Очень действенными средствами, кроме лекарственных, являются физические упражнения и закаливание. Лучше всего подходят ходьба и плавание – не менее часа-двух ежедневно. Категорически противопоказан бег, так как склеротические сосуды могут не выдержать высокого давления, возникающего при беге в результате интенсивной работы сердца, и лопнуть. Кроме того, бег в условиях крупных городов способствует интенсивному насыщению крови (а значит, и клеток) вредными веществами, содержащимися в выхлопных газах и атмосфере мегаполисов. Только представьте себе: человек бежит вдоль шоссе, его сердце интенсивно качает кровь, а в легкие все время поступает отравленный выбросами воздух.

От неполадок страдают не только основные артерии и вены, но и сосуды периферийные. Это сразу становится заметным на икрах. На первом этапе появляется усталость ног, которая со временем переходит в болевой синдром. Если ощупывать икры ног, явно ощущается боль – не сильная, но в то же время не проходящая даже после отдыха. Позже появляются воспаленные сосуды в виде мелкой синей сетки. Это уже начало процесса поражения вен. Болезни вен нижних конечностей с годами осложняются тромбофлебитами глубоких вен.

Когда уровень вязкости крови превышает норму, повышается и опасность возникновения тромбов. Образовавшийся однажды тромб все время увеличивается, он может заблокировать вену, а может и вовсе оторваться и устремиться с потоком крови к сердцу или легким и стать причиной мгновенной смерти. Тромб в коронарных сосудах приводит к инфаркту, в сосудах мозга – к инсульту.

У человека с больными сосудами всегда не в порядке печень. Здоровая печень сама вырабатывает вещества, не позволяющие крови загущаться. При здоровом состоянии печени тромбы не образуются.

Раньше мы уже говорили о том, что недостаток жидкости в организме загущает кровь, особенно в жару, когда человек сильно потеет и теряет жидкость. При здоровых почках, но проблемных сосудах следует интенсивно пополнять количество воды в организме. Исходить нужно из следующего соотношения: 30 мл воды на килограмм веса. Это значит, что человеку весом 80 кг требуется в сутки 2400 мл воды, то есть почти 2,5 л, и это в привычных погодных условиях. Когда температура воздуха выше +27 °C, такого количества воды организму уже недостаточно. В таком случае рекомендовано использовать естественные разжижители крови, например малину (свежую, замороженную или протертую с сахаром), лимон с цедрой, грейпфрут.

В малине в естественном виде имеется аспирин, который издавна рекомендовался пациентам для разжижения крови. Но сам по себе аспирин в чистом виде губительно действует на слизистые, особенно в ЖКТ. Поэтому нужно всегда иметь про запас малину, протертую с сахаром в отношении 1: 1, еще лучше, конечно же, замороженную малину, в крайнем случае, малиновое варенье. Не забывайте о том, что сахар не полезен для организма.

Лимон лучше пропустить через мясорубку вместе с кожурой и смешать с медом в пропорции 1: 1 или добавить его в овощной салат. Правда, нужно помнить о том, что лимон не только увеличивает текучесть крови, но, как и подорожник, снижает ее свертываемость, и в случае даже небольшого пореза, например во время бритья, непросто будет остановить кровотечение.

Грейпфрут нужно употреблять вместе с мясистой пленкой, именно в ней содержится пектин, снижающий содержание холестерина в крови и предотвращающий склероз сосудов. Раз в неделю нужно съедать хотя бы один плод грейпфрута.

Для того чтобы рассосались уже имеющиеся тромбы, нужно регулярно употреблять так называемые антикоагулянты. Это растительные масла, рыбий жир, яблочный уксус, чеснок, лук, лимон, малина, томатный сок, клюква, черника, смородина, земляника, вишня.

Препятствует образованию сгустков магний. В достаточном количестве магний содержится в овсяной крупе и имбире.

Теперь познакомимся с эффективным способом избавления от уже имеющихся на икрах ног венозных сеток. Обычная, а еще лучше морская соль прямо-таки творит чудеса.

Пять столовых ложек соли растворить в одном литре теплой (не ниже 37 °C) воды. В этом растворе замочить марлю либо льняную ткань и плотно забинтовать ногу на три часа. Поверх повязки можно наложить компрессную бумагу или легкую портянку. Повязку нужно делать утром и вечером. Если процесс воспаления зашел так далеко, что появляются боль и жжение во время применения солевого компресса, в промежутке выполняется еще одна процедура, в ходе которой в соляной раствор добавляется 3 ампулы (по 5 мл) 2 %-ного новокаина (в запущенных случаях – 3 ампулы по 10 мл).

Измельчить листья каланхоэ в таком количестве, чтобы заполнить наполовину пол-литровую бутылку. Залить доверху водкой и поставить в темное место на 21 день, периодически встряхивая. Готовой настойкой натирать ноги вечером, начиная со стопы и двигаясь к коленям и выше. Для исчезновения венозной сетки требуется выполнять натирания 3–4 месяца подряд.

Чабрец в объеме одного стакана томить в воде 15 минут на слабом огне. Разбухшую и остывшую массу наложить на места, покрытые венозной сеткой, и оставить на ночь, сверху обмотав полиэтиленом. Курс – 30 дней.

Настал черед обратить внимание на самые мелкие сосуды, называемые капиллярами. Это микроскопические сосуды, доставляющие кислород и питание к каждой клетке организма. Мы уже говорили, что протяженность всех сосудов в организме составляет примерно 100 000 км, и львиную долю всей протяженности занимают именно капилляры. Первым признаком нарушений проходимости в капиллярах является зябкость конечностей, в тяжелых случаях образуются так называемые трофические язвы, ведущие к гангрене, то есть полному отмиранию клеток.

В таком состоянии почти две трети капилляров находятся в суженном состоянии, и кровь по ним практически не проходит. Открывая капилляры, можно возобновить активную жизнь клеток и тканей.

При увеличении физической нагрузки капилляры наполняются кровью, усиливается и ускоряется ее поток. С усилением кровотока в работающих мышцах увеличивается и число работающих капилляров.

Активизировать капилляры можно путем массажа проблемных участков, а еще лучший эффект дает иппликатор Кузнецова. Существует три вида иппликатора, предпочтительнее использовать вариант с магнитными сердечниками, так как дополнительное магнитное поле способствует улучшению кровотока.

Очень действенным методом являются контрастный душ или поочередное обливание холодной и горячей водой. Мы уже ранее говорили на эту тему. Отличная гимнастика для капилляров – хлестание тела банным веником. Однако еще раз вспомним о том, что баня, в особенности жаркая, противопоказана людям, имеющим проблемы с сосудами, поскольку можно получить прямо противоположный эффект, то есть стойкий спазм всех сосудов, в том числе капилляров. Хорошо раскрывают капилляры негорячие ванны с отваром пижмы.

Пижму предварительно потомить в отдельной посуде 15 минут и затем, процедив сквозь марлю, вылить в ванну. Вода в ванной должна быть не слишком горячей, примерно 37–44 °C. Такую ванну нужно принимать не более 20 минут. Проникая через кожу, экстракт пижмы вызывает прилив крови к коже, раскрывая капилляры. Ванны нужно принимать ежедневно в течение месяца, как минимум. По окончании процедуры не вытирайтесь – дождитесь, когда влага сама обсохнет на теле, при этом экстракт пижмы полностью впитается в кожу. После выполнения процедуры оденьтесь в льняную или хлопчатобумажную одежду и ложитесь в постель на час.

Целую головку чеснока под вечер измельчить чеснокодавилкой и залить стаканом кефира. Настоять ночь, а в течение дня выпить в два приема.