Есть еще одна проблема, возникающая с возрастом у всех людей без исключения, – это деминерализация костей, когда исчезают целые участки костной ткани. Происходит такое ввиду того, что поступающий с пищей кальций не усваивается в желудочно-кишечном тракте в том количестве, в котором он поступает, и возникает его дефицит. Как известно, кости строятся в большей мере из кальция, а при замене старой клетки на новую в процессе регенерации его уже не хватает. В результате кости становятся менее плотными (рыхлыми) и при незначительной ударной нагрузке ломаются. Этим объясняется повышенный травматизм среди пожилых людей. Проблема называется остеопорозом. Бороться с ним можно, только увеличивая потребление кальция с пищей. Широко рекламируемые препараты кальция – не лучший выход. Как мы уже знаем, синтезированные препараты плохо усваиваются организмом – он идентифицирует их как чужеродную мертвую субстанцию. Поэтому оптимальное решение – регулярное употребление кисломолочных продуктов как основного источника кальция. Мы уже в курсе того, что с возрастом в организме исчезают ферменты, способные качественно переработать цельное молоко, а значит, и большая часть кальция, содержащегося в нем, организмом не усвоится. Поэтому цельное молоко не годится для наших целей.

Какие бы ни возникли проблемы со здоровьем, в первую очередь нужно приложить максимум усилий для того, чтобы привести в порядок позвоночник и суставы. Единственным средством, позволяющим вернуть позвоночнику утраченное состояние, можно считать специальные физические упражнения.

Когда мы с вами разучивали систему упражнений для утренних занятий, мы каждое первое упражнение в серии из трех предназначали для позвоночника. Без постановки позвонков на свои места вообще не имеет смысла выполнять утреннюю зарядку. Специальные упражнения позволяют вернуть позвонки на место, потому что никакие таблетки, увы, не заставят их занять свои места. Даже первоклассный мануальный терапевт не сделает того, что способны сделать вы сами. Ну поставил этот специалист вам позвонки на место, а уже через пару часов или – в лучшем случае – пару дней они снова расползутся – так что, реально для вас каждый день посещать мануального терапевта? Нет, конечно. Значит, остается регулярно выполнять упражнения для позвоночника и попутно укреплять мышечную ткань динамическими нагрузками.

Отложения солей в суставах хорошо растворяются зеленью и корнем петрушки, точнее веществами, содержащимися в этом растении. Еще лучше выводит соли и снимает боль в суставах сабельник (декоп).

Стакан измельченной зелени петрушки употреблять ежедневно утром натощак в течение 40 дней. Для придания вкуса в зелень добавить столовую ложку растительного масла, сок половинки лимона и немного соли. Вместо зелени можно употреблять две столовые ложки измельченного корня петрушки – также утром натощак в течение 40 дней. Вообще петрушку желательно употреблять весь летний сезон.

Измельченными в кофемолке корнями сабельника заполнить наполовину пол-литровую банку, залить до краев водкой и настаивать 21 день в темном месте. Принимать по одной столовой ложке два раза в день – натощак утром и перед сном, пока не закончится весь состав. Для того чтобы ускорить выход солей, следует в первые дни пить мочегонный сбор или обычный зеленый чай. Настойка корней сабельника позволяет не только вывести соли из суставов, но и растворяет камни в почках и желчном пузыре. Если у вас они есть, спустя первые несколько дней вы ощутите резь при мочеиспускании – это будет продолжаться до тех пор, пока весь песок не выйдет из организма. Этой же настойкой нужно обильно смазывать больные суставы. Смочить в настойке вату и смазать больной сустав. Когда спирт испарится, лекарственные вещества, содержащиеся в сабельнике, начнут поступать через кожу и мягкие ткани к суставу.

Когда беспокоят воспаление или разрушение хрящевой ткани, помимо физических упражнений необходимо провести соответствующее восстановление. Я все же считаю, что не стоит без особой необходимости использовать химические препараты ввиду высокой концентрации в них активных компонентов. Острое воспаление, видимо, придется снять предписанным препаратом, но затем без промедления следует приступить к восстановлению сустава с помощью натуральных биологически активных стимуляторов, таких как сок алоэ (одна столовая ложка утром), антисептик Дорогова (АСД-2) (20 капель трижды в день перед едой) и лист лопуха (обертывается вокруг больного сустава на два часа).

В скорлупе куриных яиц при их разбивании остается небольшое количество белка. Именно этот белок нанести непосредственно на коленный сустав и вокруг него, слегка втирая, пока белок не впитается в кожу. Это позволяет ускорить восстановление хрящевой ткани.

Регенерации хряща отлично способствует регулярное употребление в пищу куриных хрящиков и традиционного русского кушанья под названием холодец. Понятно, что часто холодец готовить у вас не получится, да и не станете вы его есть все время: быстро приедается. Поэтому для восстановления хрящевой ткани готовится лечебный холодец. Важно, чтобы в этом блюде присутствовали так называемые хондопротекторы – активные вещества, участвующие в построении хрящевой ткани. Вообще хрящевая ткань – по своему составу соединительная ткань, содержащаяся во всех органах: мышцах, сердце, коже. При варке фрагменты такой ткани превращаются в бульон. Для извлечения соединительной ткани из костей, хрящей и сухожилий требуются более высокая температура и непременно повышенное давление. Такие условия в домашних условиях способна обеспечить только скороварка. В качестве сырья нужно накопить мясные отходы – разные косточки и хрящи, которые надо сохранить в морозильнике. Когда хрящей соберется достаточное количество для того, чтобы заполнить скороварку, залив их водой, варить на слабом огне в течение 5 часов. Должно выкипеть не менее одной трети воды в скороварке (изначально, если объем скороварки, допустим, составляет 3 литра, нужно залить в нее 1,5 литра воды). После снятия с огня в литр сваренного лечебного состава добавить 5 зубчиков раздавленного чеснока. Кроме чеснока можно добавить и другие специи, такие как лавровый лист и кинза. Готовый хрящевой бульон разлить в посуду и остывший до комнатной температуры поставить в холодильник. Ежедневно нужно съедать хотя бы по две столовые ложки холодца за прием два раза в день – утром и вечером, пока все блюдо не закончится. Если вам уже приходилось готовить обычный холодец, для вас важны «отходы» от варки холодца, содержащие так называемый хрящевой гидролизат – кости свиных ножек, кости куриных голеней, сухожилия, свиные хвосты и уши. Оставшееся от варки холодца сырье загрузить в скороварку, залить водой и на слабом огне варить по прежней схеме пять часов. Далее все так же, как и в первом случае: добавить специи, которые должны активизировать выработку печенью желчи, и, разлив в посуду, дать блюду застыть.

Индийский лук целиком пропустить через мясорубку и залить в стеклянной банке водкой. На одну часть протертой массы – пять частей водки. Настаивать не требуется. Смесь тщательно размешать и ватным тампоном нанести на область вдоль позвоночника (или вокруг больного сустава). Сверху наложить полотенце и оставить на 15–20 минут. Во избежание ожога не следует густо смазывать кожу составом – достаточно протереть ее слегка влажной ваткой. Данный рецепт применяется при болях в области спины и суставов для снятия воспалительного процесса. Индийский лук ядовит – будьте предельно осторожны!

Литровую банку заполнить наполовину измельченными мухоморами и залить доверху водкой. Настаивать 21 день в темном месте. Грибное крошево выложить на марлю, сложенную в несколько раз и пропитанную в этой настойке. Соорудить повязку и перед сном наложить на больной сустав. Сверху покрыть полиэтиленовой пленкой и укутать платком, чтобы получился компресс. К утру мухоморы просто исчезнут, так как впитаются через кожу. Если сустав был воспален и болезнен, боль скоро утихнет. К утру должна спасть и опухоль. Данную процедуру можно повторить еще несколько раз, чтобы закрепить результат, но не более 7 раз, впрочем, лечебный эффект проявляется уже после первого сеанса.