– Как животные разрешают свои конфликты? Какие способы они используют? Приведите примеры.

– Чему мы можем научиться у животных?

– Кем бы вы хотели стать в мире животных? Какому животному вам хотелось бы подражать в разных жизненных ситуациях?

– Как можно, описывая свое настроение, психологическое или физическое состояние, использовать сравнения, связанные с миром животных? (Например, иногда мы говорим: «Я голоден как крокодил» или «Я зол как собака» и пр.)

– Назовите свое самое любимое и самое нелюбимое животное. Объясните свое отношение.

– Хотели бы вы стать на мгновение тем животным, которого вы очень боитесь? Попробуйте сделать это. Закройте глаза и представьте, что вы превратились в…

– Поделитесь своими впечатлениями и переживаниями. Может быть, теперь вы будете лучше понимать это животное и меньше его бояться?

3. Упражнение «Котенок проснулся» (хатха-йога)

Цели: закрепление ранее изученных упражнений хатха-йоги; укрепление мышц спины, верхнего плечевого пояса; отработка навыков дыхания животом и массаж органов брюшной полости.

Материалы: гимнастический коврик для каждого ребенка.

Примечания. Упражнение включает в себя целый комплекс ранее изученных движений, объединяя их в непрерывную и логически связанную цепь: см. занятие 5 «Маленький котенок» – упр. 3 «Котенок спит» (с. 177), упр. 7 «Котенок лакает молоко» (с. 182), упр. 4 «Котенок на охоте» (с. 179); занятие 3, упр. 10 «Крыша» (с. 158).

Рекомендуется для детей от 4 лет.

Рис. 27. Упражнение «Котенок проснулся»

4. Упражнение «Заячья стойка» (хатха-йога)

Цели: расширение объема грудной клетки и углубление дыхания посредством растяжения межреберных мышц; выпрямление позвоночного столба; повышение уровня концентрации внимания, активности за счет улучшения кровоснабжения головного мозга.

Примечания. Рекомендуется для детей от 5 лет.

Рис. 28. Упражнение «Заячья стойка»

Дети стоят ровно и на вдохе соединяют пальцы в замок за спиной, ладони обращены вверх. Руки вытянуты назад, плечи отведены. На выдохе корпус наклоняют вперед и руки заводят высоко наверх. На вдохе корпус снова выпрямляют. Упражнение повторяется несколько раз.

5. Упражнение «Горилла» (хатха-йога) (см. занятие 6)

Данное упражнение можно усложнить:

– вариант 1 – дети выполняют его все вместе;

– вариант 2 – дети выполняют его по очереди, друг за другом (обезьяны «перекликаются»);

– вариант 3 – дети во время выполнения упражнения двигаются по кругу (или хаотично по помещению; можно придумать и другие варианты). Можно также предоставить возможность придумать варианты выполнения данного упражнения самим детям.

6. Упражнение «Ящерица» (хатха-йога) (см. занятие 3)

7. Упражнение «Сафари»

Цели: повышение уровня концентрации внимания; чередование состояний покоя и активной подвижности.

Материалы: барабан или гонг.

Примечания. Рекомендуется для детей от 4 лет.

Дети свободно и расслабленно ходят по помещению, представляя, что они на экскурсии в парке, где живут дикие звери. Снова и снова наталкиваются они на носорога и льва. Тренер объявляет о появлении этих животных двумя разными видами ударов в барабан.

Если тренер часто и громко бьет в барабан, это означает, что пришел носорог. При этом дети, чтобы избежать нападения свирепого животного, ложатся на спину и замирают (изображая бревна) до тех пор, пока не минует опасность. Затем тренер прекращает бить в барабан; это означает, что носорог ушел и дети могут подняться и продолжить свободно разгуливать по помещению.

Медленный и не слишком громкий бой барабана оповещает о появлении льва. Дети поднимают согнутые в локтях руки и показывают хищнику свои мышцы. От страха лев исчезает, и дети снова свободно двигаются по помещению до объявления следующего животного – носорога или льва.

Можно предложить детям придумать, от каких еще животных можно спасаться на сафари. В этом случае ведущий включает в условия игры дополнительные сигналы об опасности.

8. Упражнение «История о крокодиле»

Цели: развитие умения быстро реагировать; развитие внимания, воображения, фантазии; обучение навыку управления ситуацией.

Примечания. Рекомендуется для детей от 4 лет.

Группа выбирает одного из детей, который будет крокодилом. Остальные дети – маленькие обезьянки, которые, как и крокодил, живут в джунглях. Тренер рассказывает короткую сказку обезьянкам, сидящим в центре комнаты в кругу. Крокодил стоит у стенки, и каждый раз, когда в сказке звучит слово «крокодил», подбегает к обезьянкам, чтобы их поймать. Обезьянки должны убежать от крокодила. Когда крокодил поймает кого-то из обезьянок, он сам становится обезьянкой, а пойманный ребенок – крокодилом. Тренер читает сказку дальше, и игра продолжается.

Вариант для более старших детей

Сказку придумывает ребенок, играющий роль крокодила. Он начинает рассказывать и при первом же упоминании слова «крокодил» бросается ловить обезьянок. Пойманный ребенок становится крокодилом и продолжает прерванный рассказ до следующего упоминания слова «крокодил»; и так далее.

Дети часто придумывают удивительные и увлекательные истории. Игра способствует развитию не только реакции, но и фантазии ребенка.

Эта история произошла в джунглях, где жили разные животные и среди них крокодил. Больше всего боялись маленькие обезьянки больших животных и особенно крокодила. В джунглях было много всего интересного, и в один прекрасный день маленькие обезьянки отправились на прогулку. Но вдруг в кустах раздался громкий шорох: это был крокодил!

После обеда солнце светило так сильно, что обезьянки захотели искупаться в реке, и вдруг они увидели большие пузыри, поднимающиеся из воды, и блеск огромных острых белых зубов – да, это был крокодил!

К вечеру маленькие обезьянки очень устали. Они улеглись и сразу уснули. Вдруг кто-то им пощекотал пятки. Открыв глаза, они с ужасом увидели крокодила!

9. Аутотренинг «Лесное озеро»

Цели: отработка навыка глубокого расслабления с помощью основных формул аутотренинга.

Материалы: колокольчик, расслабляющая музыка и гимнастические коврики для детей.

Тренер читает аутогенный рассказ, а дети лежат на своих ковриках и пытаются представить себе то, о чем он рассказывает.

Введение в АТ

Ложитесь удобно на спину, на свои коврики. Расстегните пуговицы или ремни, которые вам могут мешать расслабиться. Снимите очки. (Тренер выдерживает небольшую паузу, для того чтобы дети могли приготовиться к упражнению.) Закройте глаза сейчас или сделаете это немного позже. Тот, кто не хочет закрывать глаза, может смотреть на потолок. (Пауза.) Теперь закройте глаза, и пусть звуки, которые вы слышите с улицы сейчас или можете услышать позже, помогут вам расслабиться быстрее, легче и глубже.