Если боитесь даже завести подобный разговор, это само по себе означает, что вашим отношениям пришел конец и необходимо сделать все возможное, чтобы связаться с социальной службой защиты женщин или центрами реабилитации для поиска наиболее быстрого и безопасного способа уйти.

Если оказались в ситуации, где по отношению к вам проявляется физическое насилие, часть вас, возможно, понимает, что это не такой простой вопрос. Вы любите партнера и постоянно думаете о том, как отказаться от этой любви. Он, скорее всего, неоднократно говорил, будто любит вас и жалеет о своем поведении. В глубине души вы верите, что это правда, даже несмотря на его поведение. Вы знаете его хорошие качества и думаете, словно какими-то поступками сами его провоцируете. Возможно, все в округе считают его прекрасным человеком, поэтому вы отказываетесь верить, что причина в нем.

И думаете, словно такой хороший человек, как вы, не способен полюбить плохого парня, поэтому временами считаете, будто он просто не может быть тем монстром, которым кажется. А это означает (вы надеетесь), что в любой прекрасный день он проснется от злых чар и кошмар закончится. Вы уверены: ваша любовь способна помочь ему проснуться.

Я понимаю значение вашей любви для вас (и некоторые из последующих вопросов помогут вам разобраться, что делать с чувством, которое порой выступает препятствием для принятия наиболее правильного решения). И знаю, некоторые вещи на поверхности выглядят намного проще, чем в действительности. Но если вы дали положительный ответ на второй вопрос, вы также скажете, что сделали правильный шаг, решив уйти. Вам может казаться, что все непросто, но в ситуации, где проявление физического насилия неоднократно, все очевидно.

Эта книга не только о том, оставаться вам в существующих отношениях или ставить в них точку. Она направлена на то, чтобы помочь восстановить душевные силы, которые могла подорвать возникшая амбивалентность. Одной из самых серьезных проблем является утрата человеком уверенности в самом себе.

Только вдумайтесь, что происходит, когда вы застреваете в ситуации двойственности и нерешительности: каждый день вы передаете самому себе послание, будто не в состоянии даже разобраться, что лучше для вас. И это подрывает чувство уверенности в себе. К чему это приводит? Как человек, который не верит в себя и свои силы, может разобраться в происходящем и принять наилучшее решение?

Давайте вернемся ненадолго к Дженнифер. Годы, проведенные в подвешенном состоянии, заставили ее усомниться, достаточно ли она умна – дипломированный врач! – чтобы принимать какие-либо решения относительно отношений. И это ужасно. Она является наглядным примером, как даже самых умных и образованных людей сложные отношения заставляют почувствовать себя последними глупцами. Дженнифер была убеждена, что недостаточно умна, и это подорвало ее способность к принятию единственно верного решения.

Поскольку Дженнифер пребывала в постоянных сомнениях, она начала опасаться, что страдает серьезным психологическим расстройством. Женщина постоянно думала, почему она не может сделать выбор, если при этом не страдала от страха близости, в которой никогда не сможет быть счастлива, и от страха быть брошенной, никак не решаясь уйти. Как многие психологически образованные люди, она старалась обратиться к событиям детства, предлагая их мне в качестве подсказок, почему ей никак не давалось это решение. Она думала, будто чем дольше будет докапываться до истинной причины, тем больший урон нанесет своему психологическому состоянию.

Но Дженнифер ошибалась.

Я думаю, Дженнифер не испытывала каких-либо серьезных психологическим проблем, которые обычно не позволяют одним людям принимать такие решения относительно своих отношений, которые другие бы приняли в два счета. Иногда палка – это просто палка, в большинстве случаев, честно говоря, и амбивалентность представляет собой просто амбивалентность, без какой-либо глубокой психологической подоплеки.

«Я глупая». «Я психологически раздавлена». «Я боюсь оказаться брошенной». «Я не знаю, как справляться с близостью». Все это верный путь к подрыву самоуверенности, что лишь усугубляет двойственность вашего положения.

Проблема не в вас. А в методах, которые вы используете. Ваши попытки взвесить все за и против вредят вам. Как можно быть уверенной в себе, если выбранный способ в буквальном смысле создает больше хаоса в вашей голове? Пошаговый диагностический метод, который мы используем в книге, разработан, чтобы не просто помочь докопаться до истины, но и сделать это в наиболее правильной и здоровой форме.

Ловушка амбивалентности. Давайте посмотрим, к чему приводит потеря уверенности в себе. Только познакомившись с Доном, Дженнифер разрывалась между любовью и сомнениями, как это обычно бывает в начале новых отношений. Любовь обычно побеждает, иначе все остальное не имеет никакого смысла. Однако победа любви не всегда развеивает сомнения. Они просто отходят на второй план, предательски поджидая вашего возвращения из медового месяца.

И сомнения Дженнифер, как это случается у многих из нас, начали все громче и громче заявлять о себе, откликаясь на проявляющиеся недостатки Дона. Поначалу она доверяла себе и верила подсказкам «любви». Теперь она отчаянно хотела верить: если знала, что делать тогда, значит, должна знать, что делать сейчас.

Но она не знала. И чем меньше уверенности было, тем меньше Дженнифер верила в себя. И чем меньше верила в себя, тем сложнее становилось искать путь к пониманию и ясности.

Данный психологический процесс называется ловушкой амбивалентности. Чем больше мы пытаемся взвесить груды фактов и чувств, которые накопили за все это время, тем больше запутываемся. Чем больше запутываемся, тем больше теряем уверенность в себе. Чем больше теряем уверенность, тем острее чувствуем необходимость подождать, а это еще больше сбивает с толку. Именно в этот момент амбивалентность превращается в ловушку.

Выход. Представьте, что вас бросили посредине песчаного карьера с детским совочком в руках. Им вы можете лишь закопать себя еще глубже, поскольку разрушаете стены, необходимые, чтобы выбраться наружу. Именно таким эффектом обладает неуверенность в себе: она разрушает любую прочную основу, находящуюся под ногами. Чтобы выбраться на поверхность, необходим абсолютно другой инструмент – лестница, по которой вы сможете подняться ступенька за ступенькой.

Эта книга является вашей лестницей. Ясность и понимание уже ждут наверху. Возможно, ваша уверенность выдержала немало ударов, тем не менее она не уничтожена. Просто вы использовали не тот инструмент.

Через неделю после того, как Дженнифер ответила на вопрос #1 и увидела правду о своих отношениях, я заметила, что она стала выглядеть намного счастливее. Она знала, что хочет поставить точку в отношениях с Доном, и с каждым днем радовалась своему решению все больше и больше. Вот уже четыре года Дженнифер живет одна и за все это время ни разу не пожалела о своем решении. Каким бы ни было ваше, если оно правильное, вы почувствуете себя точно так же.

Возможно, вы уже знаете правду о своих отношениях, если ответили «да» на вопрос #1 и «нет» на вопрос #2. В таком случае можете чувствовать себя уверенно и в безопасности. Ничто не может изменить ваших ответов. Советы, данные в книге, не будут противоречить друг другу.

Но более вероятно, вы отыщете правду чуть позже, по мере того как я продолжу задавать вопросы и обсуждать ваши ответы. Некоторые, как те, о которых мы говорили выше, подведут нас к рекомендации разорвать существующие отношения. Но вы будете рады узнать, что некоторые натолкнут нас на сильные стороны, которые вы могли упустить из виду, но позволяющие сохранить ваш союз. Наличие этих деталей позволит нам дойти до источников, которые вы можете использовать для преодоления целого ряда рисков в отношениях.