Найдите это место и концентрируйтесь на нем перед каждой медитацией. Используйте его для снятия напряжения в мышцах, избавления от боли, успокоения вашего ума и подготовки его для нормализации кровяного давления.

Существует также центр немедленной регуляции кровяного давления. Он должен работать автоматически, но зачастую его функции нарушаются по вине стресса и негативных эмоций.

Центр располагается на задней стороне мочки, в особенности левого уха. Маленькие вены в этом месте визуально указывают на этот центр. В традиционной китайской медицине в ситуации кризиса кровяное давление нормализуют путем кровопускания — небольшое количество крови берется из этих ушных вен, поскольку именно там концентрируется кровяное напряжение. Направляя свое внимание на область за мочкой уха, вы сможете достичь быстрой нормализации давления. Делая это в течение десяти дней подряд, вы сможете восстановить автоматическую функцию регуляции кровяного давления.

Для достижения наилучших результатов нужно работать с двумя центрами. Сначала вы в течение нескольких минут концентрируетесь на центре релаксации и затем в течение 10–15 минут на центре регуляции кровяного давления. Я повторю, это следует делать ежедневно один раз в течение десяти дней, иногда дольше. После этого центр автоматической регуляции кровяного давления восстановится.

Интересный факт: учителя рейки верят, что центр автоматической регуляции кровяного давления располагается с задней стороны мочки уха.

Существует много разных учений о чакрах, их расположении, количестве, цвете и функциях, поэтому здесь я на этом останавливаться не буду. За последние годы данная тема стала очень популярной, о ней написано множество книг. В настоящем контексте важно то, что дыхание через чакры помогает решить множество эмоциональных проблем простым путем; особенно эффективен этот способ в отношении физической усталости и умственного перенапряжения. Некоторые терапевты применяют этот метод после изнуряющих сеансов с клиентами, поскольку пациенты могут лишить человека сил, и после таких сеансов необходимо восстановление. Такое дыхание очищает ауру от негативных энергий, которые накапливаются в ней во время работы с пациентом.

Вот как это делается. Сконцентрируйтесь на определенном энергетическом центре и дышите, воображая, что ваше дыхание проходит через чакру. Начните с самой высокой чакры (макушка головы). Когда вы почувствуете энергетический сдвиг, облегчение или же просто через 1–2 минуты спуститесь к следующей чакре. После того как вы пройдете все семь чакр, вы почувствуете улучшение вашего состояния. Это простой и эффективный процесс. Если вы будете его применять регулярно, вы обнаружите, что на каких-то чакрах вы задерживаетесь дольше, чем на других. Процесс приносит особенно ощутимые результаты после психотерапевтического сеанса с пациентом или в конце дня.

По опыту я знаю, что процесс дыхания чакрами должен быть как можно проще. Представьте, что чакры имеют форму мяча для настольного тенниса, они могут быть голубого, зеленого или белого цвета. Начинайте с самой высокой чакры, которая располагается немного выше макушки головы. Затем переходите к чакре на уровень ниже в следующем порядке: чакра между глаз («третий глаз»), на уровне горла, в области сердца, чакра в области солнечного сплетения, чакра за или сразу под пупком, чакра в области копчика.

Визуализируйте дыхание через первую чакру так, будто вокруг вас разливается море света. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, представьте, что цветной или белый свет проникает в вас через чакру, наполняя собой ваше тело и пространство вокруг вас. Закончите на самой нижней чакре — в области копчика.

Человек достигает своих целей различными способами. Однако с раннего детства каждый вырабатывает и развивает свою собственную формулу успеха — свою стратегию победителя.

Таким же образом каждый переживает неудачи по-своему, но есть некий способ, который помогает человеку уходить от трудностей и добиваться своих целей. Это основная формула жизненного успеха, о которой я подробно рассказываю в своей книге «Экскалибур-2». Эти же знания можно с успехом применять в ПЭАТ.

Стоит лишь применить эту формулу жизненного успеха, и многое изменится к лучшему. Вот почему необходимо использовать Глубокий ПЭАТ. Формула жизненного успеха скрыта глубоко в нашем подсознании. Человек даже не знает об этом. Люди чувствуют себя в опасности, если что-то угрожает их основным физиологическим потребностям. Желание жить или, другими словами, желание дышать — сильнейшая из этих потребностей. Чтобы раскрыть основную формулу жизненного успеха, мы воспользуемся этой потребностью. Далее я привожу методику, применив которую, вы сможете выявить вашу собственную (либо чью-то еще) формулу.

Поставьте перед собой задачу не дышать как можно дольше. Затем выдохните из легких весь воздух и не дышите столько, сколько сможете выдержать.

Параллельно сосредоточьтесь на своих мыслях и ощущениях. Внимательно понаблюдайте за собой в тот момент, когда вы уже совсем не можете не дышать. Это как раз тот момент, когда вы уже готовы сдаться.

Направляйте все свое внимание на свои мысли и свое тело. Ваши чувства будут крайне неприятными: возникнет состояние, близкое к панике, в некоторых частях тела появятся неприятные болевые ощущения.

Причина, по которой вы прекратили задерживать воздух в легких и возобновили дыхание, и есть ваша Основная формула жизненного успеха .

Ощущая это, вы думаете: «Я умираю», «Я больше не могу этого выносить, что-то ужасное вот-вот произойдет», «Достаточно! Не стоит продолжать», «Я сдаюсь» и тому подобные вещи. Возможно, вам было жарко или вы чувствовали себя замкнутым в ограниченном пространстве, вы задыхались и т. д. Таким образом, в определенные моменты жизни вы словно заново переживаете процесс вашего рождения: вас охватывает паника, вам нечем дышать и т. д.

Если вы не до конца осознали, что именно заставило вас приостановить эксперимент и снова начать дышать (ваша Основная формула жизненного успеха ), повторите его снова.

Если вам кажется, что вы определили причину, по которой вы перестали задерживать дыхание, немедленно переходите к Глубокому ПЭАТ. Когда же вы все-таки докопаетесь до своей формулы жизненного успеха, результаты не заставят себя ждать. Вы освободитесь от того, что раньше мешало вам в достижении ваших целей.

В последние десятилетия чрезвычайно популярной стала астрология. Шестьдесят лет назад лишь 15 % американского населения знали, под каким знаком зодиака они родились, а сегодня этого не знают только единицы. На данный момент нет однозначного мнения относительно места астрологии в системе наук. Некоторые астрологи настаивают на том, что астрология является самостоятельной наукой, в то время как другие отрицают то, что она играет какую-либо серьезную роль в системе научных знаний. Вероятно, истина лежит где-то посередине.

Из своего опыта я знаю, что верность астрологического прогноза зависит от интуиции астролога, а не от самой астрологии, как науки. Хороший астролог по натальной карте может определить основные характеристики и склонности человека. К. Г. Юнг изучал натальные карты своих пациентов и утверждал, что это очень помогало ему в психоаналитической терапии. С другой стороны, астрологи истолковывают, в основном, уже произошедшие события и не могут предсказывать их с достоверной точностью. Алан Уотс говорит в своей биографии, что ни один из 50 000 американских профессиональных астрологов не предсказал начало Второй мировой войны. Более того, ни один из знаменитых астрологов не предсказал 11 сентября в Нью-Йорке. Поэтому имеет смысл рассматривать натальные карты, составленные хорошим астрологом, с той же степенью доверия, что и тесты на выявление личностных качеств, проведенные и проанализированные хорошим психологом. Прогнозирование же событий мировой значимости оставим кому-нибудь другому.