Упражнения с использованием гипноза доступны каждому. Я предлагаю занятия по самогипнозу в формате аудиозаписей, которые длятся 8–9 минут и подходят для ежедневного использования. Обучиться самогипнозу вы можете на моих семинарах. На протяжении нескольких месяцев мы будем разбирать методики работы со своим сознанием и подсознанием, разбираться с конкретными проблемами.

Много интересного вы можете узнать на моем Ютуб-канале: здесь публикуются видеозаписи о ключевых факторах исцеления от болезней, здоровом образе жизни, упражнениях с использованием гипноза. Это поможет закрепить и углубить знания, полученные при посещении семинаров.

Обратите внимание! Сеансы самогипноза не рекомендуется прослушивать беременным женщинам и людям с психическими заболеваниями. Также откажитесь от подобных упражнений в транспорте, во время вождения или управления другими механизмами.

Гипноз – недооцененная методика. Она подходит не только для коррекции психологических проблем (панические атаки, депрессии, неврозы), но и для улучшения физического самочувствия. Доказано, что внушение помогает справиться с целым рядом физических проблем::

• тошнота – этот побочный эффект химиотерапии и приема некоторых других лекарств легко снять в течение 1–2 сеансов гипноза;

• слабость – согласно исследованиям, внушение увеличивает мышечную силу примерно на 30 %, общую работоспособность – на 10–42 %;

• боль – гипноз позволяет бороться с хроническими и фантомными неприятными ощущениями, недомоганием в период восстановления, может использоваться в качестве анестезии при операциях;

• выпадение волос – бельгийские гипнотерапевты с помощью метода визуализаций добились заметных успехов в исцелении облысения;

• зависимость от алкоголя, курения – устранение причин и психологической тяги к вредным привычкам;

• ожирение – терапия триггеров, запускающих переедание, позволяет вернуться к нормальной массе тела в короткие сроки;

• заикание – если проблема вызвана психологической травмой, гипноз в большинстве случаев ее полностью решает.

Это позволяет улучшить настроение пациента, уменьшить дозировку некоторых лекарств (только по согласованию с врачом). Визуализируя выздоровление отдельных органов и систем, человек усилием воли направляет все ресурсы организма на решение проблемы. В результате достаточно щадящего медицинского вмешательства, а в ряде случаев необходимость в нем полностью отпадает.

Особого внимания достойны сеансы гипноза, направленные на расслабление, улучшение настроения, повышение уверенности в своих силах. Хотя подобные внушения не имеют прямого отношения к лечению, они помогают пациентам избавиться от подавленного состояния, принять ситуацию и начать бороться за жизнь. В результате такие люди ведут более активный образ жизни, внимательнее относятся к рекомендациям врача, меньше зацикливаются на неприятных физических ощущениях. Позитивный настрой увеличивает выживаемость не только раковых больных, но и пациентов с другими заболеваниями.

Дополнительно необходимо упомянуть лечение болезней, которые развиваются исключительно на психологической почве и обеспечивают пациенту так называемую вторичную выгоду. Иными словами, у человека, который чувствует нехватку внимания, сочувствия, поддержки, может развиться настоящий физический недуг, помогающий получить недостающие «блага». Это могут быть хронический кашель, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, гипертония и т. д. Не всегда за болезнью стоит психосоматика, но это встречается гораздо чаще, чем кажется.

Сеансы гипнотерапии помогут проработать проблемы, которые привели к формированию такого механизма. Также человек научится более здоровым (во всех смыслах слова) способом получать внимание, прочие психологические ресурсы. Это не только радикально улучшит качество жизни, но и сделает пациента более целостной, самодостаточной личностью.

• Вопреки распространенному мнению, чтобы овладеть искусством гипноза, не нужны сверхъестественные способности. Терапевт служит лишь проводником в состояние транса, помогая человеку расслабиться и обратиться к волнующим его проблемам.

• Согласно данным международной статистики, гипноз чаще всего применяют для релаксации, на втором месте лечение депрессивных состояний, а на третьем – борьба с алкогольной зависимостью.

• Многие считают групповые сеансы гипноза менее эффективными и глубокими, чем индивидуальные занятия. На самом деле ввести в транс отдельно взятого человека сложнее, чем большую аудиторию. Каждый участник группы в процессе коллективного воздействия становится намного более внушаемым. Этот эффект называют взаимным гипнозом.

• Овладев навыками самостоятельного погружения в транс, человек может пользоваться этим умением в любой момент. Например, испытывая боль или другие неприятные ощущения.

• Хотя интерес к гипнозу зародился относительно недавно (в XIX веке), отдельные народы применяли его тысячи лет для лечения различных болезней, проведения мистических ритуалов, воодушевления воинов перед боем.

• Сила внушения настолько велика, что прикосновение холодного предмета может вызвать ожог, если человеку в трансе дать такую установку. Напротив, загипнотизированный индивид способен пройтись по раскаленным углям без боли и малейших повреждений кожи. Это показывает огромную роль восприятия в развитии разных физиологических реакций.

• Знаменитый психиатр В. М. Бехтерев помогал правоохранительным органам допрашивать подозреваемых. Благодаря гипнозу удавалось получить максимально правдивые ответы, что помогло раскрыть немало преступлений.

Помните, что возможности человеческого тела и психики намного шире, чем мы привыкли думать. Это открывает перед нами возможности к непрерывному улучшению жизни, избавлению от множества недугов!

«Все болезни от нервов» – не просто популярная поговорка! Многолетние научные исследования доказывают тесную связь психологического и физического здоровья. Эту закономерность люди стали замечать еще в древности. Например, живший более 2 тыс. лет назад римский врач Гален отметил, что женщины, длительное время находящиеся в состоянии печали, умирают от опухолей гораздо чаще своих более беззаботных соотечественниц.

Иными словами, подверженность онкологическим заболеваниям, другим серьезным недугам, во многом связана с чертами характера. Добавьте сюда вредные привычки, негативные факторы окружающей среды, малоподвижный образ жизни, и мы получим современного пациента стационара. Проанализировав поведенческие модели большого количества онкобольных в моей практике, могу с уверенностью сказать, что психологическому и физическому здоровью вредят:

• чрезмерное послушание, боязнь отказать другому человеку в просьбе;

• неумение открыто и корректно говорить о своих желаниях, защищать границы своей личности;

• привычка подавлять сильные чувства, не давать себе переживать эмоцию на глазах у других (горе, печаль, радость, гнев и т. д.), считая, что это «неприлично»;

• неумение выражать собственные эмоции, постоянное переживание и «пережевывание» в душе травмирующих моментов;

• желание угождать кому угодно, кроме себя (родителям, супругу, руководителю);

• патологическая неуверенность в себе, желание соответствовать надуманным стандартам;

• привычка накапливать негативные чувства, неумение давать им выход социально приемлемыми способами и расслабляться.

Такие модели поведения обнаруживаются у 30–40 % онкобольных, что можно считать статистически весомым количеством. Гипнотерапия позволяет проработать подобные проблемы, выяснить причины их появления, заменить негативные установки позитивным мышлением. Рассмотренные нами особенности характера обычно формируются еще в детстве. В основе лежат комплекс неполноценности, несамостоятельность, страх быть отвергнутым.