Обычное воздействие холода или холодных эмоций, таких как страх, оставляет тело без огня, поскольку его тепло рассеивается через все его ткани. Йоги практикуют йогу десятилетиями, чтобы сузить все свои каналы постепенно и равномерно: тогда их огонь собирается глубоко внутри, где он надежно укрыт от всех внешних воздействий. Одновременно они совершенствуют свою внутреннюю концентрацию, чтобы выдержать трансформацию Шивы. Все, кого интересует омоложение, должны научиться внутренней концентрации, которую мой учитель Вималананда называл «уходом вовнутрь».

Если вы надеетесь омолодиться с помощью одной лишь дисциплины, из вашей жизни должно уйти всякое физическое и умственное напряжение. Вы должны культивировать внутренний и внешний покой и тишину в устойчивом уме и твердый психический контроль. Некоторые йоги в своих высокогорных пещерах придерживаются только этих ограничений. Если вы не можете в совершенстве контролировать свои эмоции, то не сможете омолодить себя с помощью одной только дисциплины, поскольку жгучие эмоции будут сжигать ваш Од- жас, как только он будет вырабатываться, а холодные эмоции будут его высушивать.

Очень важен строгий контроль за питанием. Горячие вкусы, направляющие ваш ум вовне, следует исключить из вашего рациона. Необходимо избегать потребления алкоголя и всех остальных опьяняющих веществ, любой Острой, Кислой и Соленой пищи и питья, не поддаваться гневу, ненависти и всем прочим эмоциям, способствующим разделению. Необходимо исключить Вяжущий вкус и сопутствующий ему страх, чтобы не сужать каналы питания. Даже Горький вкус, который нужен для равновесия дош, также придется исключить. Разрешается только Сладкий вкус. Свежее коровье молоко, коровье ги и мед — вот три самых важных омолаживающих продукта дня использования в ориентированной на дисциплину программе омоложения.

Один из способов ухода от мира — это совершенная физическая и умственная дисциплина. Вы просто не позволяете раздражению влиять на вас. Если вы все равно время от времени поддаетесь эмоциональному расстройству, вам придется на некоторое время физически удалиться от мира, чтобы избегать побуждений, которые могут негативно влиять на ваш ум и сжигать ваш Оджас. Если вы не можете удалиться из мира навсегда, то нужно поискать возможности удалиться хотя бы на месяц и использовать омолаживающие вещества для усиления эффекта вашей дисциплины. Эти вещества обычно бывают нужны людям В- и П-типов: В-типу — потому, что его сухость истощает Оджас, а П-типу — потому, что его внутренний огонь сжигает Оджас. На самом деле один месяц — это минимальный срок для достижения любого сколько-нибудь значительного эффекта, хотя любое уединение, даже на день, обязательно принесет пользу.

В идеале, в период вашего ухода вы должны избегать всяких контактов с людьми, оставаясь в своем помещении и избегая даже солнца и ветра. Изоляция от внешнего мира поможет вам уравновесить свое внутреннее существо. Перед этим нужно провести тщательное очищение с помощью Панчакармы, а также точно отрегулировать свое питание и сон. Секс в период омоложения запрещен. Это, может быть, вызовет уныние, но омоложение не может проводиться в атмосфере возбуждения и волнения. «Заниматься» омоложением возможно не в большей степени, чем дерево «занимается» ростом. Омоложение, как и рост, происходит со скоростью, в которой движется Природа.

Омолаживающие вещества могут усилить эффект вашей дисциплины, даже если у вас нет возможности удалиться от мира. Их следует принимать рано утром задолго до завтрака, чтобы они не боролись с пищей за переваривание и чтобы никакие ненормальные обменные процессы или эмоции, которые могут возникнуть в течение дня, не снижали их омолаживающий эффект. Вы должны принимать эти вещества по меньшей мере три недели, чтобы они оказали минимальное воздействие; еще лучше — шесть недель. В течение этого периода вы должны воздерживаться от всего, от чего рекомендуется воздерживаться во время выздоровления, в том числе от длительных

путешествий, громкой или пространной речи, бурного поведения и любой иной возбуждающей Вату деятельности, которая может разрушать Оджас. Желательны медитация и умеренные упражнения.

Вот некоторые простые рецепты омолаживающих веществ:

Размельчите семь зернышек черного перца и смешайте полученный порошок с медом. Йоги любят черный перец за то, что его сушащий эффект распространяется на репродуктивные секреты и помогает сохранять безбрачие.

Он высушивает и другие секреторные выделения и является полезным омолаживающим средством для тех, у кого слабые легкие, легко загрязняемые Капхой. Это средство полезнее для К-, ВК- и ПК-типов, чем для В-, ВП- и П-ти- пов.

Пиппали, или индийский длинный перец, — специфическое омолаживающее средство для легких. Несмотря на свой Острый вкус и горячую энергию, он обладает сладким эффектом после переваривания. Он маслянистый и потому может усиливать Капху, если потреблять его постоянно в течение нескольких месяцев. Злоупотребление пиппали может усилить все три доши.

Замочите горсть нута на ночь в воде. На следующее утро, медленно пережевав, проглотите его и запейте той водой, в которой его замачивали. Это средство особенно полезно при слабом желудке.

Слегка разогрейте одну чайную ложку молотого корня солодки в 250 мл молока; не доводите до кипения. Пейте два раза в день. Остерегайтесь длительного применения корня солодки, если у вас высокое давление. Корень солодки особенно полезен для половых органов.

Корень шатавари, одного из видов спаржи, оказывает особое омолаживающее действие на женские репродуктивные органы. Одну чайную ложку кипятить 5—10 минут на медленном огне в 250 мл молока с 1/4 чайной ложки молотого имбиря и мелко рубленного финика. Рекомендуется В- и П-типам.

Ашваганда, или физалис солнечнолистный (Witha- nia somnifera), который иногда называют «индийским женьшенем», оказывает особенно сильное омолаживающее действие на мужчин. Он также является сексуальным стимулятором и может служить хорошим дополнением к молоку с шатавари.

Чеснок оказывает особенно сильное омолаживающее действие на В- и К-типы. Он имеет пять вкусов — все, кроме Кислого, но преобладают Острый и Сладкий. У него горячая энергия и острый эффект после переваривания. Зеленый чеснок, сорванный через две недели жизни, когда у него появились первые зеленые длинные листья, и используемый целиком, гораздо мягче, меньше возбуждает Питту и меньше беспокоит ум, чем обычный чеснок. Всегда следует ослаблять силу чеснока пассерованием в течение 30 секунд в ги или в несоленом сливочном масле. Люди П- и В-типов могут также прокипятить его на медленном огне в течение 5—10 минут в чашке молока, добавив 120—150 мл воды, а затем процедить и выпить.

Тулси, или базилик священный (Ocimum sanctum), описывается как обладающий необычайно сильной формой Праны, которая может излечивать почти любую болезнь, в том числе и рак. Это идеальное средство от любых лихорадок. Люди В- и К-типов для предотвращения дисбаланса дош могут принимать каждое утро 30 мл сока из свежих листьев.

Гранатовый сок выпаривается до состояния густого сиропа на медленном огне. Две чайные ложки этого сиропа смешивают с одним листом серебряной фольги, одним листом золотой фольги, и из этой смеси изготавливается пилюля. Принимать ежедневно со свежим молоком. Особенно полезно это средство старикам, для которых задержать процессы старения — куда более осуществимая задача, нежели пытаться повернуть их вспять.

Ерами, или центелла азиатская (Hydrocotyle asia- tica), способствует омоложению ума и улучшению памяти. Обладает в основном Горьким вкусом и вторичными Вяжущим и Сладким, холодной энергией и сладким эффектом

после переваривания. Злоупотребление брами может возбудить Вату. Представителям В- и П-типов рекомендуется чай из брами уваривать с ги на мед ленном огне до тех пор, пока вода не выпарится, с тем чтобы активные элементы остались в ги, которое будет противоядием от любых побочных эффектов. Людям К-типа следует принимать бра- ми в виде чая.