Пособия, побуждающие ребенка к движениям, должны быть атравматичными, рассчитанными по своим размерам на детей раннего возраста. Например, качели будут безопасными, если сиденье сделать из покрышки автомобиля. Горки, с которых дети катаются зимой и летом, устраивают так, чтобы малыши могли подниматься только по одному; наклонная плоскость должна иметь борта (хотя бы наверху).
Занятия физкультурой с детьми третьего и четвертого года жизни целесообразно проводить на улице; у всех должны быть для этого специальные спортивные костюмы. Этой же цели служит хорошо оборудованная площадка для прогулок. Помимо прогулочных площадок целесообразно отвести специальное место для микростадиона, где могут заниматься дети всех групп по очереди. На нем можно посеять растения, стойкие к вытаптыванию, тогда дети смогут ходить по газону босиком. На «площадках здоровья» рекомендуется сеять следующие смеси:
1) мятлик боровой – 15 %, овсяница луговая – 35 %, овсяница красная – 15 %, полевица – 35 %;
2) овсяница красная – 70 %, полевица белая – 15 %, полевица столообразующая – 15 %;
3) мятлик луговой – 25 %, овсяница красная – 35 %, райграс пастбищный – 10 %, клевер ползучий – 30 %.
Очень важны подвижные игры, с первых лет жизни они побуждают ребенка согласовывать свои движения с разными условиями: ходить, меняя направление, начинать движение и останавливаться по команде, ходить в паре и т. д. Подвижные игры – это та форма двигательной деятельности, которую широко используют для оздоровления детей всех возрастов. Подвижная игра помогает организовать детей во время прогулки, улучшает их настроение. С помощью подвижных игр можно воспитывать многие двигательные навыки.
Наиболее соответствующими состоянию здоровья детей мы считаем подвижные игры, разработанные В.Л. Страков-ской. Приведем несколько подвижных игр для здоровых детей трех-четырех лет, рекомендуемых специалистами по физическому воспитанию.
«Кто тише!»Дети идут вместе с воспитателем. Неожиданно он произносит: «Ну, а теперь посмотрим, кто из вас умеет ходить тихо-тихо, на носочках. Вот так». (Показывает.) Дети поднимаются на носочки и стараются пройти как можно тише. Затем воспитатель незаметно отходит в сторону и говорит: «А теперь все бегом ко мне». Дети бегут к воспитателю, окружают его, а он разговаривает с ними, хвалит за то, что они старательно и хорошо выполнили упражнение.
Указания.Некоторые трехлетние дети при ходьбе на носочках неестественно пригибают голову, втягивают ее в плечи. Им кажется, что так они идут тише. Надо указывать детям на ошибки, стараться исправлять их. Ходьба на носочках укрепляет свод стопы, поэтому она полезна для физического развития ребенка. Однако не следует утомлять детей длительным выполнением этого упражнения. Игра повторяется 3–4 раза.
«Догони меня».Дети сидят на стульях или скамейках на одной стороне площадки или комнаты. «Догони меня», – говорит воспитатель и бежит к противоположной стороне площадки. Дети бегут за воспитателем, стараясь его поймать. Воспитатель останавливается, когда дети подбегают к нему, и говорит: «Убегайте, убегайте, догоню!» Дети бегут на свои места.
Указания.Вначале игру целесообразно проводить с небольшой группой детей, затем количество играющих можно увеличить до 10–12 человек (в доме ребенка это определяется особенностями состояния здоровья и поведения детей). Воспитатель не должен бежать быстро. Когда дети подбегут к воспитателю, следует похвалить их, сказать, что они хорошо бегают.
«Воробышки и автомобиль».Дети садятся на стульчики или скамейки на одной стороне комнаты или площадки: это воробышки в гнездышках. На противоположной стороне площадки стоит воспитатель, изображающий автомобиль. «Полетели, воробышки, на дорожку», – говорит воспитатель. Дети начинают бегать по площадке, размахивая руками, как птички крылышками. Через некоторое время воспитатель говорит: «Осторожно, автомобиль едет, летите, воробышки, в свои гнездышки». Автомобиль, выехав из гаража, едет в сторону воробышков, а воробышки разлетаются по гнездышкам (садятся на стульчики).
Указания.К игре вначале привлекается немного детей, затем вся группа. Воспитатель предварительно показывает, как можно изобразить летающих воробышков, как они клюют зернышки. Дети, подражая воробышкам, выполняют все эти действия, затем можно включить в игру и автомобиль, роль которого воспитатель выполняет сам (только после многократных повторений можно поручить ее активному ребенку). Автомобиль едет не слишком быстро, чтобы дать возможность всем птичкам найти свои гнездышки.
«Поезд».Воспитатель предлагает нескольким детям стать друг за другом, говорит: «Вы – вагончики, а я буду паровозом» – и встает впереди детей. Паровоз дает гудок, поезд начинает двигаться, вначале медленно, затем быстрее (произнося «чу-чу-чу», дети постепенно ускоряют шаг, потом бегут). Но вот паровоз замедляет движение, поезд останавливается. Воспитатель говорит: «Поезд подошел к станции. Вот и остановка». Затем паровоз дает гудок, и поезд едет дальше.
Указания.Вначале играют несколько детей, остальные сидят на стульчиках и смотрят. При повторении игры число ее участников можно увеличить. Паровоз изображает воспитатель, лишь после многократных повторений эту роль можно передать наиболее активному ребенку. Паровоз должен двигаться медленно, чтобы вагончики не отрывались друг от друга.
«Самолеты».Дети стоят в разных местах площадки, они изображают летчиков на самолетах. По команде воспитателя «К полету готовься!» дети начинают делать круговые движения согнутыми в локтях руками – заводят моторы. По сигналу «Летите!» они поднимают руки в стороны и бегут по площадке. По команде «На посадку!» самолеты останавливаются и «приземляются» (дети опускаются на одно колено).
Указания.Игру можно усложнить, разделив участников на 3–4 звена. Тогда по команде «На посадку!» дети находят свои места в звеньях. Воспитатель отмечает, какое звено самолетов собралось первым. Игру с разделением на звенья целесообразно проводить с детьми 3–4 лет, для малышей она трудна. Игра повторяется 5–6 раз.
«Дотронься до мяча»(можно играть с двухлетними детьми). Взрослый держит в руке небольшой мяч в сеточке. Ребенок должен подпрыгнуть и дотронуться до мяча двумя руками. Взрослый меняет высоту в зависимости от роста ребенка и его физических возможностей.
«Позвони в колокольчик»(можно играть с двухлетними детьми).
Эта игра аналогична предыдущей, только в руках у взрослого колокольчик (его можно подвесить на шнур). Колокольчик должен находиться несколько выше вытянутых рук ребенка.
«Поймай бабочку».На конец небольшого прута или палочки привязывают шнурок, а к нему – вырезанную из бумаги бабочку. Взрослый держит прут так, чтобы бабочка летала над головой ребенка. Малыш подпрыгивает, стараясь ее поймать.
«Мой веселый звонкий мяч».Подражая мячу, дети подпрыгивают на двух ногах, а взрослый при этом четко произносит стихотворение С. Маршака «Мяч»:
Мой веселый звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Желтый, красный, голубой,
Не угнаться за тобой!
В то время как ребенок прыгает, взрослый может ударять мяч о землю так, чтобы прыжки ребенка и удары мяча совпадали; можно поднимать и опускать над головой малыша руку (как будто он мячик). В конце игры взрослый говорит: «Сейчас догоню!» – и делает вид, что ловит убегающего.
Утренняя зарядка
Зарядка проводится в виде свободных упражнений под общую команду непосредственно после сна, натощак, в течение 3–5 мин. В сочетании с воздушной ванной и водными процедурами она является и эффективным закаливающим средством.
Вот несколько упражнений, которые можно рекомендовать для зарядки.
