Гипнотерапия и психотерапия – лишь дополнение к основному лечению, но это очень важное дополнение! Нейтрализуя эмоциональные факторы заболевания, мы значительно ускоряем выздоровление, обеспечиваем профилактику рецидива. А если недуг хронический – учимся наслаждаться жизнью без страха и теми возможностями, которые у нас все еще есть.

Позитивное мышление позволяет активировать эффект плацебо. Когда человек уверен, что все вокруг содействует его выздоровлению, организм действительно начинает бороться с удвоенной силой. Замечательное свойство плацебо – оно работает, даже если вы о нем знаете. Настрой определяет не только функционирование человеческого тела, но и других живых организмов.

Например, в Арабских Эмиратах ученики одной из школ провели любопытный эксперимент. Два одинаковых растения были помещены в идентичные условия (необходимое количество света, воды, питательных веществ) и накрыты стеклянными колпаками. Ежедневно один цветок хвалили вслух, в другой ругали. В скором времени растение, «слушавшее» упреки, погибло. А представляете, как подобное обращение способно повлиять на сложную человеческую психику и организм?

Для выздоровления необходимо сформировать вокруг себя положительную информационную среду. Ее частями являются наш собственный разум, другие люди, даже еда и напитки. Молекулярная структура воды и других субстанций зависит от вкладываемой информации. Проводились эксперименты, когда замораживали жидкость, заряженную отрицательной энергией (злостью, ругательствами, ненавистью), и положительной (добром, любовью, пожеланиями счастья). Кристаллическая структура второго образца была более правильной и красивой. С этой точки зрения заряженная Чумаком вода действительно должна была обладать особенной целебной силой.

Чтобы активизировать собственную программу восстановления, в числе прочего я рекомендую трижды в день выпивать стакан воды, мысленно проговаривая установку на ее целебное воздействие. Подберите слова, которые кажутся вам наиболее убедительными, и заведите привычку каждый день соблюдать такой ритуал. В скором времени человек даже перестает замечать, как проговаривает про себя установки о выздоровлении – это означает, что мысль закрепилась в подсознании и начала работать.

Чрезвычайно важно открыть в себе жажду жизни, четко сформировать краткосрочные и долгосрочные цели. Определите, чего вы хотели бы добиться в ближайший год, 5 лет, 10 лет. Формируйте реалистичные, но достаточно амбициозные цели, которые действительно помогут радикально улучшить качество жизни. Неотступно следуйте установленному плану, заменяйте реализованные достижения новыми. При таком подходе буквально за первые 5 лет вы сможете осуществить 95 % своих сокровенных мечтаний.

Правильный режим сна, кратковременный, но регулярный отдых в течение дня – важные составляющие хорошего самочувствия. Они необходимы каждому человеку, независимо от состояния здоровья. Особенно важен отдых для людей, которые борются с онкологией или другими серьезными заболеваниями. Чередуя периоды активности и релаксации, вы сможете легче справиться с тяжелым лечением (химиотерапия, облучение, прием антибиотиков), восстановиться после операции, повысить общий жизненный тонус.

Часто нормальному отдыху мешает беспокойство: навязчивые мысли о болезни, жизни и смерти преследуют пациентов, истощают психологические ресурсы, лишают сна. Гипнотерапия помогает избавиться от тревоги, научиться расслабляться, отбрасывая все негативные мысли. Это позволит вам погружаться в глубокий сон, избавиться от кошмаров и частых пробуждений в течение ночи.

Благодаря внутреннему спокойствию организм сможет направить весь ресурс на восстановление тела. Исчезнет необходимость в приеме снотворного, появится возможность отказаться от приема антидепрессантов, обезболивающих. При наступлении такого эффекта обязательно согласуйте сокращение списка препаратов с лечащим врачом.

Дополнительно повысить жизненный тонус помогут аффирмации – это позитивные установки, которые необходимо произносить мысленно или хотя бы прослушивать. Пользоваться этим методом следует каждый день, пока эти формулы не заменят собой ваши собственные негативные мысли. Благодаря аффирмациям улетучатся неуверенность в себе, страх будущего, чрезмерно критическое восприятие собственного тела и характера, раздражительность. Зато появится искренняя любовь к себе и окружающим, желание решать сложные ситуации спокойно, стремление к положительным переменам, жажда жизни, уверенность в исцелении.

Хорошим примером работы аффирмаций стало выздоровление Луизы Хей – популярного американского автора книг о выздоровлении от рака. Сама она длительное время боролась с онкологией. Дополнительно к основному лечению она активно использовала аффирмации. Положительные установки помогли Луизе выработать несгибаемый жизнеутверждающий настрой, против которого рак оказался бессилен. Принимая себя и свой жизненный опыт, формулируя цели, она смогла избавиться от болезни, предотвратить рецидив, прожить долгую жизнь длиной в 92 года.

Когда человек переутомляется, постоянно находится в стрессовой ситуации, его тело и психика стремятся найти выход из ситуации. Самым простым решением будет избежать возвращения к травмирующим обстоятельствам по веской причине. Например, если вы устаете на работе, не получаете там признания достижений, достойной зарплаты, появляется подсознательная установка любым способом избежать неприятной ситуации. Уволиться не позволяют жизненные обстоятельства или неуверенность, поэтому развивается острое заболевание (грипп, язва желудка и т. д.).

Это дает своеобразную передышку психике, но сильно вредит телу, потому негативные установки необходимо искоренять, параллельно меняя образ жизни. Если проблема в работе, смените место, должность или даже сферу деятельности – моментальный прилив сил, энергии и мотивации гарантирован.

Чтобы пользоваться аффирмациями, не обязательно тратить время на поиски готовых фраз и формулировок – сочинить их легко самостоятельно. Например, "лечение помогает мне, врачи знают свое дело и помогают мне избавиться от этой болезни, мое тело – самоисцеляющийся механизм" и т. д. Запишите установки и повторяйте мысленно как угодно часто, главное – ежедневно. Если вы сейчас хорошо себя чувствуете, используйте аффирмации по типу: "я совершенно здоров/здорова, мое тело защищено от болезней, я могу оставаться здоровым/здоровой всю жизнь" и т. д. Подобные установки помогут предотвратить заболевания или побороть их на зачаточной стадии.

Положительные эмоции, новые приятные переживания, воспоминания о счастливых моментах дарят мощный всплеск гормонов и нейромедиаторов эндорфина, дофамина, окситоцина, серотонина. Они не только ответственны за позитивный настрой, но и помогают бороться с болезнью, дольше сохранять здоровье. Гормоны хорошего настроения улучшают кровоток, стимулируют иммунитет, дарят незабываемое чувство удовлетворения, устраняют депрессивные явления. Есть несколько способов постоянно поддерживать уровень этих веществ в организме.

• Окружите себя фотографиями из любимых мест, снимками дорогих сердцу людей, другими предметами, которые вызывают приятные воспоминания. Наслаждаясь созданной атмосферой, вы мысленно будете приближать себя к тому состоянию счастья, в котором находились раньше.

• Формируйте новые воспоминания – дарите себе развлечения, заводите знакомства, научитесь чему-то новому, что поможет почувствовать себя лучше (например, кататься на роликах или велосипеде, вырезать по дереву), отправьтесь в путешествие или просто на прогулку с близким человеком. Ищите любые источники радости в соответствии со своими интересами, темпераментом, финансовыми возможностями. Не забудьте зафиксировать приятные события на фото!