуться у позвоночника. Медленно опустите руки вдоль спины до уровня поясницы, потом расслабьте их и уроните. Только после этого выдыхайте. Повторите упражнение четыре раза.

Давайте заниматься Пранаямой,

Давайте забывать свои пороки:

Ведь тот, кто ищет друга без изъяна,

Тот обречен остаться одиноким…

Дорогие мои, когда вы научитесь использовать основной принцип жизни — дыхание — и направлять его к наиболее важным целям, то применение знаний уже не будет составлять для вас проблемы, даже в самых трудных случаях. Вы обнаружите, что любую грозную ситуацию можно обратить во благо.

Что бы ни случилось, помните: несколько глубоких вздохов в сочетании с расслаблением успокоят ваш ум и помогут найти полезную мысль. Даже в минуту непосредственной опасности благодаря ритмичному дыханию вы сразу обретете присутствие духа и сможете принять правильное решение. Таким образом, дыхание позволяет справиться с проблемами, которые не по силам философии и науке, социологии и религии. Сосредоточив дух на том или ином занятии, мы непременно извлечем немалую пользу.

Дыхание проявляется в бесчисленных формах. В зависимости от позы и настроя ума оно приносит прохладу или, наоборот, согревает. Дыхание может утолять жажду или голод. Чтобы достичь желанной цели, нужно лишь правильно применять знания.

Если атмосфера душная и вам не хватает воздуха, вдыхайте медленно через ноздри, в конце вдоха быстро откройте и закройте рот; глотнув еще немного воздуха. Выдыхайте через рот. Вы оцените этот способ летом в жару.

Когда вас будет мучить жажда, прихватите нижнюю губу зубами, затем вдыхайте так, чтобы воздух проходил сквозь зубы. Выдыхайте открытым ртом. Вы сразу ощутите свежесть, и довольно скоро жажда пройдет. Если вы чувствуете голод во время поста, если вы очутились в безлюдном краю и не знаете, где найти хотя бы крошку хлеба, не отчаивайтесь. Господь наш никогда не оставит вас в беде, Он даст вам все необходимое. Сомкните зубы, к нижним зубам прижмите язык. Приоткройте губы. Вдохните сквозь зубы, затем сразу сомкните губы и выдыхайте через нос. Повторите упражнение несколько раз. Когда появится слюна, задержите дыхание и сглотните, потом выдыхайте. При этом ваш организм будет извлекать из воздуха металл, содержащийся там в атомарном состоянии. Вы даже сможете уловить вкус железа, которое начнет включаться в состав крови. Если вы почувствуете, что в вашей крови достаточно железа, но не хватает меди, цинка и серебра, отведите назад нижнюю челюсть, прижмите нижнюю губу к зубам и дышите, как указано выше. Во рту, вероятно, появится привкус упомянутых металлов. Для нормальной деятельности мозга требуется также атомарное золото. При его недостатке сомкните верхние и нижние коренные зубы, как при жевании, и дышите ускоренно. Выполняя такие упражнения, вы убедитесь, что различные металлы, включая золото и серебро, содержатся в нашей атмосфере. Мы можем поглощать их, используя определенные методы дыхания.

Иногда нам требуется особенно высокая работоспособность. В такие дни помимо дыхательных упражнений вам полезно проводить следующую процедуру. Возьмите в саду горсть земли с глубины около семи сантиметров. Заверните землю в кусок ткани, привяжите к пупку и пусть на это место немного посветит солнце. Повторяя процедуру шесть раз в течение дня, вы сможете усиленно трудиться неделю или даже несколько недель».

Дорогие мои, на этом описание техник Коренного храма я временно приостанавливаю. Вы увидели и почувствовали вместе со мной какие простые и хорошие уроки давал новичкам жрец-инструктор в гимнастическом зале Первого храма. Конечно же, кроме вышеописанных практик, было показано и много других упражнений. Но в этой книге мы говорить о них не будем, потому что их не рекомендуется выполнять без инструктора.

Одиннадцать месяцев обучения в первом монастыре пролетели, как один день. Все неофиты преобразились в лучшую сторону: мускулы их тел стали рельефными и налились силой, из глаз лучилась светоносная энергия, а кожа щек приобрела розовый оттенок. Наконец, иерарх храма назначил день испытания на умение управлять энергией первой чакры. Неофитам нужно было преодолеть свои животные страхи и окружить себя защитным слоем ауры. Экзамен включал в себя способности беспрепятственно проходить сквозь клетку с живыми львами, танцевать на горящих углях, проплывать в подземном туннеле, полностью заполненном водой, дистанцию в пятьдесят метров. Заключительное испытание состояло в том, что неофиту нужно было преодолеть страх за свою жизнь и нырнуть в котел с кипящей водой. Если кожа ученика после выныривания из котла покрывалась волдырями ожога, то экзамен считался проваленным.

К нашей большой радости, и Пифагор, и остальные его сокурсники успешно прошли эту инициацию, после чего их в трапезном зале поздравили жрецы-учителя. Затем монахов построили в колонну и в сопровождении посвященных тайными путями увели во второй храм Гора.