В совокупности эти методы составляют техники прана-шудхи (очищения дыхания), манас-шудхи (очищения ума) и атма-шудхи (очищения духа), которым посвящена IV часть этой книги.

 В человеческом теле, как и во всей вселенной, чем тоньше уровень, тем выше его потенциальная энергия. Поэтому перемены на уровнях дыхания, ума и сознания оказывают более целостное и мощное влияние на всю систему, чем изменения на грубом физическом уровне. Проиллюстрируем это с помощью обычного полена.

Если его изменить на физическом уровне, например, вырезав из него бейсбольную биту, оно обретёт силу, способную сообщить мячу скорость в сотню миль в час. Если мы изменим его на молекулярном уровне, например, бросив в огонь, оно сможет поддерживать работу парового двигателя. Если же мы произведём изменения на атомном уровне, то это же самое полено сможет стать топливом для атомной электростанции. С точки зрения аюрведы, как уже говорилось, чистое безграничное сознание, лежащее в основе человеческой жизни, тождественно единому квантовому полю, составляющему основу субатомной вселенной.

Непосредственно воспринимая этот абсолютный уровень бытия, мы обретаем способность достичь совершенного равновесия, поскольку основой наших действий становится бесконечный разум — источник всех природных законов.

Легендарные чудеса, которые творили йоги Востока и святые Запада, суть не что иное, как демонстрации той способности владеть материей и исцелять тело, которая доступна каждому человеку, развившему в себе состояние полного осознания. Таковы высшие возможности жизни, путь к которым открывает нам мудрость аюрведы.

Читая эту книгу и выбирая для себя методы восстановления здоровья и подходящие рекомендации по уходу за кожей, ориентируйтесь на три критерия: доминирующая в вашей конституции доша, ваш тип кожи и её состояние в данное время.

Свойства дош, в том числе связанные с ними физические и психические особенности.

Закон, гласящий, что «подобные» свойства ведут к дисбалансу, а противоположные — восстанавливают равновесие. Ваш физический облик и характер в целом повествуют о присущем вам врождённом соотношении и состоянии дош в вашей конституции (или пракрити). Текущее состояние вашего организма (и кожи в том числе) свидетельствует о соотношении и состоянии дош в настоящий момент — о вашей викрити. В главе 2 вы ответили на вопросы, связанные с различными аспектами вашего организма, чтобы, во-первых, определить доминирующую в вашей конституции дошу и тип кожи, а во-вторых, установить, находится ли ваш организм в настоящее время в равновесии или он в состоянии дисбаланса (т.е. тождественна ли викрити пракрити или они отличаются). Это –первые фрагменты информации, которая понадобится вам для того, чтобы подобрать подходящую вам программу ухода за кожей. Если вы ещё не определили свой тип кожи и её текущее состояние, вернитесь к главе 2 и ответьте на вопросы анкеты.

Следующая порция необходимых вам сведений –это основные атрибуты, или качества, дош. Как уже говорилось, характеристики вашей кожи определяются свойствами вашей ведущей доши: Вата, состоящая из пространства и воздуха,— холодная, лёгкая, ясная, разрежённая, шероховатая и сухая; если в вашей конституции доминирует Вата,— кожа сухая.

Питта, состоящая из огня и воды, —горячая, лёгкая и слегка жирная; при доминирующей Питте — кожа чувствительная (склонная к воспалениям). Поскольку тепло ведёт к обезвоживанию, а жирность делает кожу сальной, кожу Питта-типа называют также «смешанной»: она жирновата в области бровей, переносицы, носа (Т-зона), а на лбу, щеках и подбородке — сухая.

Капха, состоящая из воды и земли,— плотная, холодная, тяжёлая, мягкая и жирная; доминирующая Капха порождает жирную кожу. Когда доши пребывают в равновесии (т.е. викрити тождественна пракрити), а состояние кожи — в норме, различия между тремя типами кожи незначительны. Но когда возникает дисбаланс, отличительные особенности дош начинают ярко проявляться. К примеру, при возбуждении Ваты на сухой коже развивается сухая экзема, а при возбуждении Капхи на жирной коже появляется мокнущая экзема или папулёзные угри с гноем.

И, наконец, не забывайте фундаментальный принцип равновесия, гласящий: «Какова причина — таково и следствие». Иными словами, подобное порождает подобное, и так возникает дисбаланс. Чтобы восстановить равновесие, необходимо диагностировать отклонение в соотношении и состоянии дош от врожденного и лечить болезнь уравновешиванием возбужденных дош. Поставьте перед собой вопросы:«Каково состояние дош у меня сейчас?» и «Какие свойства позволят привести возбужденные доши в равновесие?»

Затем выберите такой метод лечения, диету или вид деятельности, свойства которых несходны с качествами вышедшей из равновесия доши (или дош), а тех предметов, продуктов и занятий, которые подобны по своим качествам этой доше (или дошам), избегайте. Чтобы поддерживать равновесие, необходимы качества, противоположные тем, которые от природы присущи доминирующей в вашей конституции доши (или дошам).

Как узнать свойства всех этих вещей? Мы будем просто сообщать их вам, описывая различные методы лечения, и приводить перечни предметов, благоприятных и неблагоприятных для обладателей того или иного типа кожи. Удобства ради сведения о свойствах различных продуктов и занятий сведены в таблицы, помещённые в приложениях. Справки общего характера вы сможете получить из таблицы в конце этой главы, где перечислены элементы и свойства, помогающие восстановить равновесие представителям различных конституциональных типов.

Все эти рекомендации следует соблюдать вне зависимости от того, беспокоят вас кожные проблемы или нет. А теперь перейдём к более частным инструкциям и рассмотрим по отдельности правила, применимые в уравновешенном состоянии (нормальная кожа) и в состоянии дисбаланса (проблемная кожа).

Если в настоящее время у вас нормальная кожа, вы можете пройти дорогу, ведущую к абсолютной красоте, в три последовательных этапа. Это три варианта действий с различной степенью насыщенности. Разумеется, чем больше усилий вы будете прикладывать, тем лучших результатов добьётесь.

Первый вариант – базовая программа ухода за кожей, то есть ежедневные процедуры очищения, питания и увлажнения с использованием растительных составов, рекомендованных для вашего типа кожи. Как уже говорилось, такой уход совершенно необходим для нейтрализации повседневных негативных влияний окружающей среды. Кроме того, благодаря питательным и омолаживающим свойствам аюрведических трав и масел он заметно улучшает внешний вид кожи и вливает в неё новые силы. Однако он не в силах изменить «токсичные» мысли и модели поведения, которые и являются корнем всех болезней и старения.

Второй вариант включает не только наружный уход за кожей, но и общую программу поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Для выполнения этой программы вам, вероятно, придётся слегка скорректировать свой образ жизни в согласии с аюрведическими принципами,— изменить питание (глава 7) и распорядок дня, заняться дополнительными оздоровительными процедурами, например самомассажем (глава 8). Все это поможет удерживать доши в равновесии и смягчать последствия стресса, укрепит иммунитет и улучшит ваше самочувствие.

Третий вариант — это комплексная методика, направленная на обретение состояния радости и совершенной сияющей красоты. Здесь помимо первых двух программ требуются дополнительные аюрведические методы, позволяющие выработать образ жизни, полностью гармонирующий с природой и вашей личной жизненной целыо. Это методы достижения равновесия на всех уровнях жизни — уровнях тела, дыхания, ума и духа. Вы должны будете включить в ежедневный распорядок дыхательные упражнения (глава 12) и медитацию (глава 13), а также регулярно (с каждой сменой сезона) проводить курс панчакармы (глава 8). Конечно, переключиться на образ жизни согласно аюрведическим принципам за один день невозможно. Это постепенный непрерывный процесс выработки и облагораживания новых привычек ума и моделей поведения (вашего способа существования в мире), которые помогут вам яснее осознавать свои цели, действовать эффективнее, полнее реализовать свой потенциал и со временем обрести целостность духа. Позже мы дадим вам несколько советов, как начать этот путь самым удобным и практичным образом.