Эфирные масла или сухие травы в марлевом мешочке, добавленные в воду для ванны, оказывают ароматизирующее и уравновешивающее действие. В следующих главах вы прочтёте о том, как использовать «съедобные» составы для очищения, питания и увлажнения кожи лица и тела и для избавления от кожных проблем. Настало время распрощаться с вредными синтетическими мылами и мёртвыми лосьонами и освободить на полке в ванной комнате место для моющих средств, которые станут настоящими деликатесами для вашей кожи. 

Первая заповедь аюрведического ухода за кожей гласит: «Очищай, питай и увлажняй!» Чтобы нейтрализовать вредные влияния окружающей среды, последствия стрессов и естественные процессы отмирания клеток, эти три процедуры наружного ухода за кожей необходимо выполнять каждый день, вне зависимости от того, к какому типу принадлежит ваша кожа. Это — обязательный минимум, без которого невозможно поддерживать здоровье и молодость кожи. И даже если вы больше ничего не предпринимаете для устранения кожных проблем, правильное соблюдение этого ежедневного ритуала способно значительно и, быть может, довольно быстро облегчить ваше состояние.

Из этой главы вы узнаете основные критерии здоровья кожи. Кроме того, вы познакомитесь с правилами ежедневного очищения, питания и увлажнения кожи лица и со специальными методиками омоложения всего тела. Эта всеобъемлющая программа, в которую входят очищающие маски для лица, аюрведические приёмы ухода за волосами, омолаживающие ванны для всего тела и сезонные советы по уходу за кожей, идеально подходит всем без исключения, в каком бы состоянии ни находилась ваша кожа на данный момент. Если вас беспокоят какие-либо кожные проблемы, обратитесь также ко второй части этой главы: вы найдёте в ней специальные оздоровительные методики, предназначенные для борьбы с наиболее распространёнными заболеваниями кожи, такими как угри, экзема, псориаз, ранние морщины, пигментные пятна, перхоть, целлюлит, трещины на подошвах и др.

В обеих частях приводятся рецепты изготовления различных средств для ухода за кожей и аюрведических лекарственных препаратов, а также объясняется, чем именно эти средства отличаются от популярных косметических продуктов промышленного изготовления. Если вы предпочитаете покупать готовые косметические изделия, то эта глава поможет вам стать более информированным потребителем; в частности, вы научитесь отличать настоящие натуральные продукты от подделок, которые, к сожалению, встречаются в наши дни очень часто.

Все эти средства предназначены для наружного применения. Обрести безупречную кожу и здоровый внешний вид без них невозможно, однако не забывайте, что для полного избавления от кожных проблем и достижения совершенной красоты одних только наружных средств недостаточно. Они всего лишь смягчают видимые проявления болезней и старения, но не устраняют причин недуга. Поэтому тело и ум необходимо очищать и питать также внутренними средствами, ибо всякий дисбаланс зарождается внутри.

Внутренние методы ухода за телом, в особенности диета и антистрессовые техники медитации, массажа и дыхания, исключительно важны. За годы практики я излечила множество кожных болезней и подарила множеству моих клиентов вторую молодость. Однако если бы эти люди не были готовы сопровождать наружный уход за кожей заботой о внутренней гигиене, на такие результаты не стоило бы даже надеяться. Тем не менее, я никогда ни к чему не принуждаю своих клиентов. Я считаю, что аюрведические методики говорят сами за себя. Однажды испытав неповторимое удовольствие, которое доставляют травы и масла, проникающие глубоко в ткани тела, и увидев своими глазами, насколько улучшилось состояние вашей кожи благодаря ежедневному уходу, вы уже не сможете сдержать естественного любопытства и стремления к новым успехам: вы обязательно захотите открывать для себя всё новые и новые секреты красоты. Начните с наружных процедур — и рано или поздно вы непременно двинетесь дальше по пути, ведущему к абсолютной красоте.

Всякая нормальная кожа выглядит цветущей и блестящей, не имеет пятен, гладка, окрашена ровно, нежна, но прочна и упруга. Тусклая, землистая, красная или бледная, покрытая пятнами, слишком сухая, отвислая, отёчная или морщинистая кожа свидетельствует о дисбалансе и преждевременном старении, причины которых – стресс, дурные привычки, воздействие окружающей среды и, конечно, неправильный уход за кожей. Все эти симптомы возникают в результате угасания функций кожи — прекращения роста новых клеток, выработки эластина и коллагена, нормального кровоснабжения, производства секретов желёз, нормальной иммунной и ферментной активности, т.е. всех тех процессов, благодаря которым кожа сохраняет красивый цвет и блеск.

Для того чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей, косметика, которой вы пользуетесь, должна, по меньшей мере, удалять слои отмерших клеток, стимулировать рост новых клеток в эпидермисе, обладать антиоксидантными свойствами, способствующими омоложению и восстановлению клеток, активизировать капиллярное кровообращение, стимулировать иммунную систему и снабжать все семь слоёв кожной ткани влагой и питательными веществами.

С другой стороны, они не должны наносить никакого вреда здоровью других органов, поскольку всё, что выводит из равновесия тело или ум, в конечном счёте также ведёт к преждевременному старению и портит кожу. Всем этим основным требованиям удовлетворяет трёхэтапный процесс очищения, питания и увлажнения кожи с помощью исключительно тех трав и масел, которые подходят для вашего кожного типа.

Секрет правильного очищения кожи — в том, чтобы избавляться от отмерших клеток и токсинов, от которых кожа не освобождается естественным путём, снимать все остатки макияжа, грязь, глубоко въевшуюся пыль и химические загрязнители, прочищать засорённые поры и уничтожать инфекционные бактерии, не удаляя при этом с кожи естественные жиры и влагу. Большинство очищающих изделий — мыл, шампуней и чистящих лосьонов — высушивают кожу и изменяют кислотнощелочной баланс (кислотность понижается). Реклама внушает нам, будто бы самые лучшие моющие средства — те, что дают больше всего пены и начищают кожу «до скрипа».

В принципе, такой результат неплох — правда, только при условии, что у вас жирная кожа. Но вообще говоря, организм всегда стремится нормализовать протекающие в нём процессы, т.е. ориентирован на уравновешивание и исцеление, поэтому, когда мы удаляем с кожи естественные жировые выделения, он начинает вырабатывать жир активнее, чтобы компенсировать потери.

Если мы пересушим кожу, то жир станет производиться в чрезмерных количествах, что может усугубить угревую сыпь. Если же у вас кожа изначально сухая, какой смысл делать её ещё суше? А если кожа у вас чувствительная, стоит ли раздражать её жёсткими химикатами и мылами?

Для ежедневного очищения кожи и отшелушивания отмерших клеток в аюрведе «пользуются травяные порошки. Травы мягко снимают с кожи въевшуюся пыль, токсины, загрязняющие вещества и мёртвые клетки, не удаляя при этом необходимую для кожи влагу. В то же время они уравновешивают, питают и лечат кожу и, вдобавок, не содержат в себе токсичных ингредиентов.

Для более глубокой чистки желательно применять травяные маски по меньшей мере раз или два в неделю.(Профессиональную химическую чистку, обеспечивающую самое глубокое отшелушивание, не следует проводить чаще одного раза в год.)

Ежечасно отмирает около миллиона клеток кожи, поэтому так важно проводить мягкую чистку ежедневно. При такой скорости замены клеток кожа полностью обновляется приблизительно раз в месяц, но чтобы новые клетки регулярно появлялись на месте старых, кожу нужно хорошо очищать. Впрочем, отмершие клетки также образуют поверхностный защитный слой кожи, и если мы будем удалять их чересчур поспешно, то оставим новорождённые клетки незащищёнными. А если клетки не будут расти с той же скоростью, с какой мы их удаляем, то кожа начнёт болеть.