Основные инструменты ароматерапии — эфирные масла. Использовать их можно любым из описанных здесь способов. Но применяйте только те масла, чей «вкус» и свойства подходят для вашей конституции и типа кожи:

Для сухой кожи (Вата-тип): сладкие, согревающие, успокаивающие, увлажняющие.

Для чувствительной кожи (Питта-тип): сладкие, охлаждающие, смягчающие, увлажняющие.

Для жирной кожи (Капха-тип): острые, согревающие, стимулирующие, сушащие.

В общей сложности в ароматерапии применяется лишь около 150 эфирных масел. Самые распространённые рекомендации для трёх типов кожи вы найдёте в приложении Е.

«Эссенция», содержащаяся в эфирных маслах, придаёт дополнительные ценные свойства препаратам из них, применяемым в различных методах аюрведической терапии, от косметических масок до массажа стоп. Но чтобы насладиться гармонизирующим действием аромата, вовсе не обязательно проводить специальные процедуры. Прибегнуть к целительной силе эфирного масла можно в любой момент. Мы предложим вам лишь несколько способов, но никто не заставляет вас ограничиваться ими. Если вы правильно выбрали запах, то злоупотребить ароматерапией невозможно. Невозможно и допустить ошибку в работе с этим ароматом . так что смело можете дать волю своей фантазии. Дополнительные рекомендации по приготовлению смесей приводятся в приложении В. ДУХИ Любое эфирное масло, подходящее для вашего типа кожи,— само по себе отличные духи. Просто выберите то масло, которое вам больше нравится, или приготовьте смесь из нескольких масел и пользуйтесь ею как обычными духами. Натуральные ароматы — идеальная замена промышленной парфюмерии для всех, кто страдает аллергией или повышенной чувствительностью кожи. При желании можете изготовить и духи из нескольких чистых эссенций на спиртовой основе.

Образцы рецептов

Сладкие духи: 8 капель масла розового дерева +4 капли жасмина +4 капли иланг.иланга +3 капли розового масла +1 капля ванили 4.80 капель спиртовой основы.

Мускусные духи: 10 капель пачулей +8 капель сандалового масла +4 капли иланг.иланга +4 капли жасмина +2 капли гвоздики .I.I капля корицы + 80 капель спиртовой основы.

Каждый из нас, независимо от конституционального типа, время от времени испытывает неприятные эмоции.«Масла для настроения»— это различные смеси эфирных масел, от которых дурное настроение мгновенно улетучивается, а хорошее становится ещё лучше. К примеру, охлаждающие и успокаивающие масла рассеивают гнев, тёплые и успокаивающие — отгоняют страх, стимулирующие — помогают воспрянуть духом. Можете втирать такие масла в точки пульса или в мармы. Можете также добавлять их в состав любого аюрведического препарата, в рецепт которого входят эфирные масла.

Успокаивающее и согревающее (снимает тревогу, уравновешивает Вату): 3 капли нероли +3 капли лимона +2 капли жасмина +2 капли сандала + 1 капля ванили + 2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.

Успокаивающее и охлаждающее (снимает гнев, уравновешивает Питту): 5 капель сандала +5 капель ветивера +1 капля жасмина +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.

Стимулирующее (снимает депрессию, уравновешивает Капху): 4 капли бергамота +3 капли лаванды +3 капли базилика +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.

Успокаивающее (снимает бессонницу, уравновешивает Вату и Питту): 6 капель розы +2 капли жасмина +2 капли ромашки +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.

Укрепляющее и утверждающее (снимает страх, уравновешивает Вату): 4 капли пачулей +2 капли сандала +2 капли кардамона +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.

Масла-афродизиаки стимулируют выработку эндорфинов — гормонов «хорошего самочувствия», обладающих болеутоляющим действием. Романтическое свидание принесёт вам больше радости, если вы смажете таким маслом точки пульса (например, на виске или на запястье), где оно впитается через кожу непосредственно в кровь.

Для женщины: 3 капли иланг-иланга +2 капли мускатного ореха +2 капли розовой ванили +1 капля жасмина +1 капля гвоздики +2 столовые ложки миндального масла.основы.

Для мужчины: 4 капли сандала +2 капли жасмина +2 капли иланг.иланга +1 капля корицы +1 капля гвоздики +2 столовые ложки миндального масла-основы.

Чтобы приготовить ароматический спрей, разведите 4—5 капель эфирного масла в 8 столовых ложках дистиллированной воды и перелейте смесь в бутылочку с пульверизатором. Носите её с собой и время от времени опрыскивайте лицо. Чтобы освежиться в жаркий день или уравновесить Питту, используйте охлаждающий и смягчающий аромат — например, ветивер или сандал. Чтобы противостоять сушащему действию, которое оказывают на организм авиаперелёты, воспользуйтесь согревающим и смягчающим ароматом — например, розовой гераныо или апельсином. А чтобы поднять настроение и уравновесить Капху, применяйте согревающий и острый запах — например, гвоздику или можжевельник.

Ароматическая ванна — это прекрасное средство для одновременного очищения тела и ума. Ею можно наслаждаться и в одиночестве, и в приятной компании. Успокаивающие ванны принимайте перед сном, а стимулирующие — в начале дня. Впрочем, и те, и другие можно устраивать по настроению. Для Питты вода в ванне должна быть попрохладнее, для Ваты и Капхи — потеплее. Людям Капха-типа не следует проводить в горячей ванне более 5.10 минут 1 .2 раза в неделю, иначе они впадут в апатию.

Добавить в воду для купания

Смягчающее действие

8 капель нероли +4 капли сладкого апельсина +4 капли розовой герани

Для выведения токсинов (снимает боли)

4 капли имбиря +3 капли шалфея +3 капли розмарина

Афродизиак

5 капель иланг-иланга +3 капли лаванды +2 капли герани +2 капли кардамона

Стимулирующее действие и афродизиак (снимает усталость, стимулирует сексуальную энергию)

3 капли розмарина + 3 капли бергамота

Омолаживающее действие

+3 капли иланг-иланга +1 чашка белого вина 5 капель розы +5 капель жасмина

Успокаивающее действие

марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки

Противовоспалительное действие (снимает кожный зуд)

1 чашка уксуса +2-3 капли сандалового масла

Согревающее и смягчающее действие (благотворно для сухой кожи)

1 чайная ложка мёда + 10 капель розового масла

Охлаждающее и смягчающее действие (благотворно для чувствительной кожи)

1 горсть порошка сухого молока

Согревающее и стимулирующее действие (благотворно для жирной кожи)

5 капель лаванды +3 капли розмарина +2 капли сладкого апельсина или мяты

Ароматизация помещения позволяет всем присутствующим насладиться благотворным действием аромата. Подберите запах, соответствующий случаю. Для дружеской вечеринки подойдёт стимулирующий аромат, для романтического ужина .за. пах.афродизиак, для спокойного разговора по душам — смягчающий аромат, и так далее.

Для лёгкой ароматизации воздуха в помещении разведите в горячей воде (1 чашка) 5—10 капель эфирного масла. Поставьте чашку где-нибудь в комнате, не закрывая её крышкой. Можете также использовать специальный ароматический сосуд или блюдце с подогревом. Ещё один простой способ ароматизировать воздух в комнате — нанести капельку масла на электрическую лампочку, а затем включить её. Не капайте маслом на уже раскалённую лампу. Ароматические свечи и благовония