В осознанном сновидении помогают задерживаться определённые действия, которые называются – «Техники закрепления». Чтобы осознанное сновидение было долгим важно иметь цель и план действий после осознания. Составьте себе план, который вы хотите осуществить, и запишите его на листе или в электронный файл. Записывая план, а не просто запоминая, вы придаёте важности практике и плану и показываете подсознанию, что вы настроены серьёзно. Многие люди список необходимых покупок записывают, так почему бы не записать и план на осознанный сон, ведь это важнее?

После осознания во сне, сразу же посмотрите на руки. Затем потрите их как будто хотите согреть. Рассмотрите линии на руках и подушечки пальцев. Это займёт у вас около 5 секунд, при этом вспомните цель, что делать дальше. Ритуал с руками важен, поэтому приучите себя каждое осознанное сновидение начинать именно с него:

▪ Он помогает продлить осознанное сновидение, потому что мы включаем тактильные ощущения и концентрируемся на деталях, когда разглядываем линии. И в дальнейшем, когда почувствуете, что просыпаетесь, сразу же трите руки.

▪ Иногда утром возникает сомнение, а было ли осознанное сновидение. Но если вы вспомните, что смотрели на руки и тёрли их, то сможете себе доказать, что осознание было.

▪ Во время потирания рук сновидящий ставит сюжет сновидения на паузу. Это позволяет прервать сценарий сна и переключиться на свой план.

▪ Часто руки меняют свою форму, становятся прозрачными, изменяются пальцы и их количество. Это ещё раз вам покажет, что вы оказались во сне.

Если вы осознались в своей квартире, рядом с физическим телом, то в первую очередь надо отойти от него на 5 метров или больше. Затем уже смотреть на руки. Если этого не сделать, то высокая вероятность, что вас затянет обратно в физическое тело, и вы сразу же проснётесь.

После этого вспоминайте план и постоянно держите его в голове, чтобы не отвлечься. Думайте на несколько пунктов вперёд, типа, «сейчас я встречу наставника, потом полечу на пляж, а затем покатаюсь на Феррари». План и способность его вспомнить сделают ваши сновидения долгими.

Пока идёте по миру сна, то старайтесь касаться поверхностей, стен, деревьев, людей – таким образом вы закрепляетесь в сновидение, цепляетесь за него. Часто повторяйте про себя «Это сон. Я во сне», чтобы остаться здесь дольше. Есть ещё ритуалы и действия, которые задерживают сновидящего в осознанном сне, например, приложить язык к верхнему нёбу или прикоснуться к розетке. Но много таких действий знать необязательно, а то можно запутаться и вообще ничего не сделать.

Иногда люди спрашивают, а как вернуться обратно в тело, и как проснуться? Из осознанного сновидения мы просыпаемся так же просто, как из обычного. Нас может разбудить шум, будильник или свет. Поэтому не стоит беспокоиться, что вы не сможете проснуться. Есть практика медитации, которая предполагает остановку мыслей, то есть, вы прекращаете думать. Вам надо сделать усилия, чтобы не думать. Но почему-то никто не спрашивает, а как мне потом включить мысли? Они включаются автоматически. Надо учиться не думать. Так же и с осознанными снами – надо учиться туда попадать и задерживаться, а возвращаемся мы автоматически.

Первые осознанные сновидения отличаются высокой чёткостью и контрастностью. Это ещё больше влюбляет новичка в такие сны, потому что человек даже не догадывался, что сновидение будет таким чётким. Но бывает, что картинка в сновидении не такая яркая, как хотелось бы, хуже, чем в реальности и составляет 70% или 50% от той чёткости, к которой мы привыкли. Бывает, что человек после осознания во сне оказывается в темноте и не видит вообще ничего. Или он может оказаться в белом тумане, где не видно дальше вытянутой руки. Такое изображение можно и нужно исправить. Если вы не будете повышать чёткость сна хотя бы до обычного виденья, то осознанные сновидения постепенно будут слепнуть. Человек сначала соглашается на плохое изображение в одном осознанном сне, затем он видит так всё чаще, а потом у него все осознанные сновидения мутные. Он уже забыл, что вначале они были чёткие и контрастные. Начинает придумывать себе оправдания, вроде того, что я слепну во сне, поэтому и осознанные сновидения сейчас мутные.

Не позволяйте такому случиться и не соглашайтесь на плохое изображение. Требуйте высокой чёткости от сновидения, мозгу это ничего не стоит. Чтобы это сделать, нужно для начала этого захотеть. Внутри сновидения сказать себе, что картинка вас не устраивает, и вы хотите повысить чёткость изображения. В первую очередь просто потребуйте и произносите уверенно и громко: «Дай чёткости!». Вы должны быть уверены, что это поможет, и что сейчас вы станете видеть лучше.

Затем остановитесь, поставьте на паузу свой план и осмотритесь. Поиграйте с фокусом глаз, сознательно фокусируясь, настраивая их, чтобы видеть лучше. Думайте о том, что вы сейчас повысите чёткость изображения, у вас получится, надо только это сделать. Уже это повышает чёткость. Можно ещё посмотреть на руки и начать разглядывать линии, вглядываться в них, смотреть узоры на пальцах, приближать видение, как бы увеличивать изображение. В один момент вы заметите, что руки стали очень четкими, вам покажется, что вы ещё никогда не смотрели на свои руки так и узнали их с какой-то новой стороны. Значит, изображение стабилизировалось. Продолжайте путешествие по осознанному сну. А если заметите, что изображение снова ухудшается, то ещё раз посмотрите на руки. Такая тренировка со зрением во сне влияет и на зрение наяву – вы станете лучше видеть и в реальности! Вы заметите это сразу, как только проснётесь.

Некоторые осознанные сновидения начинаются со слепоты, хотя чаще это происходит при выходе из тела. Поэтому если вы вышли из тела, но ничего не видите, то скорее отходите от физического тела – именно близость к телу блокирует изображение. Иногда зрение может пропасть в сюжете сна, например, при смене локации или проходе через стену. Не пугайтесь, если ничего не видите, это нормально. У меня, наверно, половина опытов начинается в темноте, поэтому я всегда сознательно включаю себе зрение. Когда я начал спать в маске для сна от света, то и в осознанном сне она часто была на глазах. Я её снимал во сне, но всё равно ничего не видел. Некоторые ученики тоже описывали похожие сны, где они не могут снять маску с глаз во сне.

Если вы слепы во сне, то поднесите ладони к рукам и постарайтесь разглядеть руки и линии. Я понимаю, что вы ничего не видите, но всё равно сделайте это – обычно зрение начинает проявляться. Смотрите несколько секунд на руки, затем, посмотрите в сторону – вы начнёте что-то видеть. Теперь идите и трогайте стены, постоянно помните о том, что вам надо повышать чёткость изображения. Найдите выключатель и зажгите свет. Может, у вас в кармане есть мобильный? Достаньте его и включите фонарик. Вы осветите комнату, и зрение тоже появится. Не надо моргать глазами и зажмуриваться – это может вас разбудить, и вы откроете глаза уже в реальности.

В осознанном сновидении чаще всего мы именно ходим. При этом нужно понимать, что во сне у нас нет ног и нет необходимости ими двигать. Поэтому движение только выглядит как ходьба, на самом деле мы как бы плывём в мире сна со скоростью шага. Да, если мы посмотрим на ноги, то скорее всего их увидим. Но не нужно давать команды двигать ногами, чтобы сделать шаг. Во сне мы видим цель, к которой хотим прийти, и просто идём. Точно так же мы ходим, когда просыпаемся ночью в туалет – нам не надо задумываться о том, как встать, с какой ноги ступить с кровати, как перешагивать через порог. Все движения мы делаем автоматически. В осознанном сновидении движения происходят так же автоматически.

Вот вы оказались в новом мире сновидений. Он полностью состоит из магии, и здесь возможно всё. Поэтому нужно учиться действовать в том мире с учётом этого, тогда осознанные сновидения принесут максимум удовольствия и пользы. Магия начинается с умения проходить сквозь стены. Это, скорее, не для удовольствия, а как навык, позволяющий экономить время и быстро перемещаться в нужное место. Я в каждом сновидении прохожу через стены.