Ниже приведены упражнения, которые могут быть использованы как дополнение (или как вариант) к занятиям, которые проводятся в виде игры.
Упражнения для укрепления мускулатуры спины (рекомендуются для детей старше года)
Пальцы ног ходят в гости.Два ребенка ложатся на спину (головы вместе, ноги врозь) и крепко берутся за руки. Затем поднимают ноги вверх за голову. Пальцы их ног «здороваются» и снова опускаются на пол. Веселое упражнение.
Подъемные краны.Два ребенка ложатся на спину (ноги врозь, головы касаются макушками) и крепко берутся за руки. Руки лежат на полу. Дети поднимают ноги вверх до вертикального положения, а затем опускают их направо. После этого они опять поднимают ноги, имитируя работу подъемного крана, до вертикального положения, а затем опускают их влево. Во время упражнения ноги должны быть вместе и выпрямлены.
Вверх – вниз.Два ребенка становятся один против другого, касаясь друг друга пальцами ног. Потом берутся за руки и начинают сильно тянуть в разные стороны. Один ребенок садится, а второй продолжает стоять. Затем второй ребенок садится, а первый поднимается.
Подними игрушку.Воспитатель садится на табурет, на левое колено усаживает ребенка. Голени ребенка зажимает между своими бедрами так, чтобы колени его оставались свободными. Ладонь правой руки кладет на живот малыша. Справа от себя кладет на пол или скамейку две игрушки. Ребенок наклоняется вперед и поднимает игрушки, возвращаясь в исходное положение. Выполняется 1 раз.
3. Организация занятий гимнастикой с детьми второго и третьего года жизни
Занятия гимнастикой и массаж проводятся за 30–40 мин до еды или через 30–40 мин после еды. Занятия с детьми первого года жизни желательно проводить в первую половину дня, с детьми второго и третьего года – в первый отрезок бодрствования, через 30 мин после завтрака, или во второй отрезок, после полдника. Воспитатель может сам выбрать время занятий, наиболее удобное для данного детского учреждения, лишь бы это не противоречило физиологическим особенностям ребенка раннего возраста.
Продолжительность занятия определяется состоянием высшей нервной деятельности ребенка раннего возраста и его способностью в течение определенного (ограниченного) времени заниматься одним видом деятельности без признаков утомления. С возрастом продолжительность занятий увеличивается:
до 1 г. 2 мес. – 5–6 мин;
1 г. 2 мес. – 1 г. 6 мес. – 6–8 мин;
1 г. 6 мес. – 2 г. – 8-10 мин;
2-3 г. – 12–15 мин.
Число детей в подгруппах ограничивают (с учетом возможности одномоментного выполнения упражнений вдвоем, втроем и т. д.):
до 1 г. 2 мес. – занятие индивидуальное;
1 г. 2 мес. – 1 г. 6 мес. – 2–4 ребенка;
1 г. 6 мес. – 2 г. – 4–6 детей;
от 2 лет и старше – 6-12 детей.
Возможно и другое комплектование. Оно определяется количеством взрослых, участвующих в занятии (при большем количестве детей должно быть двое взрослых), наличием пособий, размером помещения (при маленькой подгруппе занятия можно провести на любом условно огороженном пространстве; большие подгруппы требуют зала). Занятие можно провести по типу «Дорожки здоровья» (рис. 20).
Рис. 20.Дорожки здоровья для детей второго и третьего года жизни: 1 – стесанное бревно; 2 – гимнастическая скамья; 3 – ребристая доска; 4 – скамья для подлезания; 5 – лесенка-стремянка; 6 – бревно для перешагивания; 7, 8, 9 – кубы разной величины; 10 – ковер для выполнения общеразвивающих упражнений
Рис. 21.Примерная схема «дорожки здоровья» для занятий гимнастикой с детьми в зале (или на участке)
Рис. 22.Примерная схема занятий гимнастикой в зале (на пособиях упражнения выполняются поточным методом)
Опыт лучших домов ребенка показал, что возможны два оптимальных варианта проведения занятий физкультурой:
1) при обычном комплектовании штатов (когда специального методиста нет) занятия проводятся с подгруппой в 10–12 детей. В зале присутствуют воспитатель и няня. Когда дети занимаются на пособиях под руководством воспитателя, няня следит за детьми, ожидающими очереди. Проводить упражнения на пособиях (например, лазанье по шведской стенке) воспитателю группы помогает старший воспитатель;
2) если в доме ребенка есть методист по физкультуре, в зале одновременно занимаются 4–6 детей третьего года жизни, дети второго года занимаются индивидуально (рис. 21, 22). Перед проведением гимнастики и массажа помещение необходимо проветрить, температура в нем должна быть оптимальной для детей данного возраста.
Дети первого года жизни занимаются раздетыми, лежа на столе, на который постелены одеяло, клеенка и пеленка. Зимой во время занятий у незакаленных детей обнажается только та часть тела, которая массируется, остальная покрыта пеленкой. Дети старше года раздеваются до трусов и маек.
Целесообразно, чтобы дети занимались босиком, так как трение между босой ногой и пособием увеличивается и ребенку легче выполнять упражнения. Кроме того, занятия босиком способствуют профилактике плоскостопия. Чтобы воспитанники привыкали к этому постепенно, сначала занятия можно проводить на ковре, а затем на полу (степень закаленности определяется врачом).
В раннем возрасте, когда идет формирование двигательного навыка, музыкальное сопровождение затрудняет движения ребенка, не дает ему сосредоточиться на выполнении упражнения. Музыкальное сопровождение полезно только тогда, когда взрослые сами четко вместе с детьми выполняют гимнастические упражнения и руководят движениями детей с помощью пособий. Весь гимнастический инвентарь требует правильного хранения, регулярной чистки и ремонта, защиты от сырости и высокой температуры.
Примерный перечень основных гимнастических пособий для детей раннего возраста
1. Палка круглая: 1) длина 1,5 м, диаметр 2 см; 2) длина 1,5–2 м, диаметр 3 см.
2. Доска: длина 2–2,5 м, ширина 15 см, 20–25 см (для разных возрастных групп), толщина 5 см.
3. Ящик для вхождения и схождения (деревянный): длина 50 см, ширина 50 см, высота 10, 15, 20 см.
4. Табурет для вхождения и схождения: длина 40 см, ширина 40 см, высота от пола 20–25 см.
5. Гимнастическая скамья: длина 2,5 м, ширина верхней доски 20 см, нижней – 12 см, высота 20–25 см.
6. Бревно: длина 2 м, диаметр 20–25 см (бревно вверху стесано до ширины 12 см).
7. Горка с лесенкой и скатом: общая длина 236 см, высота 80 см, глубина 84 см; длина лесенки и ската по 90 см, ширина – по 66 см.
8. Лесенка приставная, прикрепляется крючками к перилам горки: высота 1 м, ширина 60 см, расстояние между перекладинами 12 см, диаметр перекладины 2 см.
9. Лесенка-стремянка (для детей 10 мес. – 1 г. 6 мес): высота 1 м, ширина 1,3 м, расстояние между перекладинами 12 см, диаметр перекладины 2 см (для детей 1 г. 6 мес. – 2 г.): высота 1,5 м, ширина 0,9 м, расстояние между перекладинами 15 см, диаметр перекладины 3 см.
10. Гимнастическая стенка (укрепляется в гимнастическом зале на стене): высота 1,5 м, ширина 0,3 м, расстояние между перекладинами 15 см, диаметр перекладины 3 см; нижняя перекладина на уровне 15 см от пола.
11. Обручи деревянные: диаметр 45–50 см, 50–55 см, ширина 3,5–5 см.
12. Корзина для бросания: диаметр 40–60 см.
13. Висячая цель для бросания: диаметр 40–45 см.
14. Мячи резиновые: диаметр 6-25 см.
15. Кегли детские.
16. Сетка типа волейбольной.
17. Флажки: длина палочки 32 см.
18. Мешочки, набитые песком или горохом (вес 80-100 г): размер 5×8 см, 6×10 см, 15×18 см (вес 250 г).
19. Мостик-качалка: длина 2 м, ширина 40 см, высота 35 см.
20. Веревка: длина 2,5 м, узлы на концах.
21. Набивной мяч: диаметр 20 см, вес 1 кг.
22. Булава деревянная: длина 30–36 см.
23. Гимнастические скамьи № 1, № 2, № 3 (длина каждой 1,5 м). Скамья состоит из двух досок, верхней и нижней, скрепленных между собой поперечными планками. Толщина каждой доски 1,5–2 см.
24. Горизонтальная лесенка для перешагивания: длина 1,4 м; 6 поперечных перекладин, расстояние между которыми 18 см; длина каждой поперечной перекладины 40 см, диаметр 2 см.
25. Ребристая доска: длина 1,5 м; состоит из двух досок шириной 15 см; доски скрепляются между собой в трех местах подвижными петлями так, чтобы дать возможность поставить эти доски углом друг к другу. Каждая доска пересекается рядом поперечных закругленных перекладин (высота перекладины 1,5 см, расстояние между перекладинами 2,5 см). 26. Круглый или обычный табурет: высота 32–35 см.
