Прислушивайтесь к своему организму, но не идите на поводу у собственных болезней. Преодолевайте их, делайте свое тело пластичным, подвижным и, следовательно, здоровым!

Среди наших пациентов всегда были мужчины и юноши с проблемами половой сферы. А поскольку в этих случаях необходим не только откровенный, доверительный разговор, но еще и тщательный осмотр, таких больных Александра Николаевна полностью передала мне, поэтому за 25 лет я накопил большой опыт в лечении мужских половых расстройств.

Общеизвестно, что любому плохо работающему органу для нормального функционирования необходим прилив крови. Дыхательная гимнастика Стрельниковой полностью отвечает этому требованию. Упражнения основного и вспомогательного комплекса задействуют абсолютно все части тела, вызывая резкий прилив насыщенной кислородом крови ко всем внутренним органам, активизируя в них обменные процессы, заставляя все системы работать в нормальном режиме и тем самым оздоровляться естественным, немедикаментозным путем.

Ниже даны рекомендации по лечению отдельных заболеваний половой сферы, при которых эффективна стрельниковская дыхательная гимнастика.

Простатит. Нужно каждый день выполнять основной комплекс в совокупности с урологическим комплексом для мужчин, а также упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги. Кроме этого, необходим ежедневный массаж предстательной железы, полового органа и мошонки продолжительностью не менее 5 минут (можно и дольше).

Аденома предстательной железы. Рекомендации те же, что и при простатите, за исключением массажа предстательной железы. Особое внимание следует уделить урологическому комплексу, сделав акцент на упражнении «Пружина».

Импотенция. Полезны те же рекомендации, что и при простатите, в сочетании с вегетарианской диетой, крепким здоровым сном продолжительностью 8–10 часов, пробежками во второй половине дня или вечером (но ни в коем случае не утром) и обязательным ежедневным массажем полового органа.

Варикоцеле. Это варикозное расширение вен семенного канатика. Нужно дважды в день выполнять основной комплекс в совокупности с урологическим комплексом, акцентируя внимание на упражнениях «Покачивание» и «Подтягивание». Кроме того, следует делать упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги. Необходимы также регулярный массаж полового органа (желательно с эякуляцией) и легкое, без болевых ощущений, разминание мошонки.

Фимоз. Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, за исключением разминания мошонки. Особое внимание следует уделить массажу полового органа.

Крипторхизм. Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, но особое внимание следует уделить разминанию мошонки и паховой области, стараясь вывести яичко из пахового канала в мошонку. Мальчик ни в коем случае не должен при этом испытывать болевых ощущений.

Энурез. Это непроизвольное мочеиспускание во время сна. Полезны те же рекомендации, что и при фимозе. Особое внимание следует уделить упражнениям урологического комплекса.

Бесплодие. Совершенно необходимо выполнять рекомендации, данные при всех предыдущих заболеваниях. В каждом конкретном случае следует учитывать индивидуальные особенности половых органов пациента, то есть нужен строго индивидуальный подход.

В последние годы, глядя на свою 91-летнюю мать, я начала задумываться о том, что меня ждет в старости, и меня охватывал страх. Ведь самое главное не количество лет, а качество жизни. Десять лет моя мама не живет, а мучается, желая себе смерти, и переживает, что мучает меня, так как совсем не может себя обслуживать, не всегда адекватно ведет себя: кроме слепоты, давления, сахарного диабета, у нее сильнейший склероз.

Я понимала, что от старости не уйдешь, но боялась немощи. У меня самой в последнее время давление было 190/115, 170/110, очень сильный шейный остеохондроз, вегетососудистая дистония. Начали болеть почки, болела поджелудочная железа. И я поняла, что постепенно «разваливаюсь». Пила таблетки от давления, от которых я задыхалась и кашляла, сменила на другие – то же самое. Глядя на врачей, видела, что они сами все больные. Пройдите по любой поликлинике, посмотрите на пожилых медиков, на их походку – и увидите, что им самим надо посочувствовать, а не надеяться на их помощь. Ведь они же не боги. Я понимала, что если я сама себе не помогу, то мне никто не поможет.

Совершенно случайно по «Радио России» услышала выступление М. Н. Щетинина о дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой. Пошла и купила книгу М. Н. Щетинина и начала пробовать самостоятельно заниматься. Только потом я поняла, что мне крупно повезло: я сразу купила книгу именно этого автора, а не какого-то другого. Боясь наделать ошибок, я решила во что бы то ни стало разыскать М. Н. Щетинина и пройти курс занятий только у него.

Не буду раскрывать всех тайн, но я узнала номер его телефона, позвонила и сказала: «Я очень хочу обучиться стрельниковской гимнастике только у вас. Я доверяю только вам. Не отказывайте мне, пожалуйста!» Тогда я еще не знала, что он единственный ученик А. Н. Стрельниковой, так как книгу толком не прочла и думала, что он не один преподает эту гимнастику. Я почему-то интуитивно для себя решила, что курс занятий должна пройти только у него. Я боялась, что из-за такого моего нахальства он откажет мне и запретит звонить, но, к моему счастью, я попала на его занятия.

На следующий день после первого сеанса у меня так болела поясница, что я решила сделать перерыв, но пересилила себя и пошла на второй. К моему удивлению, я с легкостью отзанималась и на втором сеансе, хотя Михаил Николаевич гонял нас около четырех часов. После первого же занятия у Михаила Николаевича я перестала пить таблетки от давления. Дома я добросовестно и с удовольствием занималась по два-три раза в день.

Примерно после четвертого сеанса у меня заболели колени, как будто в них вставили гвозди, хотя до этого я на них никогда не жаловалась. Но я упорно, несмотря на боль, делала перекаты, хотя у меня «летели искры из глаз». И через три сеанса боль исчезла совершенно, не оставив и следа.

Прошла полный курс занятий. И вот результат:

• почти нормализовалось давление (хотя во время занятий у меня было обострение), лекарства не принимаю;

• появилась работоспособность, не устаю за целый день, хотя раньше говорила, что родилась уже уставшей, и все время днем хотелось спать;

• не бывает плохого настроения, все время хороший настрой на жизнь, хотя раньше была склонна к депрессии, а сейчас, даже если пробую заставить себя думать о плохом – не получается;

• ушла тяжесть в ногах;

• избавилась от храпа, хотя раньше даже моя глухая мать жаловалась, что я громко храплю;

• стала моложе выглядеть, подтянулась кожа на шее.

Это заметили другие. На занятиях некоторые пациенты рассказывали, что они разыскали М. Н. Щетинина, услышав или увидев бодрых в свои 80–84 года старушек, которые с восторгом описывали стрельниковскую гимнастику и отмечали, что забыли времена, когда чем-либо болели.

После всего этого я без боязни смотрю на предстоящую старость, у меня появились уверенность и оптимизм, что я избегу немощи. Я очень рада, что прошла полный курс занятий.

Из-за кажущейся простоты эта гимнастика требует особой четкости выполнения. До последних занятий я обнаруживала у себя какие-то мелкие недочеты, так как внимательно прислушивалась ко всем рекомендациям Михаила Николаевича.

Занимаясь на даче, я привлекла к занятиям узбека-рабочего. К моему удовольствию, он очень серьезно отнесся к этой гимнастике. Уже через неделю он бросил принимать таблетки цитрамона, которые пил 21 год по два-три раза в день, так как без них у него сильно болела голова и была большая слабость. Жалко людей, которые, услышав об этой гимнастике, скептически к ней относятся и даже не пробуют ее делать, а предпочитают с наслаждением и надеждой на сочувствие часами рассказывать о своих болезнях. Но, как говорится, насильно от гроба не оттащить.