Тренер кладет перед собой три музыкальных инструмента. Дети вместе с тренером придумывают определенное задание, которое они будут делать под звуки каждого из инструментов (например: под барабанный бой дети подпрыгивают как можно выше, раскачиваются в такт музыке, поднимают руки и пр.).

Затем дети ложатся на спину на коврики. Тренер берет один из инструментов и издает непродолжительный звук. Дети поднимаются, выполняют оговоренное движение и через некоторое время (примерно через 30 секунд) снова ложатся на коврики. Звучит следующий инструмент, и дети выполняют соответствующее задание. Между заданиями дети лежат с закрытыми глазами и стараются сконцентрироваться. Каждый инструмент используется несколько раз. Роль ведущего может выполнять один из детей. Через каждые 3–4 раза можно вводить новые задания – дополнительно к уже проделанным или вместо них.

13. Упражнение «Городской коллаж»

Цели: развитие эмоционально-волевой сферы; развитие способностей к эмпатии, принятию и позитивной оценке деятельности других участников; развитие социального интеллекта.

Материалы: газетные или журнальные вырезки, открытки и фотографии, лоскутки, цветная бумага, этикетки, фантики, фольга, веточки и палочки; клей, ножницы, нитки, проволочки.

Примечание. Материалы для этого упражнения дети могут собирать в течение нескольких недель или месяцев, если тренер скажет им заранее.

Дети делятся на две группы. Например, мальчики в одной группе, а девочки – в другой. Группы делают коллажи на тему «Времена года в городе», используя имеющиеся материалы. Главное условие – молчание во время работы. Готовые работы ведущий вешает на видном месте.

По желанию работы можно обсудить, делая акцент на позитивных моментах.

13. Что ждет нас в следующий раз?

На следующем занятии мы поговорим об осени. Это очень красивое и немного грустное время года. Кроме того, вы повторите основные упражнения йоги, я расскажу вам историю о трех деревьях, и мы совершим новое путешествие с Мишкой в Волшебную страну, для того чтобы посмотреть, как выглядит Волшебный лес осенью.

14. Домашнее задание

1. Дети закрепляют известные формулы аутотренинга, добавляя новую («мой живот теплый»): «я абсолютно спокоен и расслаблен»; «мои руки и ноги совершенно тяжелые»; «мои руки и ноги теплые»; «мое дыхание ровное и спокойное»; «мой живот теплый».

Тренер повторяет с детьми последовательность действий и особенности проведения вводного и завершающего этапа аутогенной тренировки.

2. Дети закрепляют изученное на занятии упражнение «Расслабление рук и ног».

15. Завершение занятия

На прощание дети строят из деревянных кубиков или конструктора лего город, в котором им было бы интересно и комфортно жить. В процессе строительства дети комментируют то, что они делают, например: «Я строю в городе парк с большой игровой площадкой, на которой дети могут играть в любую погоду». По желанию детей и при наличии возможности отстроенный город остается до следующего занятия.

1. Мое настроение сегодня (см. занятие 1)

2. Беседа об осени

Наверное, вы согласитесь с автором этого стихотворения в том, что «у каждого сезона есть свой волшебный хор», есть много интересного и неповторимого. Кто-то считает осень грустным и неинтересным временем года, кто-то – красивым и лиричным… Расскажите о том, что для вас значит осень. (Дети делятся своими мыслями.)

Дополнительные вопросы:

– Что происходит в вашей душе осенью?

– С каким состоянием или настроением можно сравнить осеннюю погоду?

– Что вам хочется делать в листопад? Почему?

– С каким музыкальным произведением можно сравнить звуки осени?

– Что можно сделать, если осенью все видится в печальном свете?

– Как «настроиться» на осеннюю красоту?

– Хотели бы вы жить в стране, в которой всегда осень? Объясните свой ответ.

– Если сравнивать времена года с возрастом человека, то с каким жизненным этапом можно сравнить осень?

– Зачем природе нужна осень?

– Чему мы можем научиться у опавших листьев, у капелек дождя на стекле?

– Если бы вы были осенью, какая погода у вас преобладала бы?

– Составьте историю об осени от собственного имени, рассказав, как она выглядит, как пахнет, какие звуки для нее характерны, какая она на ощупь и т. п. Например: «Я очень теплое и солнечное время года. Хотя частенько ко мне приходит грусть, и я становлюсь мокрой. А когда я устаю и меня торопят уходить, я холодная и скользкая. В городе я тихо шуршу опавшими листьями. В лесу кричу разными голосами птиц. Яркими платьями покрываю землю, устилаю берега рек и озер».

3. Упражнение «Березка» (хатха-йога) (см. занятие 2)

4. Упражнение «Кустарник на ветру» (хатха-йога) (см. занятие 4)

5. Упражнение «Лесоруб» (хатха-йога) (см. занятие 5)

6. Упражнение «Три дерева на ветру» (хатха-йога)

Цели: развитие чувственно-эмоционального восприятия; снятие эмоционального перенапряжения, страхов; развитие воображения.

Материалы: бумага и цветные карандаши.

Примечания. Ведущий может рассказать историю сам или заранее попросить кого-то из детей приготовить пересказ, близкий к тексту. После того как дети прослушают предложенную историю, они должны будут сделать соответствующие содержанию движения. Ведущий обращает внимание детей на то, что это должна быть не просто механическая смена одних движений другими; движения должны отражать эмоции, которые, по мнению детей, испытывали главные герои рассказа, и именно это – самое важное в упражнении. По окончании упражнения ведущий обязательно проводит групповое обсуждение пережитых детьми чувств. Рекомендуется для детей от 4 лет.